①桑葚飲：鮮桑葚加水煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為砧稠時，加蜂蜜煮沸，待冷後裝瓶備用。每次以溫水衝化飲用1大匙。
功效：治頭髮早白。
②黑芝麻粥:黑芝麻50克，搗碎後和粳米一起熬粥食用。
功效：治頭髮乾枯、斑白。
③核桃餞：將白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷卻後食用。
功效：治白髮、幹發、脫髮。
④黑豆羹：黑豆用涼水泡一夜，洗淨後放入沙鍋中，加水以小火熬煮至豆爛，然後撒少許鹽即可。每日食用。
功效：治白髮、脫髮、枯發。
⑤蒲公英黑豆糖：將蒲公英、黑豆加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖收幹，每日服用。
功效：治白髮、脫髮。
⑥牡蠣紫菜湯：牡蠣紫菜、蝦皮一起煮湯，加適量醋調味即可。
功效：治頭髮早白。
