歡迎來到伊秀女性範!
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
當前位置:
伊秀女性範
>
30天內瘦10斤的知識大全
>
列表
減肥效果最快的好方法 如何在30天內減掉10 20斤
12-11
想要30天減掉10到20斤的體重是有可能的,但減肥的主要目標應該是放在更精準的去消耗掉身體的堆積脂肪,這樣快速的減掉10到20斤的體重,可能裡面只有1斤是脂肪,其餘的是例如肌肉,糞便,水分等等人體的其他組成物質,這樣的減肥效...
一週速瘦10斤 - 三種飲食
07-25
第一種:全流質減肥法功效:清理腸胃,增強體質。這個食譜簡單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料,不限量。食程:一週為限第二種:蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法蘋果:吃蘋果減肥的人,同時也能改善面板...
月瘦10斤 - 冬季泡腳減肥
12-15
減肥所需材料:要先準備塑料水桶一個,大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜。還有保溫熱水瓶一個,裝滿熱水備用哦。我比較喜歡用一些精油或浴鹽,覺得對我放鬆神經有一定的功效。這個大家可以選擇使用,不喜歡的不用也沒問題。...
讓你月瘦7斤 - 每天10顆花生
12-20
花生能減肥營養專家們發現,優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素,它含有大量的單不飽和脂肪酸,能夠增加熱量散發,燃燒有害膽固醇,降低高血脂。而除了葉酸,花生中還含有多種有益的纖維素,有清除腸內垃圾的...
7天減10斤 - 西紅柿瘦身
04-20
小小番茄的大大瘦身力番茄:100克熱量:約16卡路里番茄的功效:減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等。◎番茄的減肥優勢:1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多...
幫你瘦10斤的瘦身小祕訣
06-15
推薦:最瘦腿的10種果蔬最適合窮人的9大減肥法第一件事:燃脂“小動作”囤積在下半身的脂肪很頑固,來得容易去得慢,所以要防患於未然,平常就得注意控制脂肪的攝取量。當然,一個很好的辦法就是多運動,把多餘的脂肪燃燒掉,多做一...
捲心菜減肥法 - 7天瘦10斤
01-13
一般我們吃的捲心菜含大量食物纖維和水分,生吃也好,調理後吃也好,捲心菜都是一種非常健康的蔬菜。捲心菜富含大量維他命C,每一百克的熱量也只有23卡路里。並且捲心菜一年四季都能夠採購到,可以在每天的飲食中充分利用,將攝...
10天瘦5斤 - 強效減肥祕方
07-08
清早起床在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水,有助於腸蠕動,幫腸胃來一次大掃除,當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍!上午工作中喝檸檬檸檬酸能幫助腸胃排毒,加速體內的新陳代謝,檸檬的氣味還可以舒緩神經,提高你的工作效率,可以說是一舉...
女人一個月內狂瘦15斤的驚天祕訣
07-12
一個女人為什麼能在一個月內狂瘦15斤?她有什麼驚天祕訣?小編和你一起來學習她的經驗。名字:小女子身高:164CM體重:曾經121J,如今99J肥胖原因:吃東西隨心所欲無節制、不愛歡動,量的累積質的演變。肥胖型別:單純性肥胖減肥方法:素...
8天瘦10斤的飲食祕訣
05-16
推薦:解讀:7種最有效的減肥法每天跳繩10分鐘可減20斤1、選擇低熱量素食;想要減肥,首先就要減少熱量的攝入,所以,快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主。基本上,你在這8天裡要完全吃水果和蔬菜,然後分為每天四餐,例如:早...
10個習慣讓你冬天長胖30斤
06-19
煩惱因情感挫折或是工作上的壓力無處排解,往往很容易從食物下手,尤其是吃油膩香甜的食物,這些食物能夠給人很強烈的安慰和滿足感,為了消除緊張壓力導致飲食過量的人真不少。可是是否也有人會將煩惱作為暴飲暴食的藉口呢?宵...
減肥達人一年瘦30斤祕訣
12-11
本站原創內容,如需轉載請註明來源!作為一個大學三年級的學生,我現在還沒有男朋友,我各方面條件都不差,太胖了,於是我下定決心減肥。我不想去吃網上的那些減肥產品,貌似副作用挺大,於是我要開出一條屬於自己的女士減肥道路。...
