真正的美麗是由內而外的，一個水做的女人不僅要做到讓身體的表面充滿水分，還應該從身體內部的調理出發，讓水分從身體裡面透出來。
按照中醫的說法，要想身體不缺水，最重要的一步就是滋陰。很多的面板問題，例如干燥、長痘等並不是因為陽氣太盛，而是陰氣不足的緣故，表現出來的症狀就是火氣旺。因此，首先就要了解究竟是哪些東西損耗了身體的水分。
一、小心損耗身體水分的食物
【重口味的食物】中國人普遍比較偏好口昧較重的食物，這些食物裡面往往含有多種調料，特別是香料。桂皮、八角、花椒，再加上蔥、蒜、姜、等調味料，食物是變得好吃了，但是這些重口味的食物會消耗體內的水分;如果這些調味料放在特別燙的食物中，那會讓我們的水分流失得更加嚴重。
【零食】通常那些好吃的零食，其製作的手法要麼是油炸，要麼是燒烤，這些食物在經過烹飪過程之後，就成了脫水的狀態。一旦進入身體，就會拼命地吸收身體裡的水分，使人吃得越多口越幹。
二、怎樣吃，才能滋陰益氣留住水分
要想讓身體裡總是充滿水分，首先就得補充陰氣，也就是滋陰。一方面，要少吃那些煎、炸、烤的食品，多采用蒸、燉、煮的烹飪方式，有利於保持食物的水分，增加身體水分的攝入;另一方面，多食用潤肺去燥的食物，例如蜂蜜、雪梨、百合等，以及富含維生素的稱猴桃、香蕉等水果，能夠幫助改善體質，增加面板吸收水分的能力。
如果食療已經無法解決陰氣不足的問題，也可以適當地用一些滋陰的中藥，例如生地、山藥、沙蔘等。在醫生的指導下，可以將其煎服，或是和魚、鴨等食材一起煲湯食用。平時在辦公室喝一些苦丁茶、清茶等，同樣可以起到滋陰益氣的作用。
