歡迎來到伊秀女性範!
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
當前位置:
伊秀女性範
>
運動減肥的知識大全
>
列表
女人要避免的4大運動減肥誤區 - 如何運動減肥
11-04
女人愛美自然就旭陽時刻保持好身材。運動減肥向來被視為最安全有效的減肥手段了。但運動減肥也不是百利而無一害的哦,很多女性朋友在進行運動減肥的時候存在很多誤區。下面就和小編一起看看運動減肥的四大誤區吧!誤區之...
讓你瘦不停 - 12個減肥小心得
07-07
減肥要嘗試多種方法,不能只用單一的一種方法,要在嘗試了多種方法以後找到一種最適合自己的方法。1)4—7月是最好的減肥時間。2)最好不要吃減肥藥,但是如果非常非常胖,又希望可以在短期內瘦下來,可以嘗試,但是儘量選擇...
不利於減肥的三種運動
12-16
大運動量運動若運動量加大,人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加,這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率,增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時,心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要,使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。...
運動減肥要注意哪些傷害
04-13
鍛鍊減肥中受傷後要弄清原因對於參加體育鍛煉的人來講,不管採用什麼樣的鍛鍊方式,首先要記住,鍛鍊方法不當,或者不採取必要的保護措施,均會給身體帶來傷害。美國科學家最近進行的一項專項研究發現,一般來講,體育鍛煉引起的受...
五大另類的運動減肥方法
02-13
爬行人在學會走路之後,我們的脊椎就在承受著身體六成的重量,人在爬行的時候可以把這些重量分擔給四肢,不僅可以減肥,還能減輕脊椎的承受重量。退步走退步行走能夠改善腰部血液迴圈,退步行走使人體的五臟、肌肉、關節及神經...
不想運動如何成功減肥
07-04
一年四季都可減肥,很多人認為最應該在冬季減肥,事實上冬季的確是一年中最能讓人瘦下來的季節。這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。聽到這個訊息你是否對減肥又有了信心呢?1.慢慢享受每一口食物...
幾招教你如何運動減肥 - 7大有效減肥方法
03-19
最快最有效減肥方法1、黃瓜雞蛋法日常生活中多吃一點黃瓜雞蛋,有著非常不錯的減肥效果。每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香...
最適合女性的減肥方式是什麼
12-21
更重要的是,舉重練習能使胸部、腰部及四肢肌力獲得強健,能使過於堆積的脂肪轉化為結實的肌肉。而許多肥胖者正是因肌肉量減少,脂肪增多,使新陳代謝減慢而引起體重大幅度增加的。美國科學家通過一項試驗也證明舉重減肥的效...
呼啦圈讓你瘦一圈 - 運動減肥
12-15
眾所周知,脂肪過多,人就會增肥,尤其是在腹部,這個部位很容易堆積脂肪而成一堆堆的贅肉,贅肉怎麼去掉呢?過去,大多數女性採用轉呼啦圈的方法,她們認為這樣可以去掉多餘的脂肪,從而達到瘦身的目的。轉呼啦圈能達到減肥的目的嗎?...
最能減肥的運動有哪些
05-17
運動一直是我們減肥的重要方法,最能減肥的運動是我們在生活中要積極掌握的,可有效的幫助我們減掉多餘的脂肪。通過科學的瞭解最能減肥的運動,幫助我們消耗體內的脂肪,運動減肥使我們的身材更加纖細。有氧運動是最好的減肥...
最自然最快的運動減肥方法
07-05
都說運動減肥是最好的,但是運動也有一定的講究,一直喊著要多做運動,一來是減肥,二來是讓自己更健康些,特別是在這種流感爆發、天氣又變化無常的季節裡。可是這些想法每次都是三分鐘熱度,總有各種各樣的藉口阻礙運動減肥,沒...
解決運動不減肥的4大小竅門
12-19
很多人有這樣的困惑,為什麼我運動了卻還是瘦不下來­正確的運動方式才能加速脂肪燃燒,看看專家給你的小竅門吧!原因一:運動時間太短運動是減肥最有效的辦法之一,如何運動瘦身·江蘇省人民醫院康復醫學科主任醫師王彤介...
