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兩種瑜伽初入門教程 - 練瑜伽前的拉筋動作你知道的有哪些
11-07
瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧,那麼就說明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中,我們可以通過拉伸經絡來強身健體。在中醫的醫理裡面,就有所謂的筋長即命長的說法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練習,還是練習後的修復...
女性要想練好瑜伽首先要認識瑜伽 - 瑜伽初入門教學視訊動作解析
09-29
說到瑜伽,大家對於瑜伽的瞭解應該還是多多少少有一些的,比如說關於瑜伽的一些體式,但是你知道嗎?在練習瑜伽之前,還是需要對於一些理論有所學習和掌握的。一、首先認識瑜伽什麼意思呢?就是在開始練習瑜伽動作之前,需要我們...
女性學會掰腿的正確姿勢身材任性秀 - 瑜伽初入門教學視訊
07-29
走在街上看到別人的身材好都會羨慕不已,不管是穿什麼都覺得好看,這也難怪,身材好的一般都會有一雙美腿,尤其是大腿,如果大腿粗的話那麼即便是身材再好都會毀身材的,因為腿粗就會給人感覺顯矮。那麼要如何去瘦腿呢?其實最好...
詳細分解拜日式瑜伽動作以及圖片 - 瑜伽初入門教學視訊
07-31
轉眼間已到冬至,而要想在冬天不那麼寒冷,那麼一定要選擇瑜伽。只是需要都會有這樣一個小情緒,那麼就是冬天那麼冷不想練瑜伽怎麼辦?偷偷的告訴你,其實冬天練習瑜伽要比夏天更有好處。冬天練瑜伽不僅可以減脂塑形,而且還可...
瑜伽初入門教學視訊幫你緩解疼痛調理月經 - 痛經怎麼緩解
09-30
對於女性來說,大部分的時間都是在與月經的抗衡之中,即便是平時看起來十分堅強的女漢子,在面對月經的時候也會慫成軟妹。為什麼月經會讓女性如何煩惱呢?接下來就讓我們一起了解一下這到底是怎麼回事?女性在面對痛經的時候...
女性消除腸胃不適的瑜伽動作圖片 - 瑜伽初入門教學視訊
09-30
有些人會出現一些胃脹或者是腹瀉以及小肚子突出等情況,其實這都是腸胃不適導致的。在飲食方面女性需要注意飲食的健康和有規律、不要暴飲暴食,而在瑜伽上也可以通過這些瑜伽動作的練習來改善腸胃的不適。一、扭轉身體仰...
除了按照教程鍛鍊注意事項要記住 - 練習瑜伽初入門是為了健身
11-07
瑜伽作為一門運動,不單單涉及到身體的體式,很多人在練習完瑜伽之後還會感覺手腕疼痛,而這種情況是很常見的,比如姿勢不正確,重量堆積在手腕等等都會造成手腕上拉傷,那麼造成究竟有哪些原因會造成你的手腕出現各種毛病呢?接...
適合初學者懶人在家也能練 - 瑜伽初入門教學視訊
07-29
瑜伽的流派是比較多的,而體式又分為好幾類,各種體式加起來就有好多。所以人們在選擇瑜伽的時候也會摸不著頭腦,但在眾多的瑜伽動作中,臥式是非常打動人心的,因為其他的動作大多動作很繁瑣,而臥式卻勝在節奏的緩慢,但做的標準...
初入門的女性要看這個 - 練好瘦身瑜伽的前提
11-05
我在之前談過了一些關於瑜伽的經歷還有我的個人感悟,但還是有很多的學員不確定瑜伽真的會有那麼大的作用,甚至會從內到外的去改變一個人嗎?我想說,有質疑是好的,正如我們不管學習什麼之前,都會有不確定的因素和迷惑,但是對...
推薦初入門7天瘦10斤 - 瑜伽每天必練8個動作
12-15
相信很多人都知道,不良體態對於我們的身體健康是有著很大的影響。可是,對於都市年輕人來說,工作對電腦,回家低頭刷手機已是常態,無論是坐著還是站著,有的小夥伴頭會不自覺地往前伸。長此以往,不但背越來越厚,頸椎也越來越向前...
瑜伽初學者最適合入門的三個瑜伽 - 入門瑜伽
09-28
對於想要自學瑜伽的瑜伽初學者來講,在瑜伽入門的時候,選擇簡單的入門瑜伽很重要,不僅可以給身體一個簡單的適應過程,同時,也可以很好地培養自己對瑜伽的信心。瑜伽初學者最適合入門的三個瑜伽,我們一起來學習吧。入門瑜伽一...
瑜伽入門要循序漸進 - 初學者身體柔軟性差
05-31
初學者在剛練習瑜伽時都會覺得瑜伽怎麼這麼難學,練習的時候身體非常僵硬,容易怕跟不上別人的節奏而且不敢練瑜伽,其實正因為我們身體僵硬、柔軟度差,才要去學瑜伽來改善身體的的伸展能力。學習瑜珈的正確態度瑜伽和其他運...
