歡迎來到伊秀女性範!
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
當前位置:
伊秀女性範
>
如何瘦腹的知識大全
>
列表
10瘦腹的小祕訣 - 推薦
09-07
1、做家務收腹法或許你原本有點懶,從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則:避輕就重。比如,掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服,會流一大堆汗...
夏季輕鬆瘦腹的方法
03-08
1、保鮮膜減肥這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每週進行1-2次。方法:在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林,然後用廚房用的保鮮膜包起來,訣竅是要包得夠緊,包好後用透明膠帶固定。之後浸泡於浴缸,水溫以40-42...
瘦腹的方法有哪些 - 有小肚腩怎麼辦
09-07
1.保持平躺仰臥的姿勢,兩腳開啟與肩同寬,先將右腳向上抬起10CM,腳尖往裡勾起並停頓一秒,再輕輕放下,注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重複同樣的動作。一組動作重複5次。效果:不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉,還能收...
腹部怎麼才能有效減肥 - 如何瘦腹
09-07
瘦腹最有效的方法——腹式呼吸瘦腹法:適合腹部脂肪充盈型許多OL體重正常,但是腹部卻能摸得著大把的贅肉,這與飲食習慣有很大原因。所以對於腹部脂肪充盈型的OL來說,最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。推薦...
辦公室瘦腹的6個小動作
09-07
現在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運動:“消腹六步曲”。第一步,坐在椅子上,兩手扶椅,膝蓋彎曲,兩腿慢慢往上抬。第二步,兩手輕輕放在小腹上,慢慢吐氣,同時漸漸收緊小腹。第三步,吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕鬆。第四...
按摩腹部的瘦身祕訣
02-13
時間:30天;每天2次作用:通過按摩腹部達到瘦腹的效果,同時改善排便不暢和漲肚的現象。效果:每天堅持早晚按摩腹部,可以使腹部在30天內不知不覺的減小4CM-6CM。不要小看這不起眼的50--50法則,它可是很多大明星腹部平坦至今的法...
白領瘦腹的方法大全
05-01
OL白領瘦腹方法一,浴巾操首先在地上或床上鋪一條大的浴巾,並仰臥在上面。然後雙手抓住浴巾的兩腳,兜住腦後。再屈膝,兩腳置於地面。吸氣,收腹,向上抬頭和頸,一直到肩部抬離地面。接著就保持這個姿勢,再吸氣,同時單腿慢慢蹬直,注...
讓你快速瘦腹的4大食物
03-08
綠茶綠茶中富含食物纖維和維他命C,可以降低血糖度,並且有防止發胖的茶多酚。·熱量:90卡·蛋白質:2.4克·碳水化合物:13.4克·功效:富含能夠排除有害物質的有效成分,食物纖維很豐富,能分解脂肪,將毒素...
有助瘦腹的食物有哪些
12-16
1、杏仁這種美味的果仁含豐富的、纖維,還有強力的抗氧化劑――維生素E。它所含的礦物質鎂,是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效防止過度飢餓引起的暴食及肥胖。不過,杏仁最神奇的功能是它...
快速瘦掉腹部的5大動作
11-23
1.仰臥舉腿:躺於地板或床板上,雙腿伸直,併攏,運用腰腹部力量儘可能把雙腿抬起,直抬過頭頂,使腰背和臀部離開床板向上挺直,然後輕輕地放下距地板一釐米處,依此反覆進行。2.仰臥起坐:兩手換於頭部,身體伸直或屈膝,連續做坐起、躺下...
如何有效減掉腹部脂肪
11-19
腹部按摩減肥法可以幫助你消除“大腹肚”,這種方法除了可以消除腹部脂肪外,還具有強身健體的功效。簡單易學、效果佳,不妨來學習下吧。腹部按摩減肥法可用二指疊按法:即兩拇指重疊,按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛...
腹部有效的減肥方法有哪些
05-24
仰臥起坐是地球人都知道的腹部減肥方法,可是還有一些人不知道它的重點在那裡,因此會造成一定的誤區:1、正確的方法每分鐘僅做10次仰臥起坐,在上身與地面呈45度角的時候保持5秒鐘,這樣的效果比起1分鐘做60次的要好很多!2、正...
