曾幾何時，“坐辦公室”是多麼讓人羨慕的工作，風吹不到，雨淋不著，可如今，那些曾讓人羨慕的“坐辦公室”的人卻為此付出了健康的代價。
國家體改委最近的一項調查顯示，我國知識分子的平均壽命只有58歲，而同期我國國民期望壽命將近75歲。另一項資料顯示，在北京，知識分子平均壽命從10年前的58—59歲降至53—54歲，比北京市民平均壽命78.5歲低了20多歲。由此不難看出，現代年輕上班族的健康狀況十分堪憂。
辦公室噪音是威脅健康的“隱形殺手”
在辦公室裡工作，有時卻不明原因地感到頭暈、心煩，注意力不集中。出現這些情況往往與辦公室噪音有關，現在辦公室噪音已成為威脅上班族健康的“隱形殺手”。
現在寫字樓越來越多，辦公室噪音主要來源於電腦主機、傳真機、冷氣暖氣的送風聲，此外還有室外交通等噪聲。電腦較多、面積不大的辦公場所噪聲汙染更重，一般的人在40分貝左右的聲音下可以保持正常的反應和注意力，但在50分貝以上的聲音環境中工作，時間長了就會出現聽力下降、情緒煩躁，甚至會出現神經衰弱現象。
辦公室噪音並不是音量越高汙染越大，低噪聲汙染同樣不可忽視。空調、電腦主機、傳真機的嗡嗡聲及鍵盤聲等音量並不大，但多種聲音組合起來對人體會產生沒有規律的刺激，在有噪聲辦公室裡工作的人，體內腎上腺素水平會升高，對心臟是一種刺激，時間長了會損害心臟。
室內工作人員如果無法改變工作環境，可以戴上耳機，還需注意工作一段時間後到戶外活動一下。
“坐辦公室”容易引起頸椎、腰椎病
坐在寬敞明亮的辦公室裡工作曾經讓很多人羨慕得眼紅，可長時間靜坐在電腦前、辦公桌旁，疏於鍛鍊，使得致病因素悄然潛入人們體內。比如，長時間伏案可以導致頸椎病、腰椎間盤突出症，心臟病、糖尿病也與肢體欠缺運動有關。
專家指出，長時間坐辦公室由於長期前屈，使肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織長期處於緊張狀態;長期一個姿勢，讓頸部的肌肉受到疲勞之後超出生理的負荷，引起一個無菌性的炎症，就會在肌肉筋膜裡面產生水腫，這種情況就會產生一些疼痛的因子來刺激神經的末梢產生疼痛。另外，就是由於肌肉這種勞損以後，使得頸椎的椎間盤退化，產生骨質增生，椎間盤直接壓迫相關的頸肩神經，由神經引起疼痛。
另外，由於長時間地坐在坐椅上，體位相對固定，姿勢較少變化，腰部肌肉常處於某個方向的緊張狀態，使他們成為了腰椎間盤突出症的多發人群。有的病人表現為持續性痛麻，症狀重者影響行走活動，嚴重者下肢癱瘓。
辦公室的壓力給健康加壓
在辦公室裡，人際關係、工作關係都給人們相當的壓力，激烈的就業競爭，使人們長期高強度、超負荷的勞心勞力，沒有休閒，精神總是處於高度緊張的狀態。
從醫學上講，一旦遇到壓力，人的身體會分泌交感神經素與腎上腺皮質類固醇等荷爾蒙，其中交感神經素會讓人的心跳加快、血流上升，而交感神經長期太興奮，首先會影響心臟血管。交感神經素太多，血液會較濃稠，易阻塞，易發生高血壓、心血管疾病等。醫學研究也證明，交感神經太興奮，會使人突然心律不整。可怕的是，這樣的侵害過程無聲無息，一旦病發往往令人措手不及。
壓力太大時，身體所分泌的腎上腺皮質類固醇，會減少免疫系統淋巴球的數量，而使人的抵抗力減弱。研究表明，越覺得有壓力的人，接觸呼吸道的病毒時，越容易受到感染而得感冒。處於長期精神壓力下(如持續與同事或家人發生衝突)，生病的概率會增加3—5倍。而免疫力一低，等於身體內部的防禦力不足，生病的概率便增多。小至感冒，大至癌症，都有可能。壓力如雪球越滾越大除了生理層面外，過多的工作壓力，其實對心理也是個沉重的負擔。
因此，長坐辦公室的人要合理安排工作，調整工作狀態，排解壓力，改變不良的生活方式，這樣才能讓健康永伴。
椅子設計並不適合久坐
問題可能就是由你現在坐的椅子引起。“會議椅的形狀缺乏凸起，因此沒有什麼比坐在一把標準辦公椅上更糟糕的了。”加州大學伯克利分校的加倫·克朗茲教授說。她解釋道，我們的脊椎並不適合長期坐著。一般來說，我們的脊柱呈微小的S形。但我們在坐著的時候，腰部附近的脊柱彎曲變形，把脊柱從S形變成了C形，束縛了腹部和背部用來支撐身體的肌肉組織。身體只能無精打采地坐著，而我們側面的肌肉也逐漸變弱，難以支撐起我們的身體。
你辦公桌上應該使用的各種塗改劑、墨水清除劑、列印修改液，都是含有苯、汞都致癌化學物的化學制劑。平時在工作當中，應該儘量減少對這些修改液的使用，即使它們常常偽裝得香氣襲人。
你身旁正在忘我工作的飲水機正是另外一個致癌源。研究已經證實，反覆燒開的水中會產生致癌物亞硝酸鹽。而公用的飲水機很少會有人專門將加熱開關關掉。每天都喝這種狀態的水，給身體造成了隱患。應該養成隨身關飲水機的習慣。
漂亮豔麗的陶瓷水杯往往是在燒造當中加入了很多重金屬，而這些潛伏在口杯中的重金屬就成為了離我們最近的致癌物。專家建議，最好選擇搪瓷杯作為日常水杯，以免帶來“杯具”。同時注意，某些質量不高的一次性紙杯中上的油墨等物質也有致癌作用。
溫順的印表機、影印機其實也是危險分子。這些機器當中所需要的墨粉，有可能是採用炭黑為原料的，而這些炭黑中含有多含有多環芳烴系列及二甲基硝胺等物質，它們都是致癌榜上赫赫有名的狠角色。因此在影印的時候應該儘量和機器保持距離，也不要把工位安排在印表機或影印機旁邊。
辦公室裡常常跟紙張打交道，各種列印用紙、書寫用紙，甚至衛生間裡的如廁用紙，如果不是從正當渠道進入的品牌貨物，都有可能加入了大量的熒光增白劑，以便讓紙張變得更白更亮，而這些增白劑都有一定的致癌性。
其實你大可不必羨慕老闆那看起來裝修豪華的辦公室，其實裝修越奢華，所用的材質中的致癌物可能就越多，比如多種石材、裝飾布等;而在我們身處的普通的辦公環境當中也會散發出苯、甲醛等有害物質，我們只能儘可能讓辦公室通風透氣，稀釋這些有毒物質的濃度。
