辦公室中也可當做健康房的知識大全

許多白領女性需要長時間坐在辦公室工作，這一天下來是腰痠背痛，想要參加運動卻又沒時間和空間。這樣下來，會給女性們的身體帶來多大的傷害啊！我們在工作中該怎樣防治這種疾症呢？其實，養生緩解疲勞的運動不需要很大的空間。坐...

對於上班族的女性來講，最大的美麗殺手就是由於久坐而導致的肥胖腹部，腹部肥膩不管穿什麼都看起來辣眼睛，所以，小編今天給大家講講，辦公室久坐女可以常做這三件事來讓自己的腹部肥肉滾遠點。1.家務活親自做起來其實上班一族...

蔡敏樂傑姐是今年夏天調進我們辦公室的。聽說，她身體不好，申請調崗的要求被領導拒絕後，當場病發癱倒在沙發上。領導辦公室常來各方客人，她那呻吟的形象委實不夠好，躺了大半天，被逼無奈的領導只好點頭同意她調到我們辦公室，她...

上班族常年悶在寫字樓裡，寫字樓裡密不透風的環境讓人感覺悶熱、缺氧、乾燥、渾身不適，如何想辦法改善呢？衣著合適，悶熱時穿薄，冷空調時不裸露太多，多喝水，擦保溼霜，多通風，提供加溼器，多運動。在屋裡工作一天的人們很容易虛火上...

吃飯沒規律、缺乏運動、經常熬夜，很多上班族有以零食補充能量的習慣。到底你的小抽屜裡應該有哪些“物資儲備”，才是健康的呢？我們介紹以下5種健康食品，給您最適當的補充能量，保證身體健康。黑巧克力：快速緩解飢餓感“對於...

今天小編給白領帶來一套辦公室瑜伽健身操，下面小編詳細為大家介紹。辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動作，來幫助緩解工作壓力，治療和預防...

護膚產品錦囊擠壓式噴嘴的包裝乾淨衛生。我們會推薦不需要用手塗抹的護膚品，比如脣膏會推薦旋轉式的，除非你的座位就在洗手間門口，能方便隨時洗手，否則用塗抹的會汙染產品內部。那麼接下來，錦囊內都要有什麼？“隱形”面膜在...

女人十月懷胎最為辛苦，而在擁護小傢伙的出生之後，女人的辛苦也才剛剛開始，一方面要照顧寶寶健康的成長，另一方面對於家庭的敏感也是時時刻刻存在的，就比如說夫妻關係上面，成為了不少夫妻都會關心的一個問題，在生完寶寶之後許...

1、戰士第一式：做法：橫跨在椅子上，雙腳開啟2倍肩寬;吸氣，手臂側平舉;呼氣，轉動右腳90度，曲右膝，雙臂帶動身體正轉向右;吸氣，雙臂向頭上方伸展，合掌，大臂夾在耳旁側;呼氣，拉動雙肩、大臂向耳後方;均勻地呼吸保持;感到腰背、腿部酸...

腎是人體的重要器官，中醫認為，腎有藏精，主生長，發育生殖，主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”所以可見養腎的重要性。下面就為大家介紹辦公室也可以做的強腎健身操，助大家練出個好腎。1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘...

隨著經濟的不斷髮展，大大小小的辦公機構也愈來愈多。井然有序、恆溫舒適、富麗氣派、清潔明亮的辦公室如不注意環境保護，其工作人員則很容易患上“辦公室綜合症”。所謂的“辦公室綜合症”是指辦公室一族常因久坐，頭部處...

上班族在辦公室如何健身？哪些健身運動適合辦公室健身？很多上班族忙完工作忙家務，往往苦於無法擠出時間參加常規鍛鍊。那麼有沒有什麼辦法可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身呢？下面小編就介紹五個辦公室健身的技...

每天“朝九晚五”佔據了我們人生1/3的時光在那個時段裡，職業裝下的你是不是習慣了把一切讓位於工作，其中也包括健康？格子間裡的生活也有健康法則可供遵循以下8大加分項是作為資深OL的你我值得嘗試的健康選擇。一、腦部按...

曾幾何時，“坐辦公室”是多麼讓人羨慕的工作，風吹不到，雨淋不著，可如今，那些曾讓人羨慕的“坐辦公室”的人卻為此付出了健康的代價。國家體改委最近的一項調查顯示，我國知識分子的平均壽命只有58歲，而同期我國國民期望壽命將...

女性的乳房是比較脆弱的部位，長期的不良坐姿會對胸部的健康造成影響。尤其是經常使用電腦，伏案工作的白領女性要格外注意保養胸部。乳房保健：辦公室七種坐姿影響胸部健康坐在辦公室一整天，很多白領女性在上午還是昂首挺胸...

乳房健康一直是女性要關注的一個問題，但是很多女生對此卻往往不太在意，但是不管是從唐少妻子再到小丸子作者的離世，乳房健康問題應該值得被關注，所以女生應該多多瞭解相關的知識，那麼在此科普一些問題。乳房健康這個常識你...

今天介紹一些簡便易行的鍛鍊方法，適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練，不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液迴圈，保持健美姿態，而且還是防止頸椎病的有效手段。1、臉部運動工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全...

辦公女性的健康很受人們的關注，由於特殊的工作性質，可能會長時間的坐著，那麼也就缺少鍛鍊，我們應該很好的知道這點，也就成為人們這種思維的一種驅使，使得人們對這種養生也就變得很重視了。第一：學會科學飲食吃飯是每個人必須...

白領女性一天中大部分時間是“生活”在辦公室，她們都有一些“通病”，雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好，且無傷大雅，但沒準兒哪天它就會為你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。辦公室裡白領女性6大惡習傷害健康惡習一：朝九...

許多人都有午餐後疲倦的煩惱。研究表明.午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律.是保持清醒必不可少的條件.不少人.尤其是腦力勞動者都會體會到.午休後工作效率會大大提高.國外有資料證明.在一些有午休習慣的國家...

女生的工作的時候經常會忽略掉對自己身材的管理。原本纖細的身材在上班幾年之後都會臃腫發胖，更不要說在生育之後身材的快速走形。對身材的保養是美麗的前提，也是對自身的負責。雖然衰老是不可抵禦的，但是優美體型會讓你...

乳房下垂怎麼辦一、乳房下垂的型別一般有四種：輕度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。1、輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm。2、中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm。3、重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-1...

長期待在辦公室加班加點的你，殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下，將“中標”的習慣通通都改掉！1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不...

現在的社會，辦公室一族對電腦依賴日益普及，但是你卻不知道電腦會導致你的眼睛癢、而且容易疲勞。長期操作電腦還會得“電腦綜合症”。為了使身體更加健康，辦公室內的工作人員應因地制宜進行健身運動。健身並不遙遠，坐著也...

辦公室瑜伽如何預防頸椎病呢？現在大多數上班族的朋友們因為長時間接處電腦而缺少鍛鍊，因此造成了肩膀的疼痛那麼今天小編給大家推薦的是辦公室瑜伽，辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動...