在診所，我會讓那些肌膚粗糙問題遲遲得不到改善的患者們首先更換淨膚產品以觀察其情況。因為由淨膚產品而引起肌膚問題是比較多見的。擦拭型別的和油質的淨膚產品尤其容易引起肌膚問題。
除了淨膚產品，防晒霜(尤其是含有紫外線吸收劑的形種)、粉底液引起肌膚粗糙的粒子比較多。有些情況下可以去做一下化妝品的面板過敏試驗(過敏性檢查)。
如果不是化妝品原因，那就有必要試著改變生活習慣了。睡眠不足是肌膚粗糙的最大原因，除此之外，吸菸過多(1天15支以上)、極度減肥、壓力大等會給肌膚帶來很大影響。
一、保溼 想要肌膚柔嫩，最重要的便是保持肌膚充足的水分，所以在洗臉後一定要記得擦上潤膚乳液，乳液中的保溼成份，可以保持角質層的含水量，肌膚才會水嫩透明!
二、抗老化 面板粗糙的人，也容易出現老化的現象，在日常保養上，可以使用有抗老化作用的保養品，如含有維他命A酸、果酸...等成份，都有改善粗糙的效果，恢復肌膚的光滑。
三、改善生活作息 如果不想肌膚提早老化，最好的辦法就是生活作息正常， 攝取均衡的營養，多吃蔬菜、水果，其中含有豐富的維他命和礦物質，都有美膚的功效，另外，多補充維生素A、C、E，也是抗老化的好方法。
另外： 外用保溼效果的護膚霜，還有個方法：如果自己有喝牛奶的習慣，或者家人朋友有喝牛奶的習慣，準備不用的空化妝瓶，每天倒入一點點牛奶，幾滴也行，早晚洗淨臉後，擦乾，將牛奶塗在臉上，輕輕拍打，如果有時間，自然幹(吸收)，幹後用水洗淨臉，我的實踐經驗就是隻比平常洗臉時間多5分鐘，但只要堅持，切記，一定要天天堅持，只要支援上7——10天，面板就會嫩滑的象撥了皮的熟雞蛋青，根本不用靠什麼美容院，但必須堅持，如果長期堅持，面板就會水水嫩嫩。我就是這麼做到的，周圍的朋友照做，效果都一樣，面板嫩嫩的。最最重要的是晚上必須做，早上懶可以省略。但效果會打折扣哦 ;
操作方法： (1)沿膀胱經和督脈經，自大椎至尾骶骨之間中線及旁開 1.5寸用手掌或毛刷作5次以上沿經推擦，並用食、中指在肺俞、心俞、三焦俞、腎俞、命門穴上作點按，每穴各15次左右。 (2)在粗糙面板區域或皺紋區域作輕快按摩，使區域性面板微溫為度。 (3)有面青色或黃斑者，加按血海、肝俞、胃俞、推擦兩側脅肋部，掌擦足厥陰肝經少腹以下部，使局部發熱為宜。
注意事項： (1)注意面板保暖，防止寒冷刺激。 (2)積極治療原發病變，多食脂溶性維生素含量高的食物。 (3)可以口服醋蜜(醋與蜜以1：2的比例混合)。一次10-15ml，開水沖服，每日二次。(胃酸過多者忌服)。 (4)選用高質量的中性香皂洗臉、沐浴。 (5)合理使用化妝品，宜用天然品，少用或不用人工合成製品。
面板粗糙的治療重在肌膚水油平衡，把已經斷裂的肌膚紋理重新調整，增加真皮層的膠原蛋白和彈力纖維,恢復面板的彈性和光澤
1、光子嫩膚技術，可選擇IPL複合彩光或至尊王者風範等，利用強脈衝光作用使真皮層的膠原纖維和彈力纖維內部產生分子結構的化學變化，恢復原有彈性，改善迴圈，綜合改善面板粗糙、色斑、皺紋、面板綜合性老化等等問題。
2、微針美塑技術，利用細微滾動針刺，將定位、定層、定量地將護膚活性成分或營養成分直接匯入到皮下組織，是定位、定層、定量地將護膚活性成分或營養成分直接匯入到皮下組織(屬於中胚層)，多種營養及活性成分，迅速被肌膚組織吸收，同時刺激真皮層膠原蛋白及纖維母細胞的增生，從而產生效果，產品吸收效果是普通塗抹的4000倍以上。
3、專業生活美容護理。現代醫院整形美容中心的生活美容館提供專業面板護理，開設香蔓女性亞健康調理系列、補水保溼、暗瘡護理、膠原蛋白深層護理等專案，有效改善面板粗糙。
4、補充胡蘿蔔素，胡蘿蔔中含有大量的β-胡蘿蔔素，攝入人體消化器官後，可以轉化成維生素A，是目前最安全補充維生素A的產品 (單純補充化學合成維生素A，過量時會使人中毒)。它可以維持眼睛和面板的健康。
5種食物幫你改善肌膚粗糙
山芋可使肌膚變光滑 山芋能活化肌膚細胞，對抗粗糙和乾燥。山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便祕引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾，更能促進新陳代謝美化肌膚。
蓮藕讓肌膚充滿迷人光澤 蓮藕含豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止面板粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。
木耳調理內部迴圈 木耳抗肌膚粗糙，調理內部迴圈。木耳含豐富的維生素和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便祕而造成面板粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
梅子有去角質的功效 梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不只可治療面板疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅乾酒，效果更好。2—3個鹹梅乾泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
芝麻可以為肌膚補充健康的油分 傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。 婍媄褪紅組合改善敏感肌膚，給予肌膚完整防護。能夠快速消除肌膚紅、腫、癢、脫皮、刺痛等過敏現象。能夠迅速讓人體脫敏，脫敏後，人體不再輕易過敏。角質層修復因子既能修護被損傷的細胞組織，延緩角質老化速度，又能增強細胞活力，修復破損血管，恢復毛細血管的彈性，使之收縮能力，消除面板因受外界刺激容易發紅、發熱現象，消除紅血絲保持肌膚水嫩柔滑
