每晚10點上床睡覺，讓你做個乖乖孩子，不看電視，不玩電腦，只為睡一個美容覺。偶爾一兩天還行，如果讓你長期遠離現代生活，從此走上老年人的步調，你是不是會瘋掉！關於睡美容覺的注意事項，你知道多少？
睡覺不關燈 黑色素分解慢
肌膚做為人體的一大防禦器官，在白天感受到光時，它的抗禦能力開關就啟動了。任何事物都需要休息和下班，這個關鍵點就是“光源”。因為面板細胞在睡眠時會進行自我修復，如果睡眠時視網膜仍感到光，會大大減少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以沒有必要的話睡前請記得關燈吧！
不早不晚 晚上10點才是開始
有保養意識的MM都知道要睡美容覺，但現代生活畢竟不是軍事化管理，精彩在夜晚才開始，你捨得放棄？那如何給肌膚一個良好的夜晚修復時間，每晚10點到凌晨2點，是肌膚新陳代謝最旺盛的時間段，如果你來不及10點上床睡覺，11點起步也不晚，但千萬不要錯過這個黃金修復時段。
護膚品提升美容覺保養功效
肌膚氧化，受自由基破壞，衰老遲早還是會找上，僅靠每晚的黃金自我修復時間還不夠，你需要搭配一些修復、抗老產品來美容覺助一臂之力。第二天醒來才能擁有 完美如初的柔滑肌膚。
緊張的情緒降低睡眠質量
有時你是否發現，即便是一覺醒了肌膚狀態還是很差。這個源於睡覺時的情緒，如果你的神經一直保持在緊張狀態，肌膚修復能力是會大大降低的。因此，睡覺前可以進行一些臉部按摩，足部按摩來放鬆神經。不僅可以促進血液迴圈，也能放鬆心情
