春季女性如何健康減肥1、提早就寢免發胖
習慣熬夜的人，通常會因為距離上一次用餐時間較久，比較容易感到飢餓，激發想吃宵夜的慾望。提早就寢不僅能避免吃進過多不必要的熱量，也能讓人體各個器官得到充分休息及排毒。如果長期睡眠不足，還會讓瘦身之路難上加難喔!
春季女性如何健康減肥2、熱食熱飲穿暖暖
春天氣溫偏低，想要避免著涼，除了多添幾件衣物，多喝些熱飲如花果茶、薑茶、熱開水等，也能幫助身體對抗寒氣喔!而且當身體感到溫暖，討厭的嘴饞鬼也比較不會作祟。
女性健康減肥
春季女性如何健康減肥3、低卡點心隨身帶
如果總是忍不住想吃東西，那麼不妨隨身攜帶一些健康低卡的小點心，以免餓過頭或是抗拒不了誘惑，吃下一堆高油高糖的零食。建議大家選擇「小包裝」的點心，免去收藏的不便，還可以有效控制分量。像是天然果乾、輕纖穀物片、綜合堅果等，都是小編包包和辦公桌上不可或缺的良伴呢!
春季女性如何健康減肥4、肌力有氧都兼顧
天氣一冷，很多人可能只想縮在被窩裡、懶得運動;事實上，春天瘦身的效果比夏天來得更好呢!讓身體透過有氧運動來提升代謝，還能有效改善手腳冰冷的問題;若加入適量肌力運動，還能幫助肌肉量提升，消耗更多熱量喔!如果怕冷懶得出門，不妨選擇一項自己喜歡，也可持久的室內運動，像是滑步機、室內腳踏車等等，都是小編的打擊脂肪好夥伴。
春季女性如何健康減肥5、泡澡熱身促代謝
大冷天裡泡個暖呼呼的熱水澡，絕對是人生中一大享受。泡澡可以促進迴圈、加速代謝，泡澡後暖呼呼的身體，也更能抵擋因天冷而萌生的食慾囉!姐妹們可以在泡澡後，擦上適量乳液，為身體來個舒適的按摩，放鬆肌肉、消除水腫。
春季女性如何健康減肥6、每週3個喝湯日
流體食品減肥法是美國瘦身減肥的新潮流，該法的理論根據是：流體食物比固體食物更容易並更快速地產生飽脹感。每週給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯為主要食物。
春季女性如何健康減肥7、給自己分食
和家人吃飯時，預先把自己的飯選單獨裝在一個盤子中。把筷子伸到家裡人吃的菜中，減肥肯定要失敗。即使家人同情地看著你，也不要鬆懈，一定要下狠心。
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春季女性如何健康減肥8、不要三天兩頭地反覆稱量體重
因為每天滯留在體內的水分為1—4磅不等且肌肉的重量也大於脂肪，所以每天稱量體重會令你喪失信心。另一方面，應經常注意自己所穿的衣服是否依然合體，這樣你可以不斷地看到自己的進步並始終保持足夠的動力。
女性健康減肥，春天到了，這個季節正是減肥的好時期，大家想把儲藏了一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。那麼春季女性要如何健康減肥呢?下面將分享8個小竅門讓你輕鬆的減肥。
