但是四大孕婦事項要注意 - 孕婦瑜伽好處多

孕媽媽在懷孕期，尤其是孕中後期以後，進行適當的孕婦瑜伽，可以很好地調整自己孕期的身體機能，為孕晚期的分娩，提供良好的身體條件。孕婦瑜伽好處，我們都知道很多，但是，孕婦瑜伽的四大注意事項，孕媽媽也不能大意。

　　注意事項一：保證良好的心率　　對於那些心臟條件差的孕媽媽，在進行孕婦瑜伽的時候，最該注意的就是心率，在瑜伽的過程中，孕媽媽可以通過自我感知，或者通過測試，獲取自己的心率，要保證整個瑜伽過程心率不能太快。孕媽媽可以通過下面的公式，來判斷自己的心率是不是過快。　　最大心率=(220-年齡)*60%　　注意事項二：特殊不適感要及時停止　　如果孕媽媽在瑜伽的過程中，產生了諸如暈眩、噁心等特殊不適感的話，說明孕媽媽的機體不能適應當前的瑜伽訓練，這個時候不能勉強自己進行，需要及時停止瑜伽，進行良好的休息調整。　　注意事項三：特定情況要及時就醫　　同樣的，如果孕媽媽在孕婦瑜伽的過程中，出現較為嚴重的情況，比如，腹痛或陰道出血等，不僅需要馬上停止瑜伽運動，而且，還需要在家人的陪同下，及時到醫院就醫。造成此種狀況的主要原因是，孕媽媽自身身體不適，或者瑜伽運動不符合標準要求。　　注意事項四：客觀準備要充足　　想要保證孕婦瑜伽的良好進行，孕媽媽還需要做好孕婦瑜伽的各項準備。比如，要選擇寬鬆舒適的瑜伽服；準備好隨時可以喝的水；選擇空氣相對流通的居室，或者瑜伽館……這些客觀的準備，都為孕媽媽瑜伽的順利進行保駕護航，不能馬虎大意哦。

　　孕媽媽瑜伽好處雖然很多，但是，上面的孕婦瑜伽注意事項，各位孕媽媽不能大意，小編真誠建議，孕媽媽在進行瑜伽之前，要根據自己的個人體質，資訊相關的醫生建議，選擇適合自己的瑜伽運動才是最好的選擇。