快速減小肚子的4個方法
12-29
1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜快速減小肚子的方法從飲食著手,多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外,多吃富含纖維的食物能有效治療便祕,而便祕是你小腹鼓脹的元凶之一。2.每天九杯水...
洗澡時要如何瘦小腹
02-13
首先去超市買幾袋粗鹽,放在浴室,洗澡前用粗鹽按摩一下腹部。用水把粗鹽攪拌,塗在腹部,按摩15分鐘,一天3組,堅持一個月就會看到腹部快速減肥方法的效果。沐浴時,兩腿自然開立,兩臂伸直向上舉起後襬,上體隨之挺胸提腰,深吸一口氣,...
越喝小腹越瘦的六大飲料
11-15
1、撫平小腹佳飲:加味水在你努力瘦身時,保持水潤很重要。大量飲水會幫助你的體液保持平衡,阻止水的滯留(腹部腫脹的一大誘因),甚至會增加飽腹感,因此會令你的食量減少。但如果你不喜歡白開水,那麼可以用新鮮香草,柑橘和其他...
強身又瘦身 - 五式瘦腹減肥操
09-07
stepl.俯臥在地面上,將雙臂平放在身體兩側,雙腿儘量向後伸展。step2.慢慢地抬起手臂和腿部。使手掌著地,兩臂伸直,腿部離地面約15釐米即可。動作就像俯臥撐一樣。step3.將左腿向後伸直.右腿屈膝直接著地,雙眼正視前方,收緊...
如何減掉肚子上的贅肉 - 如何減掉肚子上的贅肉
12-16
如何減掉肚子上的贅肉一、上腹練習1.卷腹拍手仰臥,雙腿向上抬,彎曲90°,大腿垂直於地面,腰部保持不動,背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側,腹部收緊,雙臂伸直在腿兩側上下揮動,並有節奏地拍打地面。30次為一組。注意:做這個動...
瘦腹最有效的方法有哪些
02-13
瘦腹最有效的方法——浴巾瘦腹法:適合產後發福型在床上鋪一條大的浴巾,仰臥於上。雙手抓住浴巾的兩腳,兜住腦後。屈膝,兩腳置於地面。吸氣,收腹,向上抬頭、頸,直至肩抬離地。保持此姿勢,吸氣的同時單腿慢慢蹬直...
三餐後要如何快速瘦腹
05-26
動固然是消除“大肚腩”的良方,但若配合良好的飲食習慣就可以事半功倍。如果你要清洗一下你的消化系統,那你就應該注意一天之內的3餐了.早餐:在1杯暖開水中加入1片檸檬或奇異果,和精選1個水果(例如啤梨等),最後來1杯茶。午餐...
如何瘦腹 - 腹部脂肪怎麼辦
03-07
1、掌握自身體重指數的同時,還要掌握腰臀圍比。每隔一個月左右,在日曆上記錄下你測量的腰圍和臀圍。如果測量結果的腰圍大於臀圍,把這看作一個緊急訊號,努力減掉腰部的一些贅肉。女性:如果腰圍超過89釐米,就要小心了。如果...
怎樣減掉腹部的贅肉
06-01
游泳減肥游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重,釋放關節壓力,刺激淋巴排毒。許多瑜伽的高難度動作,往往讓不少門外漢或初學者卻步,但有著很好的排毒功效。在教練的帶動下做出各種瑜伽姿勢,可以鬆弛筋骨,讓身體更柔韌,對體內...
教你瘦腰瘦腹的小高招
12-20
1.按摩篇如果不是特別敏感、特別乾燥的面板,可以每週為身體去一次角質,讓瘦身營養品的成分更有效地被吸收。同時還要認清自己的肥胖性質,是鬆鬆的“桔皮”,還是厚厚的頑固性脂肪。選擇不同的瘦身產品,按說明按摩身體,當然,你...
快速撫平大肚腩的六大法則
03-08
法則1:一天吃6餐節食減肥,容易出現的問題之一是,身體因為吸收不到足夠的營養,以及強烈的飢餓感,令身體反而更加快速地囤積脂肪。因此,為了避免感到飢餓和營養不夠,我們不妨將1天所需的熱量,平均分散在6餐中。酒類和碳酸飲料不...
