1、預防胸部萎縮
首先要預防的是，到一個人年齡變大的時候胸部會出現一些萎縮，或者其他問題。所以說我們在青春發育期的時候千萬要補充一些含有維生素E以及有利激素分泌的食物，比如：加捲心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。這種豐胸方法可以預防胸部萎縮。
2、補充維生素B
其次就要補充一些維生素B，維生素B有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內分泌激素在乳房發育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。這種豐胸方法可以自己胸部二次發育。
減肥胸變小了怎麼辦
3、改善發育不良的胸部
像胸部本來就發育不良的女性朋友，選擇的豐胸方法，如下：多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部本來就發育不良。
胸部是一個女人的第二張臉，所以每個女性朋友都希望自己有一對理想的乳房，儘管使用了好多種豐胸方法但是結果還是不盡人意。
其實在保持一個完美胸部的時候，不但要選擇一個好的豐胸方法，還要注意生活中的問題，不但要改變睡姿問題，或者在選擇豐胸方法時的一些問題外，還要多注意飲食問題。其實改變飲食也是一種良好的豐胸方法，是以一種豐胸方法的捷徑。
4、酒釀蛋
酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。
5、木瓜牛奶
木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。 維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。富有膠質的食物：如海蔘、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
減肥胸變小了怎麼辦
6、食補藥膳
在發育期如氣血不足，可服食中藥"歸脾湯"加"加味四物湯"調補氣血。也可以食用當歸燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。中藥材方面，有助於豐胸的包括有：當歸、人蔘、枸杞子、淮山、蒲公英。
一般來說，一個人的身體胖瘦和胸部的大小有著直接的關係，胖的人，自然胸部就比較豐滿，而瘦小的人胸部也就小。那麼減肥胸變小了怎麼辦呢?下面，將分享六個生活豐胸的小妙招，讓愛美的女性朋友們不但能擁有迷人的胸部，還能擁有熬人的身材。
