歡迎來到伊秀女性範!
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
當前位置:
伊秀女性範
>
教練摸臀的知識大全
>
列表
涉事教練被停職處理 - 女生被景區變態教練猥褻
02-06
現在這年頭的色狼真是太多了,看,最近一女生被景區教練摸臀引發網友熱議。話說現在的色狼真是太猖狂了,光天化日景區那麼多遊客竟然也敢下手,實在是可惡。據悉,6月11日下午,長沙知名本地博主長沙熱點集發文稱,有女同學在石燕...
瑜伽姿勢帶你練出自然美臀線 - 翹臀不用凹
11-07
女生對於身材追求的纖瘦並不是最美麗的形態,擁有美臀才能夠將衣裙更好地撐其形狀,特別像包臀裙、牛仔褲,翹臀和扁臀穿起來的效果可以說是天差地別了。女性的臀部在重力和久坐的兩重壓力之下容易變得扁平,生育之後的女性身...
三個練習讓臀部緊緻性感
06-01
1、臺階練習站在距離臺階一腳遠的地方,然後一隻腳踏上臺階,用力伸直腿,把身體抬起,同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿做,10-20次為一組,做2-3組。如想增加難度可增加臺階的高度。2、橋式練習平躺在床上,手放...
如何告別肥臀練就性感翹臀健康瘦
07-01
如何告別肥臀健康瘦呢?你是否在為你的肥臀而困擾呢,如果是不妨試試以下小編推薦的瘦臀招數,堅持鍛鍊會有好效果哦!1、刷牙瘦臀在刷牙或者漱口的時候,身體站直,雙腿併攏,肩部挺起開啟,用力縮緊臀部。縮緊然後放鬆,再不斷重複...
獲贊“韓國美臀天后 - 朴槿惠私人教練晒照
02-05
朴槿惠私人教練晒私照,身材性感到讓人流鼻血。她叫AreumJung,現年31歲!因前凸後翹的惹火身材引起網友熱議,她經常出現在韓國運動健身類電視節目,後來因在韓國美容節目《Getitbeauty》中教授美臀祕籍,獲贊韓國美臀天后。近日...
《破局》雙帝再現“摸臀殺”郭富城王千源互懟
04-10
警匪犯罪動作電影《破局》8月14日在京召開“破局而生”全球首映禮釋出會,監製黃志明、導演連奕琦,攜領銜主演郭富城、王千源悉數亮相。釋出會上,眾主創金句不斷,猛料迭出。郭富城直言自己是“與王千源合作太爽太辣”,王千...
站立練小腿 - 瘦臀的方法
08-31
...
緊實臀部輕鬆練出來 - 12個神奇提臀動作
01-19
Step1俯臥雙膝分開,雙腳向後蹬地,深呼吸,雙手支撐抬起上身,保持身體重心,保持5秒後停下,反覆做15次,可以保持臀部和大腿彈性,塑造完美曲線。Step2雙手和雙膝分開肩寬,深呼吸,頭盡力上抬,腰盡力下傾,然後深呼吸,低頭,腰部上傾,反覆做1...
摸臀門學姐被曝進清華手段不光彩 - 清華學姐被摸臀事件大反轉
07-25
說起清華大學在國內絕對稱得上是神級的存在,生活中如果有誰說自己考上了清華,無論是誰都會對他投以羨慕的目光。近日,有兩個新的網路名詞出現在清華大學,便是清華學姐、社會性死亡,一夜之間令清華火遍全網,這究竟是怎麼回事...
夢見教練
05-25
夢到體育教練,暗示你的投資不會有利潤。...
女星被摸臀揩油的尷尬瞬間
04-08
在公共場合下,女星們被襲胸,被捏屁股,被熊抱種種“性騷擾”的招數層出不窮,讓女星們防不勝防,出現了一些尷尬時刻。下面我們就一起看看那些女星被摸臀的尷尬瞬間。1、張柏芝2013年3月14日,張柏芝以一身白裙出席活動,她表現得...
練成迷人身材 - 張鈞蜜教你如何翹臀加收腹
11-24
很多女明星都擁有令人豔羨的身材,但是大多數的群眾們只能看到他們光鮮亮麗的表面,卻不能看到他們為了保持身材所付出的汗水。張鈞蜜是娛樂圈裡知名的運動達人,不僅擁有天使的容貌而且更是有讓天使變魔鬼的身材,接下來,就讓...
