身材是女生很在意的問題，很多女生對體重敏感，一直都在減肥的過程中。減肥最怕反彈，不僅打擊信心，而且反覆減肥會傷害身體。最好是在減肥成功後平穩保持，可以讓身體逐漸適應新的生活方式。有沒有什麼辦法能夠在減肥後不會反彈，這四個減肥方法你值得擁有。
一、運動減肥法
運動瘦下來最不容易反彈，因為在這個過程中形成了肌肉。肌肉能夠防止反彈，在減到滿意體重後可以慢慢減小運動量，但是要堅持基本的運動，不然脂肪又會重新找上你。運動減肥是比較健康的，能夠鍛鍊心肌能力，對線條塑形、緊緻面板都有好處。
二、苦瓜減肥法
苦瓜中的清脂素能夠化解脂肪，阻止身體吸收熱量，達到減肥的效果。苦瓜生吃的效果是最好的，可以用涼拌沙拉和榨果汁的方法飲用。苦瓜能夠減少百分之四十以上的脂肪吸收，是最佳的減肥食品。
三、五分鐘減肥法
五分鐘的走路和五分鐘的跑步相互交替，每天的鍛鍊一萬步就可以達到消耗多餘脂肪的效果。在減重成功後，每天路程減半就可以達到保持身材的作，前提是每天攝入的熱量保持不變。
四、碳酸水
每天喝無糖的碳酸水能夠適當控制食慾，讓飯量變小，還能夠消耗體內的脂肪，加快新陳代謝。碳酸水本身熱量很低，每天只要在飯前喝500cc就足夠了，不能過量攝入容易影響腸胃正常的消化功能。
女生可以輕鬆的減肥，減肥時間拉長可以減少反彈的情況。同時不要把目標定到太低，容易傷害人體健康。女生的體重只要在健康範圍內就可以了，過度減肥會引起內分泌紊亂。
