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春季老年人養生保健5大建議 - 老年人養生
06-15
春回大地,萬物復甦,這是一個人們喜愛的季節。不過天氣變化大,冷熱無常,許多老年人一時難以適應。所以今天小編為各位老年朋友找到了春季養生保健的幾個建議,希望對大家有用。1、注意防寒保暖古代醫學家孫思邈曾說過“春天...
老年人練習太極拳有哪些好處 - 老年人養生
06-16
太極拳是我國的非物質文化遺產,歷史悠久,對於打太極拳的好處相信大家都有所瞭解,太極拳這項運動可謂是老少皆宜,那麼老年人打太極拳的好處有哪些呢?生理效益:太極拳結合了傳統導引、吐納的方法,著重練身、練氣、練意三者之間...
秋季老人吃水果有何講究 - 老年人養生
08-14
秋天是一個豐收的季節,各種美味水果也爭先吸引著人們的眼球,水果在我們生活中可謂健康之源,但是對於老年朋友來說只有吃的好、吃的巧才能吃出健康來;因老年人的身體各器官的功能比較弱,所以吃水果是一定要選擇對身體刺激較...
老人吃熟水果食療效果加倍 - 老年人養生
12-30
水果雖然營養豐富,但其特性並不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收,還可能腹瀉。老人體質弱,將水果蒸著吃,不但寒效能減弱,還能使食療效果加倍。一、熱燉的柚子化痰降火助消化柚子是秋季成熟的...
老年人冬季注意肺部疾病 - 老年人養生
06-16
寒冷的冬季是肺炎的高發季節,其中最應引起的是老年性肺炎。老年人肺炎的主要特點是起病隱匿,症狀不明顯或不典型。老年性肺炎是老人呼吸系統的一種急症,往往因發現和治療不及時而危及生命。那麼冬季怎樣防治老年性肺炎呢...
老年人練習太極拳的好處 - 老年人養生
06-16
太極拳是我國流傳很久的一種健身方式,是我們中華民族文化的一種,練太極拳對身體有很多好處。俗話說“吃飯防噎,走路防跌”。老年人易患骨質疏鬆和心血管病,不慎摔跤的話,輕者傷筋傷骨,重者臥床不起。如何防摔跌,太極拳是較為...
老年人爬山需要注意的事項 - 老年人養生
02-11
爬山是一項運動,既可以鍛鍊身體,又可以陶冶人們的情操。爬山作為一種戶外運動,對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動,又有力量練習的成分,而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以說爬山是...
老年人應該補充哪些維生素 - 老年人養生
04-09
老年人養生:老年人應該補充哪些維生素?維生素,是維持生命與健康的基本營養素,任何年齡的人群都需要,但老年人由於具有某些生理上的特殊情況,對某些維生素有更多需求。因此,在日常飲食之外,應酌情適當補充。那麼老年人應該補充...
春季老年人養生鍛鍊注意事項 - 老年人養生
06-16
春暖花開的季節,肯定很多老年人開始了體育鍛煉,鍛鍊身體是好事,不過對於老年人來說,春節鍛鍊一定要注意下面的4點。1、注意運動量和運動幅度不要太大在整個冬天裡,由於天氣影響和春節的耽擱,很多老年人的活動量相對於平時大...
四不 原則 - 老年人養生 老人春季養生的
01-07
中醫認為,立春後人體內陽氣開始升發,如能利用春季,借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機,採用科學的養生方法,對全年的健身防病都十分有利。專家由此總結出中老年人春季養生“四不”原則。1、不“酸”春天飲食應“省酸增甘”,...
老年人跑步鍛鍊有講究 - 老年人養生
06-16
現如今,適合老人的運動有很多種,跑步也是常見的一種運動。跑步可以對足部進行有效鍛鍊,促進血液迴圈,有益身體健康。不少老年人常說:“跑跑跳跳,青春年少”。但在跑步鍛鍊的過程中,老年人應注意以下幾點:忌雨天、雨後、雪後、...
老年人養生 老年人秋季養生有 三怕
01-12
秋天來了,不同年齡段的老年人身體的具體情況有所不同,對營養物質的需求也是不一樣的。那麼老年朋友日常起居要注意一些什麼都知道嗎?一、腸胃怕涼人到老年,脾胃功能日漸衰退,涼的東西更要少吃,如冰鎮西瓜及各種冷飲。烹調方...
老年人立秋飲食養生八大禁忌 - 老年人養生
12-30
立秋一到,秋老虎就要開始肆虐了,在立秋這個時間階段老年人的各種突發疾病也開始普遍出現,這這裡老年人的飲食保健需要特別注意,那麼如何做好飲食調理呢?下面本文就告訴大家如何在立秋合理飲食養生。老年人立秋時節注意飲食...