怎樣練成性感翹臀
05-13
1.四肢著地熱身雙腿跪在地上,用前臂支撐身體(四肢朝地)。左手手掌開啟放在地面上,手指朝外,手臂伸直。向後伸左腿(右膝蓋支撐),然後向前收回到左肘部位。一組30個動作,左右腿交換進行。TIPS:加快節奏。這個動作表面上看起來很簡單,但做起...
練習太極拳瘦臀的具體方法 - 如何瘦臀
05-13
太極拳是一項減肥效果顯著的有氧運動,據調查顯示,老年人練太極,不僅可以減肥還有很好的降壓效果,練太極減肥被譽為是不流汗的減肥運動,非常適合老年人瘦身,長期堅持練太極不僅能有效的燃燒脂肪,減少體重,對於老年人瘦臀效果也...
教你練出小翹臀 - 性感擋不住
04-04
愛美的女生都希望自己有一個完美的身材,於是就開始讓自己的各個部位都變得性感,這就當然不僅僅指胸部,臀部翹挺也是女孩性感之一。那麼怎樣才能呢個讓自己的臀部翹挺呢?下面小編就為大家展示了翹臀的小動作。1.仰臥舉臀。...
舉重訓練才是練就翹臀關鍵所 - 英女子揭翹臀祕訣
08-03
有很多人都表示想要擁有翹臀,更有人使用各種方法來練成。近日,英女子揭翹臀祕訣,勸人不要相信深蹲訓練法。女子揭翹臀祕訣,她的祕訣在於進行適當的舉重訓練以及適度減少有氧運動,大屁股翹臀原來是這樣來的。英國倫敦市的女...
摸臀門學姐被曝進清華手段不光彩 - 清華學姐被摸臀事件大反轉
08-19
說起清華大學在國內絕對稱得上是神級的存在,生活中如果有誰說自己考上了清華,無論是誰都會對他投以羨慕的目光。近日,有兩個新的網路名詞出現在清華大學,便是清華學姐、社會性死亡,一夜之間令清華火遍全網,這究竟是怎麼回事...
練就緊實挺翹臀部的四步曲
07-29
1、俯臥抬肩動作過程:俯臥在墊上,雙臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高點,微微抬頭,再緩慢降低至起始姿態。保持腹部及以下緊貼於墊上,不要猛然用力。2、俯臥臂腿抬高動作過程:俯臥在墊子上,雙腿伸直,雙臂伸直。慢慢抬起右臂和左...
性感翹臀練出來 - 跟我做
12-15
1、趴下,兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬,兩膝彎曲成90度角。一條腿以彎曲成90度角的姿勢向上抬高,然後再換另一條腿。左右交換慢慢做30次。2、仰臥,兩腿分開與腰部同寬。兩手放在頭下,吸氣,吐氣的同時臀部用力,儘可能...
十個方法教會你練翹臀健身操 - 性感翹臀
11-07
臀部是女性曲線美的一個重要標誌,每個女性都想要完美的曲線,那麼該如何練出翹臂呢?小編教你十個方法,我們一起來看看吧!一起塑造完美的曲線吧!1、躺著踢腳平躺在地面,雙腳併攏向上垂直抬起,並彎曲成90度,雙手自然放在身體兩側...
練就緊實電臀 - 8步瘦臀操
06-25
臀部對於女性來說是以個非常關鍵的部位,如果您一不小心護理就很容易洩露你的年齡,針對亞洲女性臀部比較扁平的特點,下面小編告訴大家幾種有效消除臀部脂肪的方法,讓您快速就能擁有一個豐滿挺翹的臀部。1.蹲坐跳躍目標:臀部...
練出性感翹臀的20招
05-14
1、找一把椅子,扶著椅背,一腳站直,另一腳在空中向後伸展,約2秒後,再放下,動作可重複10至15次,接著換腳再做。2、雙腳分開站立,寬度比肩,兩臂側平舉成水平狀。兩臂向下至腹部交叉,同時膝蓋彎曲,腿微微下蹲。然後回覆到預備姿勢。3...
