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快速瘦腰瘦腹 - 正確使用健身球
07-06
健身球是一種現代流行的健身產品。通過鍛鍊可以提高人的柔韌性,平衡能力、改善體態、增強心肺功能等。一般要根據自己的身高和需要,選擇不同尺寸的健身球,健身球可以幫助你全身減肥,其中以瘦腰腹背部的效果最為顯著。腿部...
健身球瘦腰的小祕訣
12-24
健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動。喜好健身的女性都知道健身球可以用來塑身,鍛鍊韌帶和身體的柔軟度。小編要為大家推薦的是健身球瘦腰法,讓你在玩轉健身球的同時,輕輕鬆鬆瘦出小蠻腰,一起來看下吧!趴球上把...
健身球瘦腹的小祕訣
05-23
首先是如何選擇健身球,我們的建議是,最好去專業的體育用品商店購買。你可以先坐在球上試試,如果此時膝蓋差不多成九十度角,那麼這個球的尺寸對你來說便是最合適的了。其次是用健身球鍛鍊時,多長時間最好。健身教練告訴我們...
打造修長美腿 - 健身球瑜伽運動
06-25
不少從事文職工作的辦公室女性,整天都要坐在椅上工作,為了展現最佳的儀態,還不時翹腿而坐,令到腿部血液迴圈減慢,臀部及後腿的肌肉坐得越久,越是僵硬、緊張,漸漸令腿部肌肉失去彈性,無論是坐著、站立都容易感到疲倦和乏力,更重...
健身球的經典動作與注意事項 - 健身球
07-06
健身球作為一種很好的輔助健身工具,一直受到很多人的喜愛,是一種非常有趣味的健身方式,下面就給大家介紹幾種健身球的經典實用動作,經常鍛鍊的話對脊柱還有骨盆是非常有益的,特別適合女性來使用,即便是孕期中的媽媽也可以用...
塑造自身迷人身材 - 幾招健身球塑身操
07-06
健身球,也是瑜伽球,它作為一種簡單時尚的健身器械。對於肥胖人來說健身效果好,鍛鍊時也比較安全,受到了廣大白領女性朋友們的喜愛。下面就為大家介紹關於幾招健身球塑身操,塑造自身迷人身材。1、輕扔健身球仰躺在地面,瘦腿...
應該怎樣練習健身球操呢 - 健身球操體育健身運動
01-29
健身球操是一新興、有趣、特殊的體育健身運動,最早在瑞士出現,當時只是作為一種康復醫療裝置。由於健身球在提高某些肌肉(腰背,骨盆)方面有顯著的作用,所以這項運動逐漸向社會推廣,也受到了越來越多的人喜愛。所以健身球現在...
簡簡單單就可以健身 - 活用瑜伽健身球
01-20
瑜伽健身球,這是一種新型的健身方法。材料簡單,我們只需要在某寶上買一個球,有一個小小的空曠的地方我們就可以健身,它的效果顯著,下面就介紹一下幾種用瑜伽健身球健身的方法。瑜伽健身球1、屈伸推舉(鍛鍊肱二頭肌、胸部、...
女性使用健身球的動作
01-08
這套健身球鍛鍊方案每天只需要花費大約12分鐘左右的時間即可完成,每週進行2?3次即可,所鍛鍊到的肌肉部位包括腹直肌、腹橫肌、腹斜肌和下背部的肌肉。下背部的豎脊肌,它自上而下貫穿整個脊柱,從而能讓身體前後左右自如移動...
這麼鍛鍊即簡單效果又好 - 瑜伽健身球的玩法
06-25
一、瑜伽健身球很多人對瑜伽健身球並不是很瞭解,所以在選擇這樣球的時候,也都不知道該如何選擇,那對這樣球選擇的時候,也是需要對它進行很好的認識,使得在選擇它的時候,可以放心進行。瑜伽健身球:瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健...
瘦手臂又瘦背 - 瑜伽健身球
01-10
本期小編給大家帶來的是瑜伽球練習,除了瑜伽球的練習還有瑜伽健身繩,那麼想學習瑜伽球的朋友們,下面請跟小編一起來學習吧。纖細的手臂step1坐與地面,小腿與大腿成90°,雙手持球平舉,與肩同高。step2維持step1姿勢,利用腹部...
塑造標準曲線 - 兩套美背操
07-06
瘦削美麗的背部,相信是每一個愛美的MM都想要擁有的,但是,現實中,許多MM的背部卻是肉肉的,看不出一點線條,而且肩胛骨也沒有凸顯出來。別說是露背裝,即使是穿著普通衣服,還是會給人虎背熊腰的感覺。愛美網小編將要介紹給你兩套...