科學減肥食譜一週瘦10斤 - 瘦了30斤之後會有什麼變化
01-24
生活總是會給你好的一面,同時也會給你壞的一面,譬如:肥胖!那麼,減肥吃什麼瘦得快?科學減肥食譜一週瘦10斤。那麼,瘦了30斤之後會有什麼變化?你離理想體重還差多少斤?脂肪的記憶性怎麼擺脫?接下來,大家就和小編一起來看看吧...
推薦初入門7天瘦10斤 - 瑜伽每天必練8個動作
12-15
相信很多人都知道,不良體態對於我們的身體健康是有著很大的影響。可是,對於都市年輕人來說,工作對電腦,回家低頭刷手機已是常態,無論是坐著還是站著,有的小夥伴頭會不自覺地往前伸。長此以往,不但背越來越厚,頸椎也越來越向前...
瘦10斤不難 - 胡蘿蔔瘦身大法
05-13
胡蘿蔔瘦身亮點◎含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養更全面。◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的。◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食...
讓你月瘦10斤 - 週末減肥
12-25
週末斷食方法讓你月瘦10斤斷食前:食物不能說斷就斷,需要有一個準備的過程。首先,要堅定信心,覺得自己能戰勝暫時飢餓和可能出現的不適。其次,在正式斷食前的3-5天,要有一個逐漸節食的過程:少吃米飯、麵條等主食,多吃蔬菜、果...
6天瘦10斤 - 最強瘦身食譜
11-06
明星曝瘦身食譜6天瘦10斤看看娛樂圈的明星,哪一個不是瘦得像紙片人。據說他們為了追求極致的瘦,根本就沒吃過一餐飽飯。不過他們的減肥效果,卻是大家有目共睹的。就來看看他們都吃些什麼吧?多吃纖維食物特質:對節食和運動...
一月瘦30斤 - 胖MM的減肥方法
12-11
今天,本站就為大家帶來一位胖MM的減肥方法,一起來看看吧。大家好,大學聯考結束後,我在一個月內胖了二十五斤,身高1.64,體重直達120斤,高中同學看到我時忍不住驚呼,上大學後,我的體重就一直沒有下來過,甚至有過130斤的記錄,但那時沒心...
讓你7天瘦10斤 - 怎麼樣快速減肥
10-01
肥胖幾乎是每個女孩子的煩惱之一,尤其是夏天減肥更是每個胖美眉所苦惱的,怎麼樣快速減肥才更加快速有效果呢?下面是小編帶來關於怎麼樣快速減肥的內容,希望能讓大家有所收穫!怎麼樣快速減肥快速減肥方法一:減少食物的...
教你正確吃青菜瘦身 - 水煮青菜10天減肥10斤
11-18
減肥需要控制熱量攝入,從飲食上調整是無法逃避的過程。青菜的纖維多可以有飽腹感,含有多種人體所需維生素、礦物質,而且熱量也很低,自然就成功了減肥的第一選擇。用水煮青菜減肥真的能馬上瘦嗎?蔬菜怎麼吃能夠正確瘦身?水...
包你一個月瘦10斤的10個祕訣
12-16
1、每天泡澡泡澡比淋浴更能保持好的身材,淋浴較急的水流使連線細胞之間的組織遭到撕扯,甚至出現斷裂。要想保持面板活性和健美身材,每天溫水泡澡是個好方法,還可以浴缸裡丟一兩袋綠茶包,其中的兒茶素能幫你提高脂肪代謝率...
讓你瘦10斤肉 - 只需5天
12-17
第一、二天早餐:半個燒餅夾裡脊上午:做一套簡單的瑜伽瘦身操午餐:半碗小米稀飯,一個燒餅晚餐:半份西紅柿炒蛋半個饅頭晚上:散步半小時第三天早上:一杯淡鹽水,一杯白開水,運動半小時早餐:一個饅頭午餐:一個饅頭晚餐:一碗手擀麵晚上...
