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什麼是艾揚格瑜伽 - 瑜伽入門
07-07
每個人體質不同,健康狀況不同,應選擇的瑜伽練習種類也不相同。那麼對於體質弱的人,練啥樣的瑜伽好?今年88歲的艾揚格大師是艾揚格瑜伽的創立者。有人說,這一體系的瑜伽是初學者、病人、中老年人的福音。那麼什麼是艾揚格瑜...
原來曲妖精的身材是這樣練 - 王子文化身瑜伽博主
08-07
王子文因為出演《歡樂頌》中的曲筱綃而大火,劇中的曲筱綃鬼馬精靈,將趙醫生迷的不要不要的。戲外的王子文,身材也是一級棒。想知道她保持身材的祕訣嗎?近日王子文晒出自己練習瑜伽高難度動作,想必這就是她身材這麼好的原因...
養生瑜伽獨特的鍛鍊益處 - 養生瑜伽
11-21
現在的養生方式層出不窮,瑜伽已成為不可忽律的養生運動,什麼時候練習瑜伽,怎樣練習瑜伽,是大多數瑜伽愛好者不知道,小編在此做出瑜伽指南一一說明。養生瑜伽獨特的鍛鍊益處早晨瑜伽:做一個“活力”超人:早上起床後,懶懶得伸個...
瘦腰的減肥瑜伽 - 減肥瑜伽瘦腰
10-02
六個瘦腰瑜伽動作效果驚人立位體前屈看似簡單動作,其實是全面拉伸,背部線條、手臂、胸部、腹部、腿部,全身性的運動。雙腳自然分開,與肩同寬,雙臂放在身後拉直,與地面平行,十指緊扣。慢慢的向前彎腰,胸部慢慢的靠近雙腿,雙手從...
原來好身材是這樣練出來 - 王子文瑜伽姿勢太高階
03-04
一直身材很好的王子文,竟然是這樣練出來的好嚇人。近日王子文瑜伽姿勢太高階,驚人動作吸引了眾多網友圍觀熱議。不少網友看到王子文發文晒照後,直呼瑜伽姿勢太高階,後來好友蔣欣評論原來好身材都是這樣苦練出來的。平常看...
夏季練瑜伽要注意什麼 - 怎樣練瑜伽
06-24
練瑜伽是很多美眉的最愛了,夏季練習瑜伽可以幫助美眉們保持苗條的身材和優雅的氣質,但是夏季練瑜伽也是要注意一些細節的,下面就跟小編一起來看下吧。1、呼吸在做這幾個動作時,都是用腹式呼吸法,腹部會收縮,儘可能不要穿太...
實在是厲害 - 王子文練瑜伽終於練成了“曲妖精”
07-21
明星網資訊,都說好身材是練出來的,這話一點都不假,王子文都這麼瘦了,還每天堅持練瑜伽,昨晚上王子文發微博說自己每天晚上一個小時的瑜伽已經堅持十六天了。雖然說只是瑜伽,但是點開一看發現王子文的瑜伽動作很高階...
對身體有什麼好處 - 流瑜伽主要是學什麼的
08-09
眾所周知,流瑜伽也是瑜伽的一種,堅持正確的練習方法可以讓身材保持在一個比較完美的狀態。但很多人對流瑜伽不是太瞭解。那麼,流瑜伽主要是學什麼的?對女性身體有什麼好處?接下來,大家就和小編一起來看看吧。什麼是流瑜...
瑜伽體式練出優美形體 - 肩背贅肉怎麼減
11-04
擁有薄背的女性肩背挺直,身形優美,不管什麼衣服都能夠穿出美麗。肩背顯得魁梧寬闊並不都是因為女生的骨架大,更多時候是因為你的肩背上長肉。相比身體的其他部位,肩背長肉很不明顯,不像腰腹腿臀可以馬上看出來,因此常常被忽...
掌握練習五點 - 初級瑜伽方案
05-31
瑜伽如今已經在人們的生活中風靡,人們喜歡去健身房或者自己在家練習瑜伽,跟手瑜伽帶來的樂趣。那麼,初級瑜伽必知哪些要點?習瑜伽常識有哪些?Q:瑜珈和桑拿能結合在一起練嗎?A:是。瑜珈和桑拿都被普遍認為有塑身的作用,如果把瑜...
練習瑜伽的注意事項
06-24
近些年,瑜伽漸漸成為美體瘦身的流行運動。上至五六十歲的老人,下至中學生,都有參與瑜伽練習。專家提醒,中老人練瑜伽,擔心腰部慢性勞損。下面就來具體看看練習瑜伽的注意事項。正常人的骨骼在25歲以後便開始退化。而瑜伽姿...
緩解壓力又健身 - 辦公室瑜伽
12-08
今天小編給白領帶來一套辦公室瑜伽健身操,下面小編詳細為大家介紹。辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單,科學而又非常合理的瑜伽動作,來幫助緩解工作壓力,治療和預防...
辣媽 夢 - 產後瑜伽 產後瘦身瑜伽幫你圓
07-12
懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程,雖然如此,但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是產後身材走樣卻是不少女性的夢魘,擔心以往曼妙的身材從此不復存在。其實,只要產後正確控制飲食,加上瑜伽鍛鍊,想要恢復原來...
