人們往往覺得婚姻關係的質量取決於對方對法自己的態度，只要對方將自己視為珍寶，珍之重之，這段感情就會一直親密無間的持續下去。
然而決定婚姻生活是否幸福的因素往往有很多，其中最重要的便在於組成婚姻關係中的個體自身的人格特質以及其他因素，比如事業，身體健康等。
不同的人格特質之所以會成為影響一段關係的最重要的因素，是因為人格型別決定著個體在關係中的行為表現和互動互動方式，從而進一步決定著關係的質量和雙方在這段關係中的滿足感。
人格中最重要的特質則是個體的自尊水平，它是個體對自身所懷有的內在的信念和判斷。根據情感色彩它可以被分為兩種型別，分別為消極的自我和積極的自我。
它是個體通過將外界一些穩定的對自我的評價以及自身內部對自我評價的整合而形成的一種穩定的自我認知。當一個人對自身體驗感總是含有一種穩定的消極色彩，也會給她的伴侶關係帶來影響。
低自尊者本身懷有一種對自身的呢質疑和否定，它可能來自於成長時期內化了重要他人比如父母、老師的負面評價，或者自身有過太多挫敗性的經驗，比如大學聯考失利，家境和長相十分普通，或者工作方面的挫折。這些人生中大多的負面評價和負性事件導致她對自己常常充滿懷疑。
而即使身處婚姻中，也會充滿不安全感，過度解讀伴侶的言行和偶爾情緒話化的反應，害怕對方因為更優秀的人選而離開自己等等。她們對這段感情常常抱有一種消極的情緒，而可能正是這種消極的情緒和態度推動婚姻關係走向終結。
所以，即使客觀上完美的伴侶和婚姻在低自尊者眼中可能也存在很多潛在的危機和問題。比起從伴侶和關係中獲得肯定，她們更需要獲得的是對自我的肯定。增加正向的積極的經歷則是最重要的，因為它會影響一個人的自我效能感，也就是一個人對自我能力的評價，自我效能感越高的人，內心的安全感和自我認同也會越高。從而在感情中也會表現的更為開放和坦然。這種能力的培養可以從一件自己喜歡的小事做起，比如每天寫日記或者其他能夠帶給自己成就感和滿足的事情。
不要低估這些小事的作用，它往往能帶來巨大的內心能量，成為開啟正向能量迴圈的起點。在感情中，低自尊者也應該嘗試著忠誠於自身的感受，坦誠的表達內心的擔憂和需求，這種方式不僅能夠有效地解決問題，還會促進對方的坦誠和彼此的親密度。
在判斷這段關係的時候，也可以嘗試結合過往的經驗，用更為全面視角做出判斷，有時候，你視之災難性的問題可能只是對方對當時所處情景和情緒的正常反應，而不是感情發生問題或者變化的前兆。嘗試去溝通問題，而不是用臆測傷害自己和對方。
在幼年時期時期所遭受的貶低和消極的自我體驗不應該在今天仍然成為阻礙我們發展和肯定自身的因素。我們應該記住，主動改變和決定的力量早已握在我們自身的手中。
