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夫妻分床睡有什麼好處 - 夫妻生活
05-16
分床而居是現代夫妻選擇的一種生活方式,但並不適用於所有人。在歐美國家,有人發明了一種中間可以拉開的床墊,夫妻想合就合,想分就分,不但解決了問題,還體現出西方人獨特的幽默和智慧。有條件的國人,不妨一試。值得注意的是,分...
睡前泡腳有助於睡眠嗎
11-05
泡腳現在已經變成很多人養生的一種方式,而且不少人都認為睡前泡腳可以幫助睡眠的好處,那麼到底有沒有這樣的一回事呢?下面就讓小編給大家介紹一些吧。其實泡腳可以讓腳部的血液進行加快迴圈的作用,也就是可以幫助全身血...
睡前泡腳真的有助睡眠嗎?
10-26
現在不少的女性朋友都會有睡前泡腳的習慣,這樣不僅可以起到養生的作用,還有人說可以幫助改善睡眠,那麼到底是不是這樣呢?接下來就一起來看看泡腳改善睡眠的真實性吧。其實對於現在很多人習慣在睡前泡腳,這真的是可以幫助...
睡覺竟然和性愛健康有關 - 睡覺姿勢
03-15
睡覺竟然和性愛健康有關?睡覺,不僅與健康密切相關,還會影響我們的性生活。美國睡眠醫學研究會調查發現,那些睡眠習慣錯誤的人,性生活滿意度也更低。以下是一些會影響性愛質量的睡眠習慣,我們請專家給出分析並支招。床太軟:減...
如何有效的防止瞌睡 - 打瞌睡怎麼辦
07-18
晚上睡不著,白天睡不醒中國的成年人大多數都會發生失眠現象,而且比美國記憶其他國家都要高。在失眠患者中,他們的性格特點多為敏感、多疑、猶豫不決、主觀、固執,凡事喜歡追求完美,並且時間緊迫感強。失眠的人白天也容易困...
女人裸睡有什麼好處 少女適合裸睡嗎 裸睡注意事項
09-04
什麼是裸睡?裸睡,指的是裸體睡眠,有的人有裸體睡覺的習慣,而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢?許多人都有裸睡的習慣,一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了面板與空...
睡前吃什麼食物有助睡眠 - 哪些食物有助於睡眠
09-14
許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠質量。哪些食物有助於睡眠1、溫牛奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人...
睡前喝牛奶有什麼好處 - 睡前喝牛奶減肥
05-19
牛奶,在我們的日常生活中是在普遍不過的了,很多人都是每天喝的,其功效作用也是很好,對人體很有幫助。其實,睡前喝牛奶減肥也是很好的哦,下面小編就為大家詳細介紹一下。睡前喝牛奶減肥睡前喝牛奶減肥有效嗎?睡覺之前喝一杯牛...
看看睡覺前喝牛奶好嗎 - 有益睡眠
01-20
牛奶,在日常生活中,是在普遍不過的,早餐大家可能會喝一杯,睡覺前大家也可能會喝一杯。那麼,有些人可能會有疑問:睡覺前喝牛奶好嗎?今天,小編就針對這個問題為大家詳細介紹一下牛奶的相關資訊吧,感興趣的朋友們一起來看看。睡覺...
睡前科學跑步有助於睡眠
10-12
跑步時,頭腦只是清醒,但不興奮。身體只是發熱,但不出汗。這樣的跑步狀態,跑後較容易進入睡眠狀態。跑步後到上床睡覺的間隔時間以15-~20分鐘左右為宜。這時,脈搏可以基本上恢復到安靜時的狀態。如果間隔時間太短,脈搏沒有恢...
有夢睡眠有助於大腦健康
11-28
隨著現代心理學的進展,對夢的研究越來越深入,千百年籠罩在夢境中的神祕面紗被漸漸撩開,“有夢睡眠有助於大腦健康”,就是最近的研究結論之一。做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後,一小部分腦細胞仍...
睡前補水有妙招
03-24
1、睡前用將化妝水完全浸透好的化妝棉或面膜紙敷於臉上20分鐘,每週使用3次左右,肌膚會變得清透白淨。2、在睡覺前飲用一小杯紅酒,可以加快血液迴圈,提升面板對保溼產品的吸收能力。3、即使是擁有年輕肌膚,也要有逐漸使用保...
女性裸睡有益健康嗎 - 女子裸睡
02-25
一項調查發現,大約有10%的美國人睡覺時一絲不掛。其實,裸睡不但有益健康,還能提升性愛質量。1月18日,美國“雅虎女性網”刊出多位專家總結出的“裸睡六大好處”。1、讓女性私處更健康。《女人性驅動問題解答》一書的作者...
