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游泳的注意事項需牢記 - 游泳人士必知
03-17
游泳時注意事項1、忌飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。2、忌劇烈運動後游泳:劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加...
游泳時如何預防耳朵進水 - 耳朵進水怎麼辦
09-21
耳朵進水怎麼辦1、棉籤吸水用柔軟乾淨的細棉籤、消毒的脫脂棉、或軟性吸水紙捲成捻子,輕輕塞入耳朵,探入外耳道,捻子碰到水,從而吸收耳內參與的水分,並保持不傷害耳道。2、咀嚼口香糖通過嚼口香糖,不斷咀嚼,促使耳道內產生氣...
女性認準這三點秒變時尚泳裝美女 - 如何選擇適合的泳衣
11-11
夏天來了,也就意味著一些海邊風景區要爆滿了,水上游樂活動更是要人滿為患了,這一點也不稀奇,因為娛樂是人們快樂的消遣,但如何能在遊玩的時候保持一個好的心情呢?當然是充分的展現自我,而展現自我自然跟時裝,跟言語少不了,尤...
夏季游泳緊急時刻能救命 - 游泳注意事項
04-29
隨著炎熱的夏季來臨,朋友們都會選擇什麼樣的方式來避署呢?游泳成為大家首選的運動方式,那麼在游泳中需要注意哪些事項,今天小編就給你們講講游泳時需注意的事項。夏天游泳注意事項:1、防晒儘量不要在中午日照強的時候游泳,...
游泳時怎樣防止耳朵進水
08-31
很多人喜愛游泳,可是也遇到一些麻煩,比如:游泳時難免鑽進水裡,這時連帶著耳朵也進水,那是相當的難受。我們該做什麼防止耳朵進水呢?1、游泳前要作好體格檢查。外耳道有耵聹時應當取出,否則泡漲後容易引起疼痛發炎。患有中耳...
游泳時如何防止耳朵進水 - 游泳技巧
07-10
游泳一不小心就很容易耳朵進水,那該怎麼辦呢?耳朵進水的話,如何處理不好會引起許多疾病,那麼,可以這樣預防:1、游泳前要作好體格檢查。外耳道有耵聹時應當取出,否則泡漲後容易引起疼痛發炎。患有中耳炎的人,如鼓膜有穿孔,髒水...
就做時尚老司機 - 做不了泳壇健將
12-11
導語:每當酷暑熱到只剩一口氣就想變成一尾魚,與此同時就是備上實用好看的泳衣以便隨時出發。不過這次要探究的是泳衣的新技能,即除了全副武裝專業運動以外,水邊造型還有何跡可循。其實它和健身裝一樣,挑選一兩件融入...
夏季游泳時要及時補充水份
01-31
很多人認為,游泳是在水中進行的,沒有出汗,身休不會失水。但實際上,游泳後常常會感到口渴,這主要有兩方面原因:一是游泳時呼吸加深,氣體通過潮溼的口腔環境撥出,從而使水分排出增多,體液變得黏稠;二是游泳時用嘴呼吸,造成唾液量...
長時間游泳對人體有傷害 - 游泳注意事項
07-10
游泳是夏季裡常見的運動。具有增強心肌功能,增強抵抗力,減肥,健美形體,加強肺部功能,護膚等好處。但是,游泳時間不宜過長。某女士在會所游泳池泡了兩三個小時後,突然感覺頭昏腦漲、四肢冰涼,於是緊急向工作人員求救,入醫院後,被...
泳衣穿完要及時清洗
11-01
泳衣穿完之後一定要記得及時洗滌,如果穿完後放置在那裡不管,泳衣就會出現褪色的情況。這是因為海水裡含有鹽分或者是游泳池裡有氯元素,這些元素都會使衣服褪色,而且也會縮短衣服的壽命,所以,泳衣穿過之後不要放置,如果身邊有...
游泳時別忘了保護耳朵 - 游泳注意事項
07-10
由於不潔水質和游泳不當導致疾病的事件時有發生。據瞭解,孩子們大多是因為游泳不當導致聽力受到一定損害,而到醫院五官科看外耳道炎的成人患者也日益增多。孩子在游泳時極易受到感染而使耳朵流膿、出水,甚至引發中耳炎,造...
游泳要誘多長時間才能減肥
12-18
游泳要超過半小時才能減肥黃光明說,在經期游泳,就易受到細菌侵入而感染;另外,排卵期陰道抵抗細菌的能力較差,若此時進入游泳池游泳,很容易造成陰道感染及發炎。對於患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患...
游泳時如何挑選一副好泳鏡
01-31
游泳時一定要挑選一副好泳鏡,因為它的好壞直接關係著身體健康。鏡片要挑清晰度高的。買的時候要仔細觀察鏡面的清晰度、透光度以及防霧效果。很多人買泳鏡注重防霧性,其實新泳鏡的防霧有效期大多為3個月,3個月過後需要塗...
