歡迎來到伊秀女性範!
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
當前位置:
伊秀女性範
>
游泳是一項全身性的運動的知識大全
>
列表
全身性的運動鍛鍊 - 游泳是一項全身性的運動
01-31
游泳是一項很值得推薦的運動,在游泳的同時,全身的肌肉都可以運動,血液迴圈也會較為順暢,對維持身體的健康相當有幫助。游泳不但可以提高你的心肺功能,還能鍛鍊你幾乎所有的肌肉,尤其是堅持有規律的強化訓練,幾個月的功夫就能...
劇烈運動後不宜游泳 - 游泳注意事項
07-10
游泳運動是男女老幼都喜歡的體育專案之一。游泳不但可以減肥,還可提高你的心肺功能,鍛鍊幾乎所有的肌肉,游泳的好處數不勝數。體質弱的健身者不建議做這種套餐式的專案。身體比較好的人,在健身完後如有游泳的需要,應該稍作...
8項瘦腰的運動甩掉游泳圈 - 如何瘦腰
10-10
不管是S曲線的還是骨感女性,她們都不希望有“游泳圈”附在身上。可是腰腹的脂肪是最容易堆積的,再加上我們現在不管是學習還是工作基本上都是一坐就是一整天。今天小編就教大家8種能夠瘦腰的運動,讓贅肉遠離你。瘦腰一:實...
游泳是女性蛻變最好的運動
11-10
游泳是一種全身運動,是女性塑造完美體型的最好的運動,因此,想要蛻變成骨感美女的人趕緊的學會游泳吧。人在水中游泳,兩臂划水同時兩腿打水或蹬水,全身肌肉群都參加了活動,可促使全身的肌肉得到良好的鍛鍊。尤其是與上肢擺動...
夏季游泳安全知識 - 游泳注意事項
11-03
夏季游泳安全知識夏季游泳是必不可少的,但是也正因如此,我們長長聽到誰誰溺水身亡的訊息,尤其是國小生國中生。游泳無可厚非但是在游泳的時候我們一定要有安全防患意識。那麼夏季游泳有哪些安全常識呢?我們一起來學習一...
學習正確游泳的熱身動作技巧 - 有氧游泳運動
11-19
對於妹子們而言,相比較那些較累的跑步、搏擊操、跳繩等這些有氧運動,游泳則算是最輕鬆有效的有氧運動之一了,但是在下水前一定要做好熱身運動,否則肢體很容易拉傷。只有科學正確的游泳方法,才能真正起到減肥美體的作用。下...
夏季游泳的注意事項 - 游泳注意事項
04-29
暑假來了,游泳池成了家長和孩子們歡樂的海洋,游泳是磨鍊人的意志、鍛鍊身體的良好方法,但小編提醒游泳也有禁忌哦!一、忌飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消...
消滅游泳圈的5種運動
07-24
器械訓練優點:每個器械都是根據科學的運動軌跡來設計的,因此訓練將更有針對性。而且器械本身帶有配重,可以根據鍛鍊的強度來選擇。弊端:需要在專業的指導下進行鍛鍊,比較枯燥。適合人群:希望增強肌肉力量的人群普拉提優點:提...
有氧運動 夏季最佳健身運動 游泳
10-15
夏天是愛好游泳者和會游泳者期盼的季節,即使不會游泳的人也願意泡在游泳池裡撲騰兩下。游泳是項很好的運動,從事游泳運動不僅能夠鍛鍊克服困難的毅力,有助於培養吃苦耐勞的精神,而且能夠有效地增強體質,提高身體的健康水平...
游泳是否可以減肥 - 游泳的注意事項
01-10
夏季轉眼間又到了,夏季會非常的炎熱,很多人都會想到游泳池裡來涼爽一下,但是,在游泳前也要注意一下,要做好游泳前的準備工作,比如要準備好泳衣等必備的東西,做好了充分的準備,才可以更好的更好的學習游泳運動。我認為,我們去遊...
游泳前熱身有哪幾個動作 - 游泳前熱身運動
01-06
游泳運動深受大家的喜歡但也有很多人都不知道游泳前必須熱身運動吧,那麼今天小編就給大家講講如何游泳前的熱身運動。下面跟小編一起來了解下吧。游泳前的熱身運動往往被很多人忽略。不熱身就下水,容易造成運動損傷。下...
