青春痘的主要因素是面板的油脂分泌旺盛，導致毛孔粗大，加之清潔不徹底，被細菌感染後形成。最有效的預防方法除了正確的洗臉之外，還必須有充足的睡眠、均衡的飲食，這是對痘痘面板的最好的保養。
1、每天要有充足的睡眠。肌膚愈睡愈美麗，修護肌膚所需的睡眠時間是7—8小時，在午夜12點以前睡覺最有效。睡眠時間不充足，肌膚的修復能力就差。
2、均衡的飲食習慣。要多攝取維生素及纖維食物，多食青菜、水果，多喝水，少食油膩及高熱量食物，因這些食物會促進皮脂分泌形成面瘡。
3、卸了妝才休息。每天要仔細地洗臉，如果未將白天的妝面清潔乾淨，汙垢會阻塞晚上面板的修復工作，當然面板不能好。
4、睡前不可暴食。睡覺時，腸胃應該休息，這段時間也是肌膚的修復時間，肌膚會在身體休息狀態下的夜晚進行修護工作，若在睡前進食過多的話，胃部則會活動，破壞自律神經的均衡狀態，而使皮脂分泌不正常，故睡前2—3小時最好少吃東西。
5、注意化妝。長青春痘時，最好不要上粉底，否則會對毛孔造成堵塞，使臉上的痘痘情況惡化，愈長愈多，最好只做眼部及脣部的重點彩妝。
6、絕對不可以自己擠青春痘1那會使細菌跑進去，而留下疤痕!不小心擠破的話，要立即用消毒液緊急處理。含油的面霜會使臉部又長出新的青春痘，要特別注意。
