早上7:00-11:00點——綠豆豆漿
上午經絡走到胃和大腸經，是重要的美容經絡，澱粉和豐富蛋白質，有很好的解毒、美白效果，吃完早餐煮一杯綠豆豆漿去上班，上午的排毒都顧到了。
食譜：買一人份的豆漿，放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆鬆軟就可能喝。
下午2:00-5:00點——冰糖陳皮醋
下午血壓會升高，血裡酸性物質增加，肌膚易缺氧、暗沉，這時經絡走到肝經，醋加陳皮能放鬆鬱悶的氣，還能調理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。
食譜：大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，免放冰箱釀三週後，每天直接喝一點。
晚上7:00-9:00點——杏仁銀耳湯
晚飯之後要解肺火，杏仁是很溫潤的良藥，它還能安定夜間的肌膚細胞，加上銀耳，可以補充膠原蛋白，飯後當點心很清淡。
食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500c.c，不用加糖煮兩分鐘就能吃。 敏感色素斑比例擴大，中藥敷臉解毒
因為紫外線長驅直入，加上生活壓力，很多女生轉變為敏感肌膚的比例正在擴大，10個來看美白門診的人，有8個是血虛、血熱加上光刺激造成的敏感色素沉著（毛孔粗大、面板很薄看得到泛紅血管、整體膚色不均勻），醫師建議用中藥泥敷臉來解毒、調氣，下面兩貼分年齡的藥方，可以自己去中藥店購置哦。
全身美白的方法
自制中藥美白敷臉粉
依下面的藥方和用量去抓藥，並磨成粉，敷時取適量加水調成泥，一週兩次，每次敷15-30分鐘。
青春期
出油造成的粉刺痘疤、毛囊發黑，整體膚色花花的。
藥方：石膏、薏仁、杏仁、蒲公英、黃連（各5g）。
輕熟齡
需要多做保溼工作增加肌膚透明度，還要調理肌膚敏感度。
藥方：玉竹、杏仁、珍珠粉、白芷、白蘞、茯苓（各5g）。
全身美白的方法