老人飲食保健的注意事項 - 老年人養生
12-30
一旦上了年紀在飲食上有很多的地方就需要注意了,但是很多老人都忽略了這些問題的存在,那麼下面小編就介紹一下老人飲食保健要注意的幾點。1、萊餚要淡:有些老年人口重,殊不知,鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔,易引起血壓增...
冬季老人養生有哪些禁忌 - 老年人養生
02-07
老人養生不但可以長壽,也能保持身體健康,那冬季老人養生有哪些禁忌呢?下面小編就為大家介紹冬季老人養生的五大禁忌,一起來了解一下吧!一忌久坐,久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人...
冬季老年人養生要點有哪些 - 老年人養生
06-15
冬季氣候寒冷,草木凋零,蟲獸藏匿,萬物生機潛伏,處於收藏狀態。祖國醫學提出“春夏養陽,秋冬養陰”的養生原則。那麼,冬季老年人養生需要注意什麼呢?一戒久臥:“久臥者傷氣”。要順應四時,春夏“晚臥早起”,秋季“早臥早起”,冬季...
老人夏季飲食注意事項 - 老年人養生
04-28
夏季天氣炎熱,飲食不宜大補特補,尤其是老人,飲食清淡更健康。如果擔心消耗太多,可以服用淡竹葉、藿香、金銀花和荷葉等清補藥材。其實有很多朋友都有一個飲食誤區,都因為夏季炎熱消耗的多,所以在飲食方面特別注意營養,然而不...
不是所有老年人都適合跳繩的 - 老年人養生
12-30
其實,跳繩是一項非常好的全身運動,不但能增強心肺功能,促進血液迴圈,提高思維和想像能力,同時還能協調軀體運動,強健四肢。而在跳躍的過程中,由於人體骨骼得到了“承重”鍛鍊,增加骨代謝,可以起到預防骨質疏鬆的作用。可以說,搖...
老年人練太極拳的益處有哪些 - 老年人養生
06-16
太極拳是一種動作比較緩慢,動中求靜、柔中帶剛的運動專案。它的強度、力度、節奏、時間都可以由練習者自己調控,是一種無壓力的、藝術化的運動方式。目前太極拳主要有二十四式、四十二式、陳式、楊式、綜合等幾種套路。...
老年人飲食需要遵循的10大原則 - 健康飲食養生
05-27
飲食,是一種文化,其中中國的飲食文化源遠流長。飲食,對於老年人來說顯得尤為重要。那麼,老年人飲食要遵循哪些健康養生原則呢?為你詳細介紹老人飲食健康養生原則這一內容,趕快一起來學習吧!不同的飲食對於人體而言是會起到不...
老年人養生 打好太極拳關鍵要會 鬆
06-16
太極拳是最適合中老年健身養生的運動,“太極天天走,活到九十九”,它會使人們的生活變得更加健康快樂。任何拳術,任何運動都比不上太極拳。因為太極拳中有一個至高無上的道理存在。這個道理就是“鬆”,就是要學會放下。提這...
夏季老年人養生法則 - 老年人養生
06-15
隨著氣溫的升高,人體胃腸也易受暑熱的刺激,功能相對減弱,食慾欠佳。老年人自身抵抗力較弱,在飲食養生方面,所以更應注意。為了父母的身體健康,小編為大家整理了以下的幾條夏季老年人養生法則,供大家參考。一、少吃肉食老年人...
老年人別陷入5大飲食誤區 - 老年人養生
12-30
生活中,有的老人因咀嚼功能或者腸胃功能不好而長年吃粥,或是吃煮得比較爛的菜等,這真的是健康嗎?今天小編盤點一些老人常見的飲食誤區,作為子女的你們,一定要了解哦。老人飲食誤區一:長期吃粥老年人患牙病多,牙齒缺損者常見,有...
老年人冬季養生小常識 - 老年人冬季如何養生
12-30
隨著冬季的到來,天氣越來越寒冷,而且晝夜溫差大。身體抵抗力等功能都會下降,尤其是老年人,在冬季要特別注重養生。那麼老年人在冬季如何養生?下面就為大家介紹老年人冬季養生小常識。老年人冬季養生小常識1:早睡晚起,心要靜...
老年人養生的六大樂趣 - 老年人如何養生
04-18
老人從崗位上退下來以後,怎樣才能讓自己的晚年生活過得有意義,怎樣才能保持身體的健康長壽呢?其實很簡單,關鍵是要有一個良好的心理狀態。擁有“六趣”。一、情趣良好的心態才是健康的基礎,做到精神飽滿,心境開朗,少私寡慾,順...
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