很多女性四肢纖細，只有肚子大，造成這種體型的是不正常的生活作息。大家在辦公室中朝九晚五，每天坐八個小時以上，也難怪脂肪都會堆積在腹部。肚子脂肪尤其傷害身體，它包裹著人體重要器官，導致高血脂等多種慢性疾病。而且大腹便便也會影響女性外形，引發自卑情緒。女人肚子大怎麼辦，六個減肥方法教你瘦下來。
肚子大怎麼減肥
一、多爬樓梯
利用上下班的時間不坐電梯，改成爬樓梯。在爬樓梯的時候會鍛鍊到腰部，下樓的時候撐起身體，上樓的時候收緊大腿腰腹。提升心肺能力後，可以增加速度和每次跨的梯數來提高運動強度。
二、飯後靠牆站
吃完飯後不要坐著躺著，在家裡可以它靠著牆站二十分鐘。肩膀靠牆，收腹抬頭，讓食物快速消化，還能夠調整體型避免含胸。
三、調整飲食
有的女性會選擇節食，但是這個效果難以持久。只要規律三餐，每一餐多蛋白質、蔬菜，少碳水，調整飲食結構，自然就會瘦下來。除了三餐之外不要吃額外的甜點、零食。
四、多喝水
喝水能夠促進身體迴圈，幫助腸道消化，控制食慾，增加排洩。不過在飯後不要大量喝水，以免稀釋胃酸影響食物分解。每天八杯水能夠讓面板變好，肚子也會在不知不覺中變小。
五、多散步
散步比站著、坐著的效果都好，女性逛街、上下班都是在不知不覺中散步，增加散步的時間能夠體態輕盈。
六、跳躍做操
在家最方便的運動就是做操，跳躍性的運動能夠促進脂肪的消耗。比如開合跳就是簡單的全身性運動，一組20個就能夠帶動身體。
