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韻律球塑身操 - 瘦身塑形
01-12
>>推薦閱讀:2款睡前塑身操修出好身材動作1:抱球側身雙腿併攏直立,左手將球抱在左側,右手向上伸直,靠腰部的力量帶動身體向左側傾斜,保持這個動作2-3個呼吸,然後再回復到原位,連續側腰10次。再將健身球換到右手下,身體向右側傾...
60歲楊麗萍晒背影照,纖瘦性感似少女,名品身材怎麼來的
08-28
提起楊麗萍,大家肯定都能知道,她是一個在中國舞蹈界甚至亞洲舞蹈界都有著顯著地位的藝術家。現在已經60歲的她卻身姿影綽,只看背影讓人恍然覺得這是20歲的少女嗎?楊麗萍獨身多年,沒有結婚,為藝術犧牲並且樂在其中,因為舞蹈...
瘦身塑形的最佳運動 - 跆拳道
02-17
跆拳道不同於一般體育活動,做激烈的活動使每小時消耗的卡路里量為600,減少體重一磅要消耗3500卡路里,因此,一天練一個小時的話一個星期就能減少一磅。跆拳道運動不同於顯示力量的重量運動,不是調節大而突出的肌肉。而是使...
瘦身塑形每天只需8分鐘 - 六式健身瑜伽動作
11-05
一、踢踢腿伸伸腰體態優雅步輕盈1扶牆下壓開肩手臂伸直與面部同高,扶牆下壓,感受腋窩下後側的伸展。隨著呼吸,做8~15次動態動作。2側壓腿隨呼吸做8~15次動態動作,當伸展達到最大限度後,停下來等待8~15次呼吸。3正壓腿隨呼吸做...
完美身形的締造者 - 無痕收腹提臀連體塑身衣
02-04
要想曲線玲瓏完美就要選擇一款好的塑身衣,灰色讓好像讓你穿上了隱形塑身,連體的設計更方面,動感的塑身效果讓你驚喜連連,彈性十足的面料,動感的條紋,讓你的身材極盡展現,在舒適中完成塑身效果。本站()原創文章。合作媒體歡迎轉...
孕婦瑜伽塑造完美身形 - 孕婦瑜伽
05-21
孕婦瑜伽現在越來越流行,越來越大眾化。很多孕婦都喜歡在家或者在瑜伽館來練習。雖然瑜伽的好處很多,但是,練習的時候還是以安全為主的,要根據身體來決定量的大小。孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提...
小小枕頭幫你塑出完美身形
10-17
塑小腿俯臥,腹部墊上軟枕,兩手支撐下頰部位,雙腿伸直後,單腿用力抬高。雙腿交替進行此運動,可以增加腿部力量,同時可以減掉小腿贅肉。塑大腿俯臥,腹部墊上軟枕,兩手支撐下頦部位,屈膝,雙腳擊掌。不僅有趣,還能減掉大腿內側贅肉。...
身體柔軟瘦腰塑形提升氣質 - 女生做瑜伽的好處及作用
07-31
瑜伽是現代女性喜歡的運動,它可以帶動全身迴圈,讓身體有更放鬆的狀態,同時也能夠提升個人氣質,治癒焦慮心情。瑜伽的體式很多,更加每個女生個人情況適合不同的訓練,在專業教練的幫助下,能夠更快掌握訣竅。長期做瑜伽才能看到...
成為這個夏天的背影殺手 - 一組瘦身瑜伽動作幫你塑形
11-05
最近我們很少去說背影殺手了,這不是因為不去探討,而是因為在生活中真正的背影殺手很少,就算有時候我們以為那個背影殺手一定是個天仙美美,但轉過頭來才發現,竟然是一個大叔……所以,這就很奇怪了,為什麼男生打扮...
游泳減肥小妙招 360°塑形 不流汗照樣瘦
01-31
炎炎的夏季如期而至,重頭戲當然也少不了去海邊遊玩了。而游泳,這個作為有氧運動的“領頭羊”,其減肥效果肯定是不言而喻的,無論老少都很愛它。但是關於游泳的減肥效果,你是否都知道了呢?今天我們就具體來說說其減肥原理,和...
白領午後十分鐘瘦身操塑形又提神
11-07
背部伸展操Step1:雙手握一本書向前伸展,背部挺直。Step2:腹部保持內收,胸部自然下壓,讓背部保持弧度,手臂保持不動。重複10次,可以舒緩背部疲勞。胸部下壓操Step1:坐於椅子2/3處,背挺直,雙手交疊放於頭後。Step2:呼氣,頭、肩、胸...
三日瘦身食譜重塑好身材
11-06
起床後——先喝一大杯溫開水或檸檬水(腸胃不好的人最好不要加檸檬片,否則會刺激胃酸產生)早餐——脫脂奶或豆漿1杯、麥片1/2碗,蘋果一個。脫脂牛奶含有與鮮奶同樣豐富的維生素,對肌肉神經有調節效用,多...
重塑完美身形 - 如何減肥不反彈
01-10
每個女孩子都希望自己減肥之後都能夠不出現反彈的情況,而且瘦下來才是最為關鍵的重點,那麼如何做到減肥不反彈呢?接下來就一起來看看重塑完美身形的絕招吧。飲食均衡正在減肥或者已經成功,預防反彈的情況下,飲食均衡是最...
