減肥可以說是當今社會十分熱門的話題，而減肥的方法也有很多種，那麼什麼減肥方法減肥比較快呢?吃什麼減肥快呢?下面大家就跟著小編一起來看一看吧!需要減肥的朋友們可以學習一下哦!
黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
黃瓜屬於很清淡的食物，經常吃可以排出腸毒，還可以起到減肥的功效。
快速健康的減肥方法
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療晒傷、雀斑和面板過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
荷葉減肥法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。
荷葉堅持吃不僅可以美容護膚，還有清除腸毒，減肥的功效哦!
原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。
苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊!
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
所以大家在生活當中如果想要減肥的話，可以多吃一下苦瓜哦，這對減肥是很有效的。
這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。
不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢!
蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期迴圈，效果不錯。
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
快速健康的減肥方法
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善面板乾燥，過敏性面板炎、便祕等症狀。
減肥是一直比較熱門的話題，減肥也是比較難的一件事情，因為有些減肥方法雖然見效了，但是沒過多久便反彈了，上面小編給大家介紹了快速健康的減肥方法，大家可以運用飲食減肥和運動減肥相結合的方法哦，堅持下去效果很好的。