輕鬆瘦不停 - 這樣騎單車
05-22
姿勢正確最重要雙腿向外撇、搖頭晃腦、點頭哈腰,這些恐怕是最常見的騎車姿勢。但孫隊長提醒自行車健身者,錯誤的騎行方法不僅影響鍛鍊效果,而且很容易對身體造成損傷。正確的姿勢應該是:身體稍向前傾,身體兩臂伸直,腹部收緊...
讓你運動減肥更堅持的5個方法
12-22
如何堅持運動1制定健康的運動程式,並且為它準備時間在運動之後,為自己安排額外的專案,比如蒸個桑拿放鬆一下,給自己吹個完美髮型,喝杯熱咖啡,或者只是坐下來啃個蘋果。如何堅持運動2幻想運動之後的美妙感覺當你想要跨過流汗...
小編來幫你 - 怎樣瘦手臂
11-21
愛美的你是不是感覺自己的手臂上的肥肉很多呢?那麼你就應該做好瘦手臂的打算了,因為你的手臂已經影響了你整體的美感,趕快來學習下怎樣瘦手臂吧!向後伸展雙臂燃脂目標:肩膀,背部雙腳分開約為肩膀寬度站立,雙手各持一個啞鈴...
運動減肥時要如何喝水
12-17
正常情況下,每天每人需要攝入1.5L左右的水。而如果進行運動減肥時導致大量出汗消耗水分,特別是夏天的高溫天氣,則需要根據運動的實際情況額外補充水分了。接下來,我們把運動劃分為3個階段,看應該如何喝水才是科學的。運動...
山式瑜伽運動減肥方法具體步驟
05-03
相信愛美的女性一定看到過不少的減肥方法,但是大家真正的瞭解這些減肥方法嗎?還不如我們給大家介紹一種減肥方法呢?下面是山式瑜伽運動減肥方法的詳細介紹哦!山式步驟:1、大腳趾相碰,足跟的稍微分開(以便你兩腳的第二個...
讓你想胖起來都難 - 五大運動
07-23
普拉提這個運動我自己沒有練過,我以前的一個朋友練過,她說練得時候也是超級累得,每次手腳都酸得不行。我記得那個時候她剛剛生完BABY,就練了一個夏天,就恢復到以前的身材了,嚴格說應該是比以前更瘦了,哈哈,想想這個效果,對於減...
小編推薦這幾種 - 做什麼運動減肥最快
03-19
在琳琅滿目的減肥方法中可以說運動是最有效的減肥方法,運動減肥是最科學最綠色的減肥方法,減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多餘脂肪,促進新陳代謝,達到運動減肥的目的,不過做什麼運動減肥最快推薦?今天有趣...
運動減肥一定要適量 - 出汗並不是越多越好
11-06
出汗並不是越多越好運動減肥一定要適量本站原創內容,如需轉載請註明來源!很多人認為,運動不流汗,減肥沒效果?錯!其實,並不是運動流汗越多,效果就越好。汗液的正常排出,能夠有效地調節體溫,同時也能夠排出部分代謝廢物。正常...
10分鐘讓你快速瘦全身
12-15
本套運動由5個動作組成,迴圈往復,使你全身運動,心情愉快。整套動作連做4次。1.舒展兩腳平分站立,雙手向上伸,然後慢慢彎腰,直至掌心平放到地面。2.弓箭步雙手保持在地上,一條腿向後伸,成弓箭步;隨後手扶臀部,使軀幹挺直,做5次壓下、起來...
運動減肥前後要怎麼吃
11-26
1.運動前的飲食應低脂散步、騎車、或去健身房鍛鍊之前,應該吃點什麼呢?一般來說,在運動前,適當攝取高糖、適量蛋白質、低脂肪的食物是理想的選擇。2.運動前2到3個小時別飲食運動之前不適合吃高脂肪或大量的食物,這樣不利...
不流汗又減肥的運動方法
05-31
方法一:爬樓梯不要老是坐電梯了!平時多走樓梯,只要你慢慢地一階階往上走,就可消耗掉不少的卡洛里,而且還可鍛鍊你的體力和心肺功能,只要7分鐘就可消耗100卡洛里喔!很簡單吧!方法二:游泳泡在水中清涼不流汗,夏日瘦身的最好方...
