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迅速提亮膚色有招 - 夜貓族

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 夜貓族 迅速提亮膚色有招

一、 給足充沛的水分
  
  在熬夜時,應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度。
  
  如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等),就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液,易於面板吸收。
  
  二、熬夜後的補救措施
  
  1.睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保溼面膜),來補充缺水的肌膚。
  
  2.起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈
  
  3.塗抹保養品時,先按摩臉部五分鐘;
  
  4.早上起床後先喝一杯枸杞茶,有補氣養身之效。
  
  5.做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,讓精神旺起來。
  
  6.早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。
  
  三、 “晚睡”卻不“晚洗”
  
  一般而言,面板的作息時間是在晚上10∶00~11∶00點之間進入晚間保養狀態。這樣,面板在下一個階段雖然不能正常進入睡眠,卻也能正常得到養分與水分的補充。

 夜貓族 迅速提亮膚色有招 第2張

四、 喧囂中的“鎮靜”
  
  由於睡眠的缺失,喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、面板晦暗無光等。
  
  五、重視晚睡前的“晚餐”
  
  面板在得不到充足睡眠的情況下,會出現營養(水分、養分)的過度流失,在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利於面板恢復彈性和光澤。
  
  晚餐包括: 富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”,大量的水果中都富含維生素C,或者口服1~2片維生素C片。
  
  晚餐應杜絕: 辛辣食品,防止面板中的水分過度蒸發。敏感性面板應儘量少食海鮮。酒精類飲料對面板的養分吸收和保有大打折扣,因而儘量少用。
  
  六、熬夜人士護胃有法
  
  經常熬夜的人,中醫稱之為陰虛火旺之人,此類人也常有腸胃毛病,可通過食療改善,達到護胃目的。
  
  七、熬夜過程中的注意事項
  
  1、熬夜的時候我們會感覺很累,但是無論多累,中間最好不要上床休息,就像機器一樣,突然開突然關的,對身體非常不好,一定要等事情忙完再休息。
  
  2、若睏乏的時候事情還沒有忙完,則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神,但要注意應熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。
  
  3、熬夜時,大腦需氧量會增大,應時時做深呼吸。
  
  4、事情忙完後,一定要收心,即使不睡覺,也要坐在椅子上收心。