怎樣預防游泳時腿抽筋 - 游泳技巧
11-30
很多人因為游泳前沒做熱身運動或飲食上沒注意等,在游泳時容易小腿抽筋,那麼我們該怎樣預防游泳時腿抽筋呢?首先應增加體內熱量,以適應游泳時的冷水刺激。可吃些肉類、雞蛋、蛋白質,還應適當吃些甜食。其次是增加鈉、鈣、磷...
長時間游泳對人體有傷害 - 正確游泳
03-15
游泳是夏季裡常見的運動。具有增強心肌功能,增強抵抗力,減肥,健美形體,加強肺部功能,護膚等好處。但是,游泳時間不宜過長。某女士在會所游泳池泡了兩三個小時後,突然感覺頭昏腦漲、四肢冰涼,於是緊急向工作人員求救,入醫院後,被...
游泳時手腳抽筋的自救方法
02-01
游泳時手腳抽筋怎麼辦呢?本站小下面就來為大家介紹游泳時手腳抽筋的自救方法:1.游泳時發生手腳抽筋或者意外落水時,不要驚慌,要保持鎮靜,可採取手放下取仰面位,儘量讓口鼻露出水面,以便進行呼吸,使身體浮於水面待救。2.如是手...
游泳能減肥嗎 每天游泳半小時 2個月健康瘦18斤
07-11
游泳是一項全身性運動,不但可以減肥,還可提高你的心肺功能,而且能鍛鍊幾乎所有的肌肉,要是堅持下去,幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。同時,在水中,人的骨骼得到了充分的放鬆,可以有機會“伸一下懶腰”,這對於保持挺拔的身材...
嬰兒游泳圈能讓寶寶在洗澡的時候練習游泳
03-23
1.規格概述S---適應於3-4公斤(0-2個月)(頸圍23.5+1.5釐米)M---適應於4-6公斤(3-5個月)(頸圍26.5+1.5釐米)L---適應於L/6-8公斤(5-8個月)(頸圍28.5+1.5釐米)XL--適應於XL/8公斤以上(8-12個月)(頸圍31.5+1.5釐米)2.品種...
如何預防孩子游泳時抽筋 - 孩子游泳
05-21
游泳是項很好的運動,從事游泳運動不僅能夠鍛鍊克服困難的毅力,有助於培養吃苦耐勞的精神,而且能夠有效地增強體質,提高身體的健康水平。現如今,絕大多數家長要利用雙休日或暑假時間去領孩子游泳,鍛鍊孩子的體魄,但也要防止發...
游泳時如何保護好頭髮 - 游泳技巧
01-19
游泳運動是男女老幼都喜歡的體育專案之一。夏天到了,游泳的人越來越多,可是你在享受游泳的暢快淋漓時,你的頭髮卻在經受著很很嚴峻的挑戰?游泳池的2大摧發辣手:消毒液、過濾液(次氯酸鈉)的化學品傷害:頭髮的毛鱗片會受到嚴重...
學游泳時如何消除對水的恐懼
03-16
大多數人在初學游泳時都有怕水心理,具體表現在頭不肯浸入水中、不肯屏氣、浸入水後馬上抬起頭來、始終緊閉嘴巴……日常生活中,很多人在享受游泳的愜意感覺的同時,自然也不會忘了游泳時不小心喝水後的那種噁心的感覺(尤其...
游泳抽筋時如何自救 - 學游泳的技巧
11-30
痙攣又稱抽筋。當肌肉受到強烈的刺激而突然發生強直性收縮,造成區域性肌肉內部環境的改變,提高了肌肉的興奮性,引起肌肉痙攣。肌肉痙攣的原因有。準備活動不充分時;水溫太低時;情緒過度緊張時;運動技術不正確時;運動時間過長時...
做好準備防止游泳時腿抽筋 - 游泳技巧
07-11
游泳,是人類憑藉自身動作,使身體在水中游動的一項有意識的技能活動。游泳對勻稱地發展肌肉,增強耐寒能力。鍛鍊內臟特別是心肺的功能,促進新陳代謝以及培養勇敢頑強的意志等方面都有積極作用。腿抽筋是游泳中最忌諱的,因為...
游泳時耳朵進水了怎麼辦
08-31
洗髮或游泳時耳朵中容易灌水,這時耳朵有被堵塞的感覺,腦袋嗡嗡的,頭昏腦脹,聽力下降,很不舒服,人們往往急切地想把水弄出來。游泳時耳朵進水了怎麼辦?但水有一定的張力,進人狹窄的外耳道後形成屏障,水屏障與耳膜之間產生副壓,不...
游泳時出現意外如何自救 - 游泳腿抽筋怎麼辦
05-29
游泳是一項全身發展的有氧運動,也是減肥的最佳運動方法之一。但是不少人在還沒有掌握游泳要領的情況下就下水,導致每年我國的溺水案例層出不窮。游泳者必須學會游泳運動中如何自救,才能保證自己的人身安全。下面小編為您...
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