減肥的時候腰部是最難減下來的部位，因為肚子上的深層內臟脂肪多，更加容易堆積成腰上的贅肉。有什麼好辦法能夠幫助減肥呢?這十個方法讓你快速減肥，趕走腰部的肉讓你的美麗更加輕盈。
一、多喝水
減肥的時候一定要多喝水，因為喝水能夠讓體內代謝變化，增加消耗的能量。喝水是最簡單的減肥方法，每天喝4.5L的水，跑廁所的次數也會增加，帶動體內毒素和廢物排出體外。
二、一餐正常吃
很多女生都會用很狠的節食方法，這對身體的傷害是很大的，而且也容易反彈。每天至少要有一頓正常吃飯，能夠調理心理，也能夠有飽腹感，避免突然暴飲暴食的問題。減肥需要打持久戰，不是少吃一餐飯可以解決的。
三、少坐多運動
坐著的時候會讓脂肪在肚子上積累下來，所以儘量減少坐著的時間，儘量多做一做運動，讓腸胃蠕動更快，也能夠讓脂肪消耗更快。
四、收腹運動
經常做收腹運動可以讓面板變得緊緻，瘦下來的肚子不會變得鬆垮。做收腹運動其實是很有用的，它可以調整呼吸頻率，排出廢氣促進排便。不管在走路還是坐著的時候都收腹也是一種減脂的方法。
五、吃酸奶
酸奶能夠健康腸胃的微生物壞境，避免食物的堆積，幫助對營養的吸收。酸奶對面板能夠有滋養效果，牛乳不耐受的人也可以喝，其中的消化酶讓減肥更加容易。
六、瑜伽
瑜伽雖然運動量不大，但是它可以讓深層肌肉得到鍛鍊，促進內臟脂肪的代謝。瑜伽是一種全身心的運動，過程中需要核心力量和柔韌度減肥有效。
