現在天氣已經進入了入伏天，各地溫度都持續爆表，大家都不願意白天出門，即使傍晚時分地表的熱氣還是能夠讓人躲回空調房。每次出門都會流一斤汗，回家都感覺自己要瘦上一圈，然而現實要更加殘酷，這些汗並不回讓你變瘦，大多都是水分的，等你補充水分之後馬上就會恢復平衡。那麼在這個夏天要怎麼瘦身呢。
夏天的衣服輕薄露膚多，所以更加容易露出贅肉部分，減肥刻不容緩，必須提上日程了。在這個時節減肥必須要注意這三件事情，才會讓你的減肥事半功倍。
一、充足睡眠
現在的白天比較長，夜晚短，加上情緒躁動，很多女生都開始了熬夜生活。晚上不睡覺一定是會影響你的減肥效果的，因為它會讓身體激素波動，產生“怎麼都瘦不下來”和“怎麼又胖了”的後果。和熬夜相伴隨的夜宵，重油重鹽的燒烤、小龍蝦會帶來腎臟負擔，排水功能不好影響代謝，造成身體浮腫。
二、快速走路
對於上班族女生來說，每天唯一的運動就是上下班了，此時陽光已經沒有那麼刺眼，溫度也會降低一些。嘗試快走是一項很好的運動，它可以讓全身得到鍛鍊。快走的時候一定要邁開大步才能拉伸到小腿，上半身挺胸收腹，收緊臀部，走一會兒就會感覺到出汗。
三、少吃冷飲
夏天大家都會忍不住就來一杯冰飲，冰可樂、冰奶茶都有大量的糖分，而且還會減緩身體迴圈。經常和冷飲的女生容易身體疲弱，也容易傷害腸胃。特別是運動之後不要貪涼，需要喝溫水，才不會讓正在排汗的毛孔緊縮回去，讓身體放鬆下來之後再喝冰涼的白開水更養生。