游泳前要做哪些熱身運動 - 游泳前的準備工作
11-07
游泳是鍛鍊全身肌肉的最好途徑之一,它同時有助於降低膽固醇水平和減脂,還能舒緩關節,使你保持低受傷率。最新科學表明,游泳可能還是防止衰老和抵禦早期死亡的一種好方法。大家都喜歡游泳,但是由於游泳造成的抽筋也是比比皆...
游泳健身對全身都有好處 - 游泳的好處
07-10
大家都知道游泳能塑造很好的身形,尤其是夏天,很多的減肥朋友都會選擇游泳這一種運動方式來瘦身。由於人在水中無任何負擔,不會對頸椎間盤造成任何損傷,也不會造成關節和肌肉的損傷。由此可見,經常游泳不但能有效防治頸椎病...
七項瘦腰運動輕鬆甩掉游泳圈 - 減肥好方法是什麼
01-26
減肥好方法是什麼一、爬樓梯爬樓梯的運動量比較大,對於減肥來說,比跑步更加的有效。在上樓的過程中,我們其實是要逆向地球引力運動的,而且需要全身都緊張起來,用腿部帶動身體向上攀登,同時上半身也要配合用力才能完成,所以運...
但是這些人可能不適合游泳 - 夏天讓你感覺游泳這項運動很有誘惑力
11-06
女性朋友們,你們是不是也是熱愛游泳,喜歡游泳的一群人呢?可能對於游泳這樣的一種運動,在這個夏天是會被很多人都經常提起的;夏天天氣熱,很多運動專案可能都會因此而讓你選擇放棄,而游泳這種運動可能是讓你可以不用擔心天氣...
游泳健身最合適的運動量強度 - 有氧運動
11-17
常常有人問游泳遊多長時間,遊多少米比較合適,其實總結起來,這就是大家都比較關心的游泳健身中最合適的運動量強度。無論是體育鍛煉還是運動訓練,都需要合理安排運動量的問題。鍛鍊效果好壞,也往往取決於運動量的大小。運動...
游泳的幾個注意事項須知 - 游泳運動的好處有哪些
01-07
游泳是很受歡迎的健身運動專案之一,適當地游泳鍛鍊,不僅能給人帶來心理上的愉悅,塑造流暢、優美的體型,還能夠增強心血管系統的機能,增強體質、提高協調性。游泳是勞損和損傷率最低的體育運動,因此,游泳是一項可以終身進行的...
適合游泳運動的五類人
01-31
對於運動健身,大家都知道堅持“每週3~5次、每次30分鐘以上有氧運動”非常重要。在運動專案的選擇上,跑步、打球等大多數有氧運動都需要很強的膝關節負重能力才能完成,而肥胖人群的體重超標,在運動時多少會對膝關節造成損傷...
夏季女性游泳應該要注意什麼問題 - 運動健身
01-12
對於女性而言,到了夏季的時候,旅遊成為了一件很有趣的事情,它不只是可以讓女性得到暫時的涼爽,因為它是一種和水有接觸的運動,所以女性在夏季游泳的時候應注意些什麼呢?游泳場地的環境是參次不齊地,有時候有些不是很乾淨的環...
老年人游泳需要注意哪些事項 - 有氧運動
10-15
在老年運動中,游泳是僅次於散步的第二大最受歡迎的鍛鍊方式。老年人游泳與散步和騎車一樣安全。游泳對人的新陳代謝、體溫調節、心血管系統、呼吸系統都有積極的作用。特別是那些年齡較大,有關節作痛,不便參加慢跑、登山...
游泳是夏季最佳健身運動 - 健身運動
04-23
夏天是愛好游泳者和會游泳者期盼的季節,即使不會游泳的人也願意泡在游泳池裡撲騰兩下。游泳是項很好的運動,從事游泳運動不僅能夠鍛鍊克服困難的毅力,有助於培養吃苦耐勞的精神,而且能夠有效地增強體質,提高身體的健康水平...
女性游泳減肥健身又助性 - 游泳的好處
07-10
在炎炎夏日,游泳無非是一項消暑的運動之一,不管是男女都拒絕不了水下的運動。在游泳的同時,全身的肌肉都可以運動,血液迴圈也會較為順暢,對維持身體的健康相當有幫助。同時對消耗體內過多脂肪,都有不可磨滅的作用,因此游泳是...