孕婦孕期正確睡姿有利睡眠和健康
05-21
很多孕媽媽在孕後期由於肚子裡的寶寶越長越大,睡眠質量也變差,睡姿怎麼睡都不理,那麼對於孕媽媽到底正確的睡姿是什麼呢?今天小編就來介紹下正確孕晚期睡姿讓孕媽媽睡個好覺,又健康!最佳的孕婦睡姿就是左側臥位!孕晚期孕...
戴著眼罩睡覺對睡眠有好處嗎?
11-19
現在不少人在休息睡覺的時候,都會習慣性的戴上自己的眼罩,其實主要是為了阻擋光線的作用,那麼戴著眼罩睡覺對睡眠真的有好處嗎?如果你也不清楚的話,下面就和小編一起來探個究竟吧。其實眼罩對於睡眠是存在著一定的好處,首...
為什麼睡前喝牛奶有助於睡眠
07-16
不少人都聽說睡覺之前可以喝杯牛奶這樣是可以有助於睡眠,而且睡眠的質量也是可以有所提高,那麼這樣的說法到底有沒有作用呢?如果你也想知道的話,下面就和小編一起來看看具體的內容吧。牛奶中含有大量的營養物質,其中就含...
睡覺大補有益健康
12-28
一、睡得晚危害大專家提醒,夜裡睡得晚易傷膽,還會患抑鬱症由於人的細胞100天左右更新一次,故古代養生家講:“睡覺為養生之首,一夜不睡,百日補不回來”。另外,經常夜裡睡得過晚會傷膽氣,嚴重者會患抑鬱症。《皇帝內經》雲:“氣...
戴東西睡覺有忌諱。
09-07
人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法,也是科學養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些細小事情,會對健康不利。戴錶睡覺有的人喜歡戴著手錶睡覺,這不僅會縮短手錶的使用壽命,更不利於健康。因為手錶特別是夜光...
健康睡眠有講究
03-13
隨著現代生活節奏的加快及生活方式的改變,睡眠障礙已成為危害人類健康、降低生活質量的突出問題。據統計,我國有5000萬人在睡眠中發生呼吸暫停,近3億人患有不同程度的失眠症及90多種睡眠疾病,嚴重影響著人們的生活質量。...
有氧運動讓你變身睡美人 - 如何睡覺美容
04-05
人生中有將近1/3的時間都花在睡眠上。但是,由於生活壓力日益增大,越來越多的人開始為失眠苦惱不已。為了讓你美美地睡上一覺,美國睡眠協會提出改善睡眠質量的八條原則。美國睡眠協會的調查顯示,經常參加運動者比不運動者...
睡前一杯紅酒有助睡眠 - 喝酒莫貪杯
05-03
喝紅酒的最佳時間最佳時間段1:睡前(睡前喝一杯紅酒有助睡眠)自古以來,睡前飲酒作為催眠的方法之一,在民間廣為流傳。研究表明,少量酒精對大腦起抑制作用,可以使人昏昏欲睡。所以,你還在為失眠而發愁嗎?不如每天睡前來一杯葡...
錯誤睡姿讓你更疲累 - 午睡也有技巧
06-21
不管是學校還是公司,中午都會有一定的休息時間讓人們可以進行午睡,午睡作為一種修整,讓人們在下午的工作、學習中更有精力。大部分人都會抓住午休時間躺上一會兒,但是很多人在午休過後反倒變得疲憊不堪,這很有可能是你錯誤...
正確的睡姿有利健康 - 你的睡姿正確嗎
03-28
一般而言,睡姿分為仰臥、俯臥、左側臥和右側臥四種,選擇何種睡姿,要因人、因病而異。俯臥是最不提倡採用的睡姿,尤其對患有心臟病、高血壓、腦血栓的人,否則會壓迫心臟和肺部,影響呼吸;肥胖、打鼾和有呼吸道疾病的人不適合...
睡前做什麼運動有助於睡眠 - 睡前瑜伽
04-12
睡前做什麼運動有助於睡眠?很多人睡眠質量都不太好,尤其是對於白領上班族。那麼有什麼方法可以改善睡眠質量呢,下面就一起來看看睡前瑜伽吧。睡前做什麼運動有助於睡眠1、仰臥,右腿彎曲,雙手抱住右膝蓋,使之向胸部方向靠攏...
如何預防嗜睡症 - 嗜睡症有哪些危害
04-26
嗜睡症有哪些危害?嗜睡是不健康的症狀,症狀如果時有時無,有時輕有時重,那就表明已經處於亞健康了。那麼該如何預防嗜睡症呢?下面就一起來看看吧!什麼是嗜睡症?它有哪些危害呢?發作性嗜睡症的臨床特點是睡眠的突然發作,白天嗜...
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