2種美臀瑜珈輕鬆練出性感翹臀
11-01
一到夏天,不論男女都期望有完美身段,馬甲線、六塊肌、人魚線、川字腹肌等都是很多MM想要的身材,但除了腹部的線條以外,越來越多的MM也進行臀部線條的鍛鍊喔!怎麼練出像模特兒的超級翹臀呢?快來一同看看以下這個「美臀瑜珈...
練出完美翹臀 - 飲食+運動
12-15
美臀作戰一:美臀飲食想讓臀部變得結實,避免鬆馳與下垂,首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的紅肉、奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之類原...
不愧是“韓國第一美臀女神” - 朴槿惠私人教練晒照
11-30
近日,朴槿惠私人教練晒私照,她性感火辣,身材修長,肌肉線條十分漂亮,絕不是過度訓練的肌肉芭比。朴槿惠私人教練晒私照,她叫AreumJung(鄭雅琳),現年31歲!因前凸後翹的惹火身材引起網友熱議。眾多網友看到鄭雅琳後,都大方的送出了...
熱文推薦
1
女性如何獲得好的身材和精神狀態? - 身體焦慮和精神焦慮
2
化妝時必備的11種化妝工具
3
楊冪顛覆解鎖"總攻"人設 - 《扶搖》首曝定妝
4
星座大盤點之那些為了前途甘願拋棄愛情的星座
5
這一天——內蒙古自治區成立70週年側記
6
深夜撩粉我想你們了 - 黃子韜最新訊息
7
練太極拳能看出一個人的性格 - 太極拳
8
姜的功效與作用和營養價值
9
香奈兒女式手錶展現迷人魅力 - 女款手錶品牌大全
10
2013年6月6日日本時尚達人街拍秀
11
對個別事件深表歉意 - 王衛迴應順豐偷客戶事件
12
2015年天秤座占星運勢分析
13
曾警告“股東不能把保險公司當提 - 項俊波被查
猜你喜歡
1
深夜放毒分享“劉小濤的簡單 - 劉濤成廚房扛把子
2
六大減肥餐讓你瘦瘦瘦 - DIY減肥瘦身早餐推薦
3
這種情況我要怎麼挽回他 - 情感諮詢
4
全智賢個人資料
5
李小璐為什麼和韓庚分手 - 韓庚李小璐是什麼關係
6
冬季常吃火鍋容易引起脫髮
7
洗面奶的使用頻率
8
短外套搭出氣質造型 - 小個子秋冬穿衣經
9
不幸福都難〖前篇〗 - “婚姻攻略”——做好這幾點
10
獲溫網女單 - 西班牙選手穆古拉扎擊敗大威廉姆斯
11
大米的儲存方法 - 如何儲存大米
12
交通心腎膠囊的功效與作用和營養價值
13
男女啪啪啪的喜好大調查 - 男女有別
14
吃柑橘可以美容嗎
15
稱要讓世界充滿愛 - 小夥失戀當眾撒人民幣
16
早教的誤區 - 幼兒早教
17
科學合理的增高方法 - 孩子如何能長高
18
"五一"假期全國道路交通總體平 - 公安部交管局
友情連結
:
周公解夢大全查詢免費
旅遊路線
創業故事
新單機遊戲問答
解釋詞語
婚姻家庭
魚類養殖行情
簡單烘焙食譜
生肖配對
文學體裁
勵志語錄
分娩
穴位養生
野史祕聞
孕前飲食
同義詞辨析
娛樂新聞
三年級植物作文300字
潮流單品
國小英語作文
花與健康
寫人記事的作文
插畫動漫
策劃書模板
職場範本
子部
醫學
男士髮型
水域
辮子髮型
實習週記
簡單生活
育兒知識
美容瘦身
特色美食
個人述職報告
明星
怎麼看面相
個性簽名
劇烈運動
大碼男裝
旅遊攻略
健康生活
解夢大全查詢自已夢見
旅遊線路
創業心得
角色扮演單機遊戲問答
成語解釋大全
婚姻家庭
種植什麼賺錢
烘焙食譜簡單
常用造句
十二生肖運勢
裝修裝飾
名著閱讀