晚餐的速瘦食譜 - 急瘦10斤
12-19
Day1-3減肥晚餐餐單示例水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和鹽粒調味,請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇瘦身湯A(1~2碗),或瘦身粥A(1~2)碗任何一個晚餐組合。Day4-7減肥晚餐餐單示例這幾天你可以自由進食,可適度加大一些量,但必須...
看這裡 - 想一個月瘦10斤
12-20
除了三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。一、胡蘿蔔減肥法1)水煮胡蘿蔔減肥原理:含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾...
讓你速瘦10斤 - 提臀瘦腿七大式
08-01
坐在地上,雙腳伸直,背向後靠坐在地上,雙腳伸直,背向後靠第一式:坐在地上,雙腳伸直,背向後靠,以手肘作支撐,手放在髖部,如圖(A)。下背部壓向地面,用腹部的力量,抬起雙腿到45度。腳趾向前,讓腳面與小腿呈直線,兩腿併攏,順時針畫12個圈,...
熱文推薦
1
教你如何穿的更加有氣質 - 豹紋搭配
2
被抓時已偽裝好正想外逃 - 男子持刀殺死前妻父母
3
鮮肉漢堡包
4
讓肌膚更漂亮的中醫食療
5
竟改變了孩子的一生 - 他在飯桌上的這句話
6
紅蘿蔔燒鴨肉的做法 - 鴨肉的做法大全
7
3招及時處理幫忙補救 - 來月經不小心啪啪啪了
8
代言費竟是如此的高太嚇人了 - 關曉彤曝代言微商
9
裘皮大衣保養收藏方法 - 怎樣保養裘皮大衣
10
最後一位悠著點太胖了! - 明星飯量太驚人!王源多吃點長身體
11
夫妻那些事分集劇情介紹第24集
12
三七傷藥膠囊的功效與作用和營養價值
13
穿裙裝不當易患寒冷性脂肪組織炎
猜你喜歡
1
女生一定要學會的暖心冬季食譜 - 土豆燉牛肉的做法
2
打破西方壟斷 - 我國自主“機器人關節”投產
3
不良習慣會傷害我們的耳朵
4
neinei開學了 - 吳尊保護孩子遮蔽不好言論
5
秋款襯衫下身怎麼搭配 - 秋裝長袖襯衫怎麼搭配
6
清純模樣勝過奶茶妹妹 - 95後廈大校花程熙媛
7
大S教你夏日如何白皙動人
8
寧嗽露糖漿的功效與作用和營養價值
9
老年人養生保健格言 - 健康養生
10
劉德華墜馬受傷後晒照復工精神不錯
11
如何穿出女性魅力氣質 - 絲絨服飾優雅華貴
12
外出就餐10大戒律 - 瘦身
13
劇中錯誤 - 就算白百何非女一號外科風雲也要撲街
14
5旬老漢為擺脫女友竟抓屎 - 為跟女友分手裝精神病
15
男人怕女人們不開心 - 汪小菲這麼評價男女關係
16
經典瑜伽招式輕鬆瘦全身 - 瑜伽減肥動作
17
劉亦菲裸身上陣 - 史詩大片《銅雀臺》
18
懷中抱月的功效與作用和營養價值
友情連結
:
塔羅牌
養生美容
烹飪技巧
手遊圖鑑攻略
養老服務
怎麼創業
不鏽鋼廚具
巨蟹座和什麼座最配
國中語文知識
傷感語錄
3-6歲兒童生長髮育
生活飲食
中國神話故事
懷孕初期
四字成語
美容護膚去皺
七年級作文大全
男士香氛
英語翻譯
百花齊放
讀後感
生活小妙招
文祕
元旦
唐前詩詞
企業管理
潮流髮型
生活百科
路亞
黑咖啡真能減肥嗎
抗疫專題
時尚
美體
娛樂明星
影視
教學資源
爆料
型血
傷感暱稱
美容護膚小竅門
醫美
古裝髮型
蝴蝶簡筆畫
塔羅牌
美容化妝
烹飪技巧
手遊圖鑑攻略
養老服務
小本創業
餐飲廚具
巨蟹座男生的性格
衛浴裝修
語文知識學習
裝修房子
手遊行業資訊