懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些孕婦禁忌，那麼孕媽秋季養生到底那些孕婦注意事項？你心裡一定要有個譜。以下給大家做個參考。
預產期本在11月李小璐，今天順利產下一位龍女。賈乃亮第一時間通過新浪微博公佈了這個好訊息，幸福的他在感謝李小璐之餘還晒出一家三口三隻手緊緊拉在一起的甜蜜照片令人羨慕。秋季產婦養生保健要注意什麼呢？
秋季產婦養生注意事項：
1、注意清潔
產後出汗多，要勤擦澡，夏天要勤洗澡，保持面板乾淨，以免生痱子和癤子。
2、注意會陰部衛生
產後子官腔內胎盤剝離的傷口、子宮頸口的開放、陰道會陰的裂傷，為細菌浸入及繁殖創造了有利條件。因此，產後一定要注意會陰部清潔，每天要用溫開水清洗2次，大便後也應擦洗。衛生紙及衛生墊要勤換。42天內不洗盆浴及過性生活，以免發生月子病。
3、活動和休息
正常產後24小時內應臥床休息，24小時後可根據情況起床活動，如洗漱，上廁所、餵奶等，這樣做能減少大小便困難、促進子宮收縮、有利於子宮內瘀血的排出。此外，應保證每天10小時睡眠，以免影響乳汁分泌。有的產婦產後一個月不下床，門窗緊閉，既不洗澡也不洗臉刷牙，名曰“坐月子”，這是陳舊惡習，應立即破除。
4、保持大小便通暢
產後4小時應解小便，因為膀胱膨脹能影響子宮收縮及惡露排出，如膀骯脹得太久，小便會更困難。如果大便祕結，可多吃蔬菜，多下床活動，必要時可用開塞露、果導片等。
5、臥室要保持安靜、清潔，溫度適宜，空氣新鮮
冬天要注意保溫，不能吹冷風；夏日則要注意通風涼爽，衣著要適當，以防中暑。
6、產後檢查
產後42天，應到醫院做產後檢查，以便了解生殖器及身體恢復情況，坐月子對產婦來說是非常關鍵的一個階段，秋季坐月子也要多加註意，上面給大家說的注意事項，新媽們一定要多多瞭解，如果發現異常，應及時處理，以免出現後遺症。
4大“月子黃金階段”孕婦保健品應該這樣吃
不同時期的孕婦要補充不同的營養。孕婦吃什麼好呢？一般孕婦補品都按照孕婦懷孕時間分為孕前、1-3個月、4-6個月、7-10個月、產後幾個階段，各位準媽媽在購買保健品補品的時候要看清楚哦。
孕前1-6個月，這時候是要調理身體，讓身體更健康的來孕育健康可愛的寶寶，在這個事情，一般需要補充蛋白粉、維生素b、維生素E、葉酸等。
懷孕1-3個月，是孕婦妊娠反應比較強烈的時期，而且還是寶寶神經細胞生長髮育的重要時期，這時候應該服用蛋白粉、維生素E、胡蘿蔔素、葉酸等，維生素E有預防流產的作用，而胡蘿蔔素則可以增強免疫力、葉酸可以預防胎兒神經發育不良。
懷孕4-6個月，這個時候是寶寶骨骼開始成長的時候，除了必須補充的蛋白粉、維生素B、維生素E、葉酸以外，還需要補充鈣，而鎂能促進鈣的吸收，所以鈣鎂片是這個時期必須補充的。鈣鎂+D片可以幫助胎兒骨骼發育，預防孕婦骨質疏鬆。
懷孕7-10個月，這個時候要準備迎接寶寶的誕生了。除了常規的蛋白粉、維生素B外，還需要補充維生素C，鈣鎂片，以及其他多種營養。保證每天所需要的基礎營養，才能增強體質，為寶寶的誕生創造良好的環境。
產後哺乳期的媽媽們，主要是修身或者增加乳汁。因為寶寶也需要均衡營養，而且主要是通過乳汁來獲取，所以媽媽們就要注意飲食均衡，不可以偏食挑食。應該多增加蛋白質，還有各種維生素、各種營養。
結語：孕媽媽的秋季養生小常識給大家介紹那麼多，希望孕媽媽和寶寶都健健康康！
