很多人因為某些需求不得不減肥，可很多人有這麼一個煩惱，減肥後不久重量又回彈了，身上的脂肪又出現了，這樣的原因是掌握不到正確的減肥方法，那麼怎樣才能正確減肥呢?不如來一起往下看。
“正確的減肥方法應該是科學的運動加上合理的飲食，也就是說調整生活方式，控制攝入熱量與消耗熱量的比例，簡單來說就是要保持“吃”與“動”的平衡，才能健康有效的減肥。”苟波說，但這種平衡度不好把握，“運動時強度太大，會給身體帶來太大壓力，不但減肥效果不好，而且容易引起運動損傷。而一味節食雖然在短時間有成效，如果恢復正常飲食會反彈得更快!”
怎樣才能正確減肥
一、找到自己的肥胖原因
記錄每天吃了多少東西，是否高熱量，高脂肪。只有知道自己吃了多少，才能管好嘴巴!
二、少吃多餐，逐步降低熱量的攝入
三餐一定要吃，每餐不需要吃太飽，每天增餐2-3次，時間隨你安排，切記不要吃太飽!
三、飲水要增加，提高新陳代謝
一天喝水至少喝體重的3%!這樣做的好處有很多，比如運動後疲勞感不會那麼強烈!
四、調整訓練計劃
做迴圈組訓練——無氧訓練後有氧，會極大的刺激身體，提高新陳代謝!
怎樣才能正確減肥
以上就是怎樣才能正確減肥的介紹了，這些方法看起來簡單，但是要堅持下去卻不是那麼容易，千萬不要三天打魚兩天晒網，一定要有頑強的意志力。