冥想12則 - 初級瑜伽入門
08-12
瑜伽動作有很好的保持身體健康的功效,而冥想瑜伽可以淨化心靈,達到心神寧靜的目的。那麼,冥想瑜伽如何做?初級瑜伽入門教你冥想瑜伽12原則。1、選擇一個專門的地方來練習,這樣可以幫助你找到安寧感,易於進入瑜珈冥想狀態。2...
初學者免費領取福利 - 基本瑜伽動作入門教程
06-15
基本瑜伽動作入門教程姿勢一:祈禱式做法:挺身直立,雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。益處:建立集中和寧靜的狀態,為要做的練習做準備。姿勢二:展臂式(雙臂向上舉)做法:上臂向上舉過頭,雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰...
讓你全身放鬆塑形健身 - 瑜伽初入門基本動作
11-04
身體的柔軟可能跟性別、基因、環境有關,但除去這些因素,一個人身體的柔軟程度也是可以在通過鍛鍊之後得到改善的。很多人都有一個誤解,就是認為女生比男生更適合練習瑜伽,男生覺得瑜伽不適合男性,動作相對較為陰柔,但其實不...
氣功入門 初練氣功者的10種 常見病
04-16
練習氣功雖然有很多好處,但是有時候在練習氣功的過程當中也會出現一些問題,下面小編就給大家介紹下練習氣功過程中常常出現的問題。1、急於求成沒練多久就想出功能,出奇效,結果適得其反,欲速不達。2、朝學夕改這山望著那山...
不用視訊也能輕鬆學會 - 瑜伽初入門教學步驟
07-29
最受女生歡迎的運動非瑜伽莫屬,這種運動可以緩解工作造成的肩頸緊張疼痛,還能夠放鬆身心,最適合長期坐辦公室的女生。很多人都是一邊看著視訊一邊做,其實反而疏忽了自己的呼吸。教你六個簡單的初入門動作,讓你不跟著視訊也...
瑜伽初入門,除了體式,你更要知道的內在關係
09-28
在現代人的生活中,對於瑜伽的概念不一定有一些瞭解,但是對於瑜伽的觀念,無不是認為這是一種小資的體現。但其實這種觀念也有一些道理,因為它的作用就是讓人靜心和冥神。也就是把所有的感覺全部集中在自己的身上,去真正體察...
初學練習氣功注意事項 - 氣功入門
11-15
在華夏泱泱五千年的歷史長河中,有許多的物質文化瑰寶流傳後世,氣功則是其中之一,很多朋友也對其十分感興趣,那氣功入門需要注意什麼呢?接下來小編就為大家一一介紹相關方面的知識。一、首先,初學者要對氣功有一個正確的認識...
如何練好瑜伽中的倒立動作 - 瑜伽初入門
09-29
瑜伽中有很多的動作和倒立分不開,但是很多學員都說自己不會做倒立,頭部能倒立,但是手臂很難支撐身體,腿也登不上去怎麼辦?其實這一點大家不必擔心,因為倒立要算是瑜伽動作中較為難的,它受到手臂力量的制約,也受到身體柔軟度...
練習產後瑜伽的必知小常識 - 產後瑜伽初級入門
10-06
拉弓射雁式STEP1:身體保持立正姿勢,深呼吸。STEP2:呼氣,右腳腳尖向右邁出一大步,腳跟不要抬起,兩腿繃直。STEP3:上身保持脊柱的挺直,開始向身體右側彎曲,用右手去夠右腳尖,手正面朝外,左臂向上抬起。STEP4:轉動頭部,眼睛向上看左手...
初學氣功要注意的事項 - 氣功入門
04-16
氣功療法既有它的適應症,也有它的侷限性。有的病可以氣功療法為主,有的病只能以氣功療法為輔。練功過程中要發揮自己的主觀能動性,對練功時尤其是學功初期出現的種種困難要有充分的思想準備,並積極地去解決些問題。初學氣...
揭祕初習氣功的十大注意事項 - 氣功入門
11-15
毫無疑問,氣功是養生保健的好方法,但是氣功並不是人人都可以練習的,而且練習氣功要掌握一定的方法,尤其是初學者更應對一下事項引起注意:1、初練功時最好有醫師指導。2、練習氣功不能三心二意,須去掉疑心和雜念。不可亂用未...
九個瑜伽初學者必知的常識 - 瑜伽入門
04-22
練習瑜伽已經成為人們生活中必不可少的一部分,練習瑜伽可以瑜伽減肥。其次在我們睡覺前適宜練習瑜伽嗎?下面就讓我們一起去看看關於瑜伽的一些常識。瑜珈練習注意事項有哪些?對於初學者或瑜珈的愛好者而言,動作的正確與否...
8種入靜的方便法門 - 氣功入門
11-15
習練氣功的人都知道,要想先練功法必須先入靜。入靜是練氣功的前提條件。可是對於氣功初學者來說,入靜好像也不是那麼容易。那麼怎門能夠才能使身體放鬆,達到入靜的狀態呢?入靜的原理是什麼呢?練習氣功的三要素是那三要素呢...
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