快速瘦身的飲食技巧
減肥最好的方法就是通過控制飲食和適當的運動。而我們日常生活中的部分湯品就具有減肥的功效。那麼哪些湯飲能幫助我們有效的減肥呢?下面給大家介紹美味的減肥瘦身湯，供大家參考。
荷葉灰
具體制作方法與實施步驟
用料：煅荷葉適量。製法：燒存性，研末，每服6g，米飲調下，日3服。
快速減肥瘦身方法
功效：瘦身，適於肥胖人。荷葉灰是治療頑固性肥胖的首選，為明代減肥祕方，如果荷葉灰與炒白朮搭配一起使用，效果更好，因為其效果極佳，在減肥市場上非常火爆。氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。淘寶上一搜荷葉灰，有很多商家賣荷葉灰，不過目前有新聞爆料江西為最大的假荷葉灰來源地，選擇荷葉灰的時候，應該避免選擇江西地區的荷葉灰。
養顏減肥雞湯
材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、紅棗十五枚、生薑二片、鹽適量。
作法：雞、豬瘦肉洗乾淨後切片，飛水。香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)。紅棗去核備用。冬瓜連皮切塊。把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鐘，再轉文火煮二個小時，然後再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調味即可。
山楂決明減肥湯
材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。
作法：瘦豬肉洗淨切片，飛水。山楂、決明子清洗乾淨。適量的水煮滾，放入所有材料，大火煮十分轉文火煮一小時半，加糖、鹽調味即可飲用。
山楂荷葉消脂
材料：鮮山楂30g、生槐花5g、嫩荷葉15g、草決明10g。
作法：將所有的材料放入鍋中煮開，待要煮爛時，用大勺壓碎，再煮上10分鐘，取汁當做茶飲，每日一杯，連服3個月。
海帶減肥湯
材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。
作法：瘦豬肉洗乾淨切片，飛水。冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質清洗乾淨，切段。水煮滾後，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘後，轉文火煮兩個小時，加入鹽調味料即可飲用。
鯉魚補血減肥湯
材料：黑豆四兩、生薑兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。
作法：鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。將黑豆去瓤粒並清洗乾淨，放入鍋中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗乾淨，備用。紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮十分鐘，再轉至文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮三十分鐘後加入胡椒鹽粉即可。
快速減肥的最佳方法
為什麼有的人能月砍肉15斤，有的人卻一直減減減，卻一直肥肥肥?難道是因為減肥方法不同而導致減肥結果千差萬別，到底有什麼快速減肥方法能分分鐘變瘦呢?為解答這些疑惑，小編精選快速減肥的最佳方法，各類小妙招帶你輕鬆享瘦，不經意間便成為大美人!
膳食纖維消化快
眾所周知，膳食纖維具有促進腸胃蠕動，達到預防腸胃癌的目的，但食用膳食纖維同樣是快速減肥的最佳方法。膳食纖維在體內會吸水膨脹從而產生飽腹感並暫時欺騙人們的食慾，富含膳食纖維的食物主要有蕎麥片、蔬菜、大麥等，這類食物營養健康，養生又瘦身。
拒絕飲酒
現代社會，人們在應酬時喝少許酒難以避免，但卻一不小心喝出啤酒肚，作為對自己身體負責的人來說拒絕或少喝酒必不可少。那麼拒絕飲酒為什麼是快速減肥的最佳方法呢?酒精的熱量過高，每升酒精將產生7千克熱量，大量飲酒將讓皮下脂肪堆積從而胖胖胖!
快速減肥瘦身方法
甜食get away
對減肥者而言禁口必不可少，但如何做到科學有效的禁口?如何在飲食中獲取快速減肥的最佳方法?首先當然要從主食開始控制，澱粉過多或過甜的主食應儘量少食用，比如馬鈴薯之類。其次，甜食必須要get away!蜂蜜、糖果、蜜餞什麼的有多遠走多遠喲!
喝喝喝，喝出瘦美人
多喝水，有利於減肥——這幾乎是減肥者的共識，快速減肥的最佳方法除喝水外還要求減肥者喝湯、喝果汁等一切營養健康飲品，西瓜汁具有調節體溫功效、冬瓜汁具有利尿作用，根據身體實際情況有區別的進行飲用，健康美貌統統都用!同時，需要特別提醒的是，夏天到來奶茶、碳酸飲料等高熱量的飲品一定要遠!離!呀!
科學減肥計劃
最速減肥的最佳方法大薈萃怎麼可能缺少運動呢!運動減肥塑形又瘦身，在黃昏時分到公園散步、慢跑、打球……與好友共享運動的樂趣。運動減肥更需要毅力，最好養成習慣，不可三天打魚兩天晒網，同時每個人運動減肥的負荷都不同，在運動前需要制定減肥計劃，當身體異常時及時調整計劃做到量力而行，把握尺度。
擁有苗條的身材是每個女人做夢都想擁有的，每個人的體質不同，選擇的減肥的方法都是不一樣的哦!上面小編給大家介紹了快速減肥瘦身方法，好身材需要從生活中的細節做起，良好的生活和飲食習慣都可以幫助我們塑造好身材!