助你瘦身又塑身 - 教你瑜伽健身球的十招健身神功
11-05
瑜伽球的健身神功瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球,是一種配合運動健身的球類運動工具,看似最平常不過的球球,其實能夠很好到鍛鍊全身的腰、腹、背部、甚至腿部力量哦!運動減肥的有效方法,能夠幫助女性修身塑形,塑造優美線...
健身房健身六大誤區 - 健身誤區
01-03
健身房現在逐漸成為了很多都市人們的健身場所,不但是發現有很多人錯誤健身,陷入了健身誤區,健身房健身有哪些誤區?下面為大家講講健身房健身的六大誤區。健身房健身六大誤區誤區一、過分使用有氧健身器經常進行有氧運動對...
最好的強身健體運動之一 - 羽毛球的健身效果
06-03
羽毛球是一項平民運動,很多人都會打,我國是羽毛球運動的強國,但打羽毛球最早是英國貴族們非常喜愛的一項運動,後來漸漸的傳播開而且受到全世界人的歡迎。因為這項運動十分的方便有趣,並且能夠在跑動和揮拍中大量的燃燒熱量...
足球健身的價值與好處 - 踢足球的好處
04-07
足球是一項讓很多人激情四射的運動專案,一場激烈的足球比賽絕對能讓觀眾們熱血沸騰。當你拿著啤酒吃著食物的時候看著球場上面的球員在那裡奮鬥,是否也想身臨其境的去體驗一下,那你還等什麼?趕緊的參與吧。長期鍛鍊足球,你...
足球健身作用大盤點 - 如何利用足球健身
04-19
足球很有個性,每逢大賽,賽場內外的球迷無不為之熱血沸騰。無論是男人還是女人,只要喜愛足球,世界盃都可能給他們以喜悅。那麼足球健身肯定也是很受歡迎,大家可以看一下下面的健身作用。足球健身作用大盤點足球運動要求動作...
讓我們詳解踢足球的好處 - 踢足球的健身效果
04-14
足球是世界第一運動,在如今的生活中,人們對足球的熱愛愈發強烈了,世界盃一直是人們熱議的話題,每個男人幾乎都喜歡足球,那麼,足球為什麼會風靡全球呢?下面我們就一起來了解一下踢足球的好處吧!一、更有效改善呼吸系統的功能這...
冰球運動的打球技巧 - 冰球運動的健身好處
09-09
冰球運動現在已經成為了越來越流行的一種冰上運動,那麼冰球運動的健身好處有哪些呢?以及它的打球技巧又有哪些呢?冰球它起源於長曲棍球運動,亦稱之為“冰上曲棍球”。冰球運動是多變的滑冰技藝和敏捷嫻熟的曲棍球技藝相結...
足球有哪些健身知識 - 足球知識
11-17
足球一直都是大家很關注的一個話題,這些年中國為什麼足球就不如別的國家呢?很多球迷都愛踢足球,足球也是一項體育專案,同時也是一種健身運動。對我們的好處非常多,但是你知道踢足球的一些常識性的問題嗎?今天小編就為您介紹...
橄欖球比賽規則有哪些 - 橄欖球運動對於健身的好處
03-12
有一項持續十年的研究顯示,不運動的人比經常時常打橄欖球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身體不運動,便會加快多處衰老,甚至會未老先衰。而這些不運動的人對於癌症,心臟等的抵抗力也是比打橄欖球等的人為低。橄欖球的...
完美的身材離不開每天健身 - 足球寶貝私房照
09-29
說起足球寶貝,許多人都會想到吉賽爾邦辰和索菲亞等著名美女,其實來自美國的足球寶貝阿克萊,跟她們相比,一點都不吃虧,起碼在身材方面,更加惹火性感。這位足球寶貝,火辣私房照身材一絕,特別是美臀特別好看。美臀足球寶貝火辣私...
曲棍球運動的好處 - 飛速健身的曲棍球運動
08-05
曲棍球又稱草地曲棍球,這一名稱起源於法語,意思是牧羊人的棍杖。曲棍球是一項古老的運動、在國際廣為開展的球類運動專案,也是世界上歷史最悠久的體育專案之一。無論是在冰面還是在草場上,曲棍球都是一種能幫你飛速健身的...
羽毛球拍不是越輕越好 - 健身運動
09-07
打羽毛球,球拍很重要。老聽人說球拍越輕越好,究竟對不對呢?小編下面將為你解惑。球拍不是越輕越好。好的羽毛球拍應該有一定的重量,能使腕部爆發力充分發揮,有利於進攻。而目前使用最多的全碳素球拍重量大多為90—94克或85...
手球運動的觀賽禮儀 - 手球運動對健身的好處
08-05
手球運動是一項快速、連續、激烈的對抗性球類集體專案,更是一個充滿活力的球場運動。而且很好玩,即使只是觀賽亦很刺激。首次觀賽的人形容手球就好像是用手去拿足球般,但亦都會發覺當中不少有些相近籃球,水球,冰球,曲棍球的...
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