合理安排運動量 - 游泳健身最合適運動量強度
01-31
常常有人問游泳遊多長時間,遊多少米比較合適,其實總結起來,這就是大家都比較關心的游泳健身中最合適的運動量強度。無論是體育鍛煉還是運動訓練,都需要合理安排運動量的問題。鍛鍊效果好壞,也往往取決於運動量的大小。運動...
游泳需要注意的事項 - 游泳注意事項
07-11
游泳是夏季裡消暑最好的運動之一。每到七八月份,各個游泳場人頭攢動,異常火爆。游泳可以幫助身體散熱,使人覺得涼快、舒服,是一項非常具有娛樂性的活動。不過,游泳必須注意安全及衛生,不然,就容易發生傷病事故。游泳中尤其需...
安全游泳一定要注意的事項 - 游泳注意事項
09-13
游泳是一種全身性運動,不但可以提高你的心肺功能,還能鍛鍊你幾乎所有的肌肉,尤其是堅持有規律的強化訓練,幾個月的功夫就能使你脫胎換骨。在水中人的骨骼得到了充分的放鬆,可以有機會伸一下懶腰,這對於保持挺拔的身體很有好...
熱文推薦
1
離婚時大家傻眼了 - 夫妻吵架老公哄老婆房子歸你
2
原來他的真實身份竟然是…… - 為救扶搖而死的周叔回來啦
3
這些時刻注意千萬別刮鬍子 - 刮鬍子的最佳時間
4
迅速登上微博熱搜榜 - 黃鱔事件引熱議
5
2013年6月29日歐美街拍
6
女性服避孕藥需補充維生素 - 避孕藥的副作用
7
女性秋燥應吃什麼食物緩解 - 秋季養生
8
展現了不一樣的 - 《初戀那件小事》女主寫真曝光
9
武則天到底有多少個男寵 - 張易之最後是怎麼死的
10
孕婦該如何護膚呢
11
婚後女性最不應該乾的兩件事
12
細數女性吃紅棗的七大好處 - 紅棗的功效與作用
13
鷓鴣腳的功效與作用|用法|用量
猜你喜歡
1
避免引起負面情緒 - 相處之道:婆婆幫助兒媳要慎重
2
已約好 - "達康書記"透露《人民的名義》有續集
3
迴應稱“只是禮貌性擁抱” - 朱時茂與年輕女性親密說笑被拍
4
沉寂10年多命案告破 - 酒後炫耀殺過人
5
芍藥盛妝迎"五一"
6
女人最常用的美容養顏中藥
7
山水清澈2014年12月11日每日星座運勢分析
8
畫面直辣眼睛 - 何潔晒與好友乘坐高鐵美照
9
樹烏蠅羽的功效與作用和營養價值
10
陳柏霖林允唱 - 《假如王子睡著了》主演登大本營
11
拉伸減肥的方法 - 揭祕
12
這4個星座注意事業運非常好 - 飛黃騰達的星座都有哪些
13
巧搭配不發胖 - 端午節吃粽子
14
從內補到外 腎好的不得了 - 幾分鐘速成 每天一碗
15
輸入10個h會出現 - 韓寒調侃聯想薦詞功能韓紅躺槍
16
一套適合國人的“輕斷食”法 - “餓”也能養生
17
自我介紹時要注意什麼事項 - 如何自我介紹
18
個性十足小夾克修身款型提升你的氣質
友情連結
:
12生肖配對
減肥健身操
飲食禁忌
手遊遊戲視訊
計劃生育
加工
烹飪食譜
雙子座和什麼座最配對
感恩話題作文
愛情語錄
1-3歲幼兒餵養
養生小妙招
成語典故
兩性知識
少兒謎語
開心空間
作文600字國中
男士髮型
英語閱讀技巧
植物科普知識
奇妙的想象作文
舊物改造
辦公
節日文化範本
經典詩詞
文藝體育
髮型圖
歷史記錄
四季釣魚
美體
簡歷模板
汽車
整形
職場規劃
歷史朝代
實用文
花邊
熱門話題
女人看淡一切的暱稱
3c數碼
美甲圖片大全
內衣尺碼
垃圾分類手抄報
早教知識
生肖運程
健身計劃
合理飲食
世界公認十大手遊
計劃生育
加工
美食烹飪
雙子座女生
廚房櫥櫃裝修
話題的作文
行業資訊