速甩腹部贅肉的4大法則
02-13
法則一:飲用酸奶喝酸奶能減肥?是的。酸奶為純綠色食品,它是由牛奶經乳酸菌發酵製成的,除具有鮮牛奶的營養價值外,因內含乳酸菌並在發酵過程中產生乳酸及B族維生素(B2.B6.B12)等,可促進人體消化呼吸,提高人的免疫力,長期飲用...
水果快速減小腹的祕訣
04-09
1、蘋果腹部減肥早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與****做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質...
1
2
3
下一頁
熱文推薦
1
扔下4億資金缺口 - 五千年文博園董事長朱林壽失聯
2
張柏芝是向太最愛 - 王菲是謝霆鋒最愛
3
教女生眼妝的正確配色和上妝技巧 - 夏天清爽眼影怎麼畫
4
對人體有哪些幫助 - 游泳運動的好處有哪些
5
女性喝大麥茶好處多,具有美白功效,清涼茶香減肥養胃
6
3招讓你減輕衰老 - 怎樣可以去眼袋
7
春季選購水果的注意事項
8
這幾個新生代的古裝美男子,最中意朱一龍,我先抱走了。
9
拯救肥臀女 - 雙傘裙超顯瘦
10
九寨溝飛往北京的唯一航班在地震前臨時取消
11
這些方面一定要留心 - 高齡產婦二胎孕前檢查專案
12
哪吒票房破10億,哪吒的看點在哪,能否領軍中國動漫?
13
最有經商頭腦的三大星座 - 頭腦靈活適應能力強
猜你喜歡
1
寫信向愛心人士致謝 - 廣西白血病女孩康復出院
2
媽媽再也不用擔心我牙黃啦 - 怎樣讓牙齒變白小竅門
3
煲湯有技巧健康全家人
4
就要哄他跟他撒嬌發嗲 - 女人想讓男人慾罷不能
5
竹節蓼的功效與作用及藥用價值
6
再一次 - 紫薇格格駕到!蘇有朋林心如同遊大明湖
7
賽車女郎嬌妻笑容 - 韓歌手盧志勳夫婦日本度蜜月
8
4級地震 - 2018年2月18號四川省廣元市青川縣發生4
9
不想竟是琉璃或玻璃製品 - 硨磲雕件收藏多年
10
5元一支太貴 - 小豆冰棍低調上市
11
男人無法拒絕的三種壞壞女
12
華為千金姚安娜跳舞被吐槽像做法 - 姚安娜個人資料經歷曝光
13
食用毛豆可美容瘦身 - 毛豆的營養價值
14
范冰冰在一旁略尷尬笑 - 代表作被說錯成電影小姐
15
在家庭裡負重前行的女人讓人心疼 - 靠自己支撐
16
千萬別做這幾件傻事 - 戀愛中的女生
17
橙子皮的功效與作用及藥用價值
18
周渝民徐若瑄拍吻戲手心出汗 - 時尚電影《與時尚同居》在上海影城召開媒體見面會
友情連結
:
塔羅牌
養生美容
烹飪技巧
手遊圖鑑攻略
養老服務
怎麼創業
不鏽鋼廚具
巨蟹座和什麼座最配
國中語文知識
傷感語錄
3-6歲兒童生長髮育
生活飲食
中國神話故事
懷孕初期
四字成語
美容護膚去皺
七年級作文大全
男士香氛
英語翻譯
百花齊放
讀後感
生活小妙招
文祕
元旦
唐前詩詞
企業管理
潮流髮型
生活百科
路亞
黑咖啡真能減肥嗎
抗疫專題
時尚
美體
娛樂明星
影視
教學資源
爆料
型血
傷感暱稱
美容護膚小竅門
醫美
古裝髮型
蝴蝶簡筆畫
塔羅牌
美容化妝
烹飪技巧
手遊圖鑑攻略
養老服務
小本創業
餐飲廚具
巨蟹座男生的性格
衛浴裝修
語文知識學習
裝修房子
手遊行業資訊