三招幫你排毒養顏 - 如何利用泡澡練瑜伽
09-25
泡澡的時候能幹嘛呢?泡澡的時候能減肥、能排毒養顏、是不是覺得很神奇,只要你在泡澡的時候練下瑜伽,那麼這些效果就都有了,下面就跟小編一起來學習吧。1、自學瑜伽招式一:鹿式背部伸直盤腿坐在浴盆中,雙手背後,做深呼吸。如...
六個瑜伽動作幫你忙 - 女性如何擁有一雙美腿
11-07
馬上到夏天了,女性朋友們又要露肉了,既然是露肉,那麼露出一雙美腿是一定的,可是許多的女生卻不敢露出自己的大腿,因為覺得自己的腿很粗、不好看,那麼推薦一套瘦腿的瑜伽體式,不需要花太多的時間,只要堅持每日練習,你也會有女神...
你要了解以下知識! - 瑜伽初學者
07-22
瑜伽作為一項普通而又修身養性的運動已經被許多人所喜愛,而大部分的減肥者為了減脂,或者說是修身養性都會選擇瑜伽來作為自己日常工作生活中的一部分來完成。而新手該如何在瑜伽開始前做好這些準備以及在做瑜伽的過程中...
孕期可以練瑜伽嗎
07-23
我現在正處於孕期的第一個月多半月,我還能練瑜珈嗎?可以的,但動作不要過於要求標準。還有可能影響寶寶的動作最好不要做,瑜珈是一種很放鬆神經的運動。保持愉快的心情,在整個孕期都是一件有益的事情。你可以選瑜珈的準備...
文靜長 - 火辣寶貝原是瑜伽教練靈動腰支美麗動人
09-23
在籃球場上啦啦隊一直是大家的看點,中場休息是籃球火辣寶貝啦啦隊出來表演的時刻,看,湖南勇勝男籃主場有一名啦啦隊火辣寶貝爆紅網路,這名火辣寶貝原是瑜伽教練,靈動腰支美麗動人,被贊“小柳巖”,那麼她到底叫什麼名字呢?下面...
幫助解決冬季便祕 - 瑜伽練習
05-31
冬季便祕怎麼辦呢?很多朋友冬季不愛運動,那麼缺乏運動是引起便祕的其中一個重要原因,尤其是冬天便祕更是便祕高發期。那麼便祕怎麼辦呢?今天小編為你推薦一套便祕瑜伽教程,通過瑜伽動作,幫你改善便祕的問題。不規律的飲食習...
需要天天習練嗎 - 瑜伽要練多久才有氣質
06-28
其實瑜伽很簡單,一張墊子,便是一方天地。在你孤獨的時候會給你陪伴安慰,在漫長的歲月裡,瑜伽是給你面對生活的最大勇氣,瑜伽是一種平衡的藝術,是一種中庸之道,是一種度的把握。既不要太好強而變成功利,也不要太隨遇而安而不思...
身體柔韌令人稱奇 - 8旬老太練瑜伽掌握高難動作
06-03
■老人每天都堅持健身。八旬老太愛健身動作高難本報訊(記者王鐸)瑜伽因具有良好的塑形、調心效果深受年輕人青睞。如今在邯鄲市臨漳縣堤上村,一位80多歲的老奶奶也喜歡上了這項柔韌性極強的健身運動,經過一番閉門苦練,老...
瑜伽後彎體式練習竅門
09-13
瑜伽後彎體式可以放鬆身體前面的肌肉和結締組織,強壯後背的肌肉,給人以優雅的感覺,改善人的姿勢,並激活體內能量。後彎足以放鬆胸部、肋間的肌肉和筋膜,特別是心包膜,給心臟以更多的空間,改善其功能,為心血管患者帶來福音。瑜...
5式瑜伽的禁忌 - 塑身瑜伽
06-19
現在很多人都熱愛瑜伽,對於初學者來說,很多高難度動作如果沒有教練的指導自行練習的話,很容易造成身體傷害。那麼練習瑜伽需注意哪些動作呢?小編就給你們講講瑜伽動作禁忌及正確做法。肩立穩定別晃動禁忌:有椎間盤突出、頸...
瘦腰瑜伽 打造 小腰精
07-09
如何瘦腰怎樣瘦腰,成為了現代都市女性面臨的一個難題。吃的東西一豐富,小肥腰不自覺自己就跑出來了。減肥一天天進行著,可小肚腩卻一天天不斷的成長。那如何趕跑這討厭的“游泳圈”呢?瘦腰瑜伽方法站姿,雙腳分開,雙腿伸直,雙...
治療白領腰痛瑜伽 - 白領瑜伽養生
06-13
現在很多白領上班一坐就是八小時,很少走動。所以一整天下來,全身都是腰痠背痛,特別難受。怎麼辦呢?有什麼方法治療腰痛?有什麼辦法緩解腰痛。做瑜伽來治療腰痛是一個很不錯的方法。下面就為大家介紹治療白領腰痛的瑜伽動作...
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