讓你全身放鬆塑形健身 - 瑜伽初入門基本動作
11-04
身體的柔軟可能跟性別、基因、環境有關,但除去這些因素,一個人身體的柔軟程度也是可以在通過鍛鍊之後得到改善的。很多人都有一個誤解,就是認為女生比男生更適合練習瑜伽,男生覺得瑜伽不適合男性,動作相對較為陰柔,但其實不...
晨起兩式塑形操瘦腹又塑胸
12-06
伸展式起床時可以猶如章魚一樣,將身體無限開啟,然後咻一下縮到最小,重複5次,可以幫助清醒頭腦。Stepl:吸氣,將四肢向外伸展到最長,有如伸懶腰一般。Step2:吐氣,將身體蜷縮到最小。收腹抬胸式仰臥時上腹如同夾了一個球,將胸部微...
完美塑形大腿內側 - 兩組瘦身瑜伽
11-16
瑜伽具有很好是塑身功效,因此想要塑身的女子不妨找找適合自己的瑜伽動作,對於上班族而言腿部脂肪的堆積是最要命的,因此總是想辦法要瘦下半身,下面我們一起來了解一組瑜伽動作,可促進骨盆運動,完美體型。雖然只是單腿運動,實...
塑造完美體形 - 怎樣擁有魔鬼身材
01-02
每個女人都希望自已能夠擁有魔鬼的身材和天使的臉蛋,但是這樣的身材不是每個人都是天生的,為了達到這個目標,我們現在就跟小編一起來看看怎樣擁有魔鬼身材吧。怎樣擁有魔鬼身材一、聰明健身1.多動。如果你想維持好身材,又...
提升臀部塑造身形 - 翹臀瘦身操
04-18
瘦身不僅是要讓自己的體重達到一個理想值,更重要的是通過運動讓自己的身形更完美,特別是針對25歲以後的女性,身材會開始慢慢變形,適當的體育運動就顯得尤為重要,下面小編就告訴大家一套專門翹臀的瘦身操。短時間的全速跑:可...
塑造S形玲瓏體態 - 全身甩脂減肥操
12-06
好身材絕對是靠毅力練出來的,動不動就妄想瘦身是絕對不可能的。趁著瘦身勁頭十足,趕緊在瘦身階段好好計劃下,用運動擊退脂肪,緊實全身肌肉,為塑造S形玲瓏體態繼續加油努力!setp1自然站立,雙腿張開與肩膀同寬,保持均勻地呼吸,...
小編分享瘦身豐胸最佳絕招 - 塑造完美體形
01-20
每個女孩都希望自己能夠擁有挺拔的胸部和傲人的身材,這樣會讓女人更加的有魅力,吸引更多異性的目光,從而更加自信。塑造完美體形,小編與你分享瘦身豐胸最佳絕招。瘦身豐胸瘦身豐胸應有內而外,徹底改變體質,從而達到減肥豐胸...
夏天來一組這樣的瑜伽堪比跑十公里 - 瘦身又塑形
11-10
夏天裡人就會變得懶於出門,哪怕再想減肥瘦身也抵不過太陽熾烈啊,就想躲著涼爽的空調房裡。那麼想必這組室內瑜伽就非常適合怕熱的妹子們,在家也能練,效果還很棒。一組做下來就相當於跑步十公里。快來跟小編一起學習吧,在家...
塑身妙招讓你初春享瘦 - 春季如何塑身
08-11
其實塑身可以不花很多時間,十分鐘,只要十分鐘。就能讓你不再為這個冬天囤積起來的大量贅肉而苦惱。趕快來學學明星們的塑身妙招,不管你信不信,每天只要花上10分鐘就可以輕鬆擁有性感身材哦!小S瘦腿魔法寶典儘管已為人母,小S...
游泳減肥全解讀 有氧塑形 夏季輕鬆享瘦
07-11
什麼運動減肥最快?夏日最好的運動減肥方法莫過於可以在水中運動減肥,游泳可以讓各位MM在水中享受涼爽的夏季,真是一個享受又享“瘦”的好方法。今天,小編為各位MM介紹夏季游泳減肥的全攻略,帶領大家在炎炎夏日中找到游泳...
兩組瘦身瑜伽完美塑形大腿內側 - 瘦身瑜伽
08-14
瑜伽具有很好是塑身功效,因此想要塑身的女子不妨找找適合自己的瑜伽動作,對於上班族而言腿部脂肪的堆積是最要命的,因此總是想辦法要瘦下半身,下面我們一起來了解一組瑜伽動作,可促進骨盆運動,完美體型。雖然只是單腿運動,實...
塑形瑜伽 3個瑜伽動作 塑形美體延緩衰老
01-18
按照順序練習以下的瑜伽姿勢,塑形美體,還能幫你清除歲月痕跡,一週三次就可以讓你獲得最大效益。道具:幾個枕頭,一面牆,和一塊瑜伽墊。呼吸:讓呼吸引導你進入並完成每個瑜伽姿勢,步調要保持在放鬆的狀態。用鼻腔進行深呼吸,設想...
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