女性的胸部美麗可以讓整個人更加有氣質，豐滿的女生曲線會更明顯，但是受到乳房鬆弛下垂的威脅也會加大。女性的激素波動會比較大，再加上生育哺乳，胸部肯定不如年輕的時候好看。女生想要有漂亮的體態，一定不能有忽視胸部的鍛鍊。如何擁有挺拔胸部，你需要這幾個小方法來實現持久美麗。
一、控制體重
體重變胖的時候胸部不一定會變大，但是減肥的時候胸部一定會變小，這是很多女生的切身感受。胸部大小和乳腺、脂肪都有一定的關係。在反覆減肥的過程中，胸部失去彈性。緊緻的身材會讓胸部看起來更加挺拔，贅肉太多則有加大下垂的感覺。
二、保養霜
胸部保養霜可以加大肌膚的水潤彈性，在肌膚表層補充膠質，穿小背心的時候也會更加好看。塗抹的時候手法是往上的，一直延伸到鎖骨的地方，長期堅持可以減緩胸部的衰老。
三、內衣的選擇
內衣的選擇十分重要。鋼圈式內衣對於乳房的支撐效果最好，在日常可以減少重力下垂，穿起來的胸型也是最好看的。當兩片內衣已經離開胸面變得外擴的時候，就要馬上換掉，因為它已經鬆掉無法再發揮效果了。在運動的時候要特別注意換上運動內衣，因為在運動的時候對胸部會產生拉扯，也會加速皺褶的產生，如果是真皮層內的損傷是無法修復的，所以一定要進行更強烈的固定。
四、規律運動
加強肩背和胸肌的力量，可以讓胸部變得更加挺拔。特別是平時有駝背習慣的女生要藉助運動恢復過來。俯臥撐、胸部飛鳥有著很好的針對性效果，運用輔助器材啞鈴和阻力帶可以在簡單的拉伸動作中達到對胸部的活動。