適合飯後做的瘦腹操
09-07
肚子上肥肉在衣服的遮蓋下,雖然看不到,但是不等於不存在。那麼,怎樣才能去除肚子上多餘的肉肉呢?下面,就隨幫本站一起來看看適合飯後做的瘦腹操。第一式:丹田小腹神闕穴方法:手指自然放鬆張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方...
簡單又輕鬆的的減肥方法
04-08
隨著身體沉甸甸,心情也會跟著沉甸甸。有哪個女人能夠看到自己不斷上漲的體重而無動於衷呢。然而,又有哪個女人面對苦行僧一樣的節食減肥,能夠狠下心來減肥成功呢?美味當前,誘惑難當,這完全可以理解,這裡為我們這些普通的不...
1
2
3
下一頁
熱文推薦
1
只要辦這個手續,異地就醫再也不用跑腿 - @呼市人
2
血糖偏高不能吃的食物清單 - 血糖高的人飲食有哪些禁忌
3
《匆匆那年》於賀歲檔上映 - 張一白與日本導演對話
4
雅安3分鐘連發2次地震引熱議 - 地震預警是如何實現的
5
人的精神壓力大或身體疲勞引發口腔潰瘍
6
白果怎麼吃 - 白果吃多易中毒
7
女人絕對不能做的4件事 - 初次見面
8
獲利7萬元女子獲刑三年 - 挪用公款987萬元買理財
9
揭吃紅棗的禁忌 - 紅棗吃多了會怎麼樣
10
探祕10個驚奇的社會真相 - 你絕對不知道
11
運動褲也可穿出時尚風 - 跟時尚達人這樣搭
12
共贏下一個 - 銀潤締造“多維版圖”:集結強手
13
苦練瑜伽經紀人在一旁吃宵夜 - 李念鍛鍊
猜你喜歡
1
夫妻二人都這麼有才華 - 宋祖英老公是誰?
2
食用碘過量的危害 - 碘的主要作用
3
海洋垃圾制的鞋子已售賣100萬雙 - 阿迪達斯與環保同行
4
艾滋病最容易感染的五大人群
5
兩種異國減肥食譜
6
白羊座2017年9月的運勢
7
李念微博曝已懷二胎 笑稱 小羊愛踢人
8
如何自制玫瑰嬌柔化妝水
9
她每年都預留時間陪 - 楊冪當媽媽不稱職?冪爸
10
離婚時傻眼了 - 浙江建德某男子爭吵中為哄老婆開始:房子歸你
11
希望法院證明還清白 - 衰卷李宗瑞案女星趙小僑
12
那是你不知道怎麼哄! - 女人變臉比翻書快
13
入口即化的香嫩茄子下飯太過癮 - 茄子紅燒的家常做法
14
來談一場跨文化戀愛
15
埃及空襲利比亞境內恐怖分子訓練營地(組圖)
16
路邊吃排檔顯親民 - 周杰倫山區學校做公益
17
沒遊好小心越遊越胖 - 游泳減肥的注意事項
18
364集) - 同事三分親分集劇情介紹(1
友情連結
:
周公解夢大全查詢免費
旅遊路線
創業故事
新單機遊戲問答
解釋詞語
婚姻家庭
魚類養殖行情
簡單烘焙食譜
生肖配對
文學體裁
勵志語錄
分娩
穴位養生
野史祕聞
孕前飲食
同義詞辨析
娛樂新聞
三年級植物作文300字
潮流單品
國小英語作文
花與健康
寫人記事的作文
插畫動漫
策劃書模板
職場範本
子部
醫學
男士髮型
水域
辮子髮型
實習週記
簡單生活
育兒知識
美容瘦身
特色美食
個人述職報告
明星
怎麼看面相
個性簽名
劇烈運動
大碼男裝
旅遊攻略
健康生活
解夢大全查詢自已夢見
旅遊線路
創業心得
角色扮演單機遊戲問答
成語解釋大全
婚姻家庭
種植什麼賺錢
烘焙食譜簡單
常用造句
十二生肖運勢
裝修裝飾
名著閱讀