歡迎來到伊秀女性範!
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
當前位置:
伊秀女性範
>
瑜珈的知識大全
>
列表
注意事項要謹記 - 熱瑜伽排毒又瘦身
03-28
最近不少人在瘋迷健身,很多人上健身房做些重量訓練之外,瑜珈、皮拉提斯、TRX課程也相當熱門,除此之外,近期興起的熱瑜珈也是很多人瘦身的選擇。熱瑜珈顧名思義和一般瑜珈所不同的就是在較熱的空間中做瑜珈的動作,能夠讓身...
兩個人的美好時光 - 雙人瑜珈
07-04
...
露酥胸路人看光光 - 林芊妤街頭示範瑜珈
05-23
因被拍到跟達利國際集團未來接班人林知譽在廁所「野戰」而一夜成名的香港藝人「Coffee」林芊妤,近日在身材上下了不少功夫,微博上照片不是細腰就是顯露傲人上圍,火辣身材讓她擁有不少粉絲,日前她在香港旺角免費示範瑜珈,林...
瑜珈三式瘦身減肥
10-14
初學者保持3~5個呼吸,通過練習可逐漸延長時間,以舒適為準。可每日練習,經期根據身體狀況,如身體不適可暫停練習。為什麼有時練習完這幾個姿勢後會有腰痠的感覺?這是做脊柱向後強烈伸展的姿勢時常有的身體感覺。改善的辦法...
力量瑜伽、普拉提及中華武術練習 - 男人時尚的健康處方
08-29
隨著生活水平的提高,男人也追求時尚生活,現在有一種時尚的運動是瑜伽,相信大家一定不陌生,大家一定都認為瑜伽是女人才做的運動,其實男人練習瑜伽也是有很多的好處的,下面是小編給男人的時尚健康開的處方。處方一:“力量瑜珈...
塑造完美胸形 - 四式簡單豐胸瑜珈姿勢
09-20
不少人都認為瑜珈是很多想要輕鬆的MM喜歡的減肥方法吧,其實瑜珈的豐胸效果也是很好的哦,下面就跟本站一起來學學四個簡單的豐胸瑜珈姿勢吧!動作一,首先雙手併攏放在胸部下方(注意,要整個胸部都在手掌內哦),然後中指輕壓兩...
2種美臀瑜珈輕鬆練出性感翹臀
11-01
一到夏天,不論男女都期望有完美身段,馬甲線、六塊肌、人魚線、川字腹肌等都是很多MM想要的身材,但除了腹部的線條以外,越來越多的MM也進行臀部線條的鍛鍊喔!怎麼練出像模特兒的超級翹臀呢?快來一同看看以下這個「美臀瑜珈...
高溫瑜珈輕鬆實現減肥目標
02-04
本站原創內容,如需轉載請註明來源!高溫瑜珈輕鬆實現減肥目標都說三月不減肥,四月徒傷悲。在這個春天裡,有多少人正在計劃著減肥呢?又該採取何種方式減肥呢?瑜伽一直以來都是一種減肥塑身的好方法。因而很多MM選擇在春季...
簡單易學的瑜珈動作 - 豐胸又減肥
03-08
瑜伽老師建議,大家不要被塑身魔咒給箍住了,擁有正確的瑜珈觀念,積極面對自己、愛自己,在身心靈精神層面上逐步改善面對壓力,舒適安全的享受學習樂趣,才是瑜珈的精神所在。背後祈禱式1.雙腳膝蓋併攏,腳背貼地,腳指開啟,讓每個腳...
時尚瑜珈新體驗 - 孕婦瑜伽
01-09
準媽媽們在懷孕期間充滿幸福與期待,對小生命充滿好奇,但是,也常有如水腫、下肢不適等困擾著準媽媽們。瑜伽可以很好的調節,做好健康幸福準媽媽。貓式步驟:1、跪立在墊子上,雙手放在兩肩的正下方,雙膝放在髖骨的正下方,手臂、...
高溫瑜珈是首選 - 減肥
02-04
高溫瑜珈和傳統瑜珈最大的區別就是,高溫瑜珈是在必須達到38℃的環境內進行瑜珈運動,而通過大強度的瑜珈鍛鍊,再加上高溫的影響,脂肪能夠在短時間內快速的溶解,這樣以來減肥就真的很簡單輕鬆了。當然這也要求你有這樣一份心...
練習高溫瑜珈要注意些什麼 - 高溫瑜伽好嗎
05-16
瑜伽已經是成為一個火熱的運動了,幾乎每一個人都在練習瑜伽,越來越多的人知道了瑜伽的好處,同時對於高溫瑜伽也是越來越多的人加入到這個運動當中去。和普通的瑜伽相比的話,高溫瑜伽的保健療效比普通瑜伽的效果更好,同時練...
睡前瑜珈改善失眠
03-28
寧神靜坐放鬆全身在進行練習之前,需要寧神靜坐,對身體進行放鬆。以盤腿或任意你覺得舒適的姿勢坐在床上,上身挺直,稍稍向後靠在枕頭上。閉上雙眼,雙手放在膝蓋上,下巴微收,將自己的呼吸調得緩慢悠長,放鬆全身,摒除心中雜念,將全...
如何巧妙避免瑜珈傷害 - 練習瑜伽的注意事項
10-22
練習時自己的身心總是非常緊張,身體覺得十分難受,你如何真正從瑜伽中獲得收穫?如何避免瑜伽運動傷害?主要是指關節、肌肉處的傷害,而這些傷害也主要因為動作的錯誤或者肌肉和關節的伸展方向不對造成。這裡列舉幾個錯誤和正...
高溫瑜珈有哪些注意事項 - 高溫瑜伽有什麼好處
10-11
高溫瑜伽有什麼好處高溫瑜珈對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比較流行的創新練習方法。常溫時肌肉和筋腱比較僵硬,而在高溫環境下,你會發現身體柔韌度出奇的好,從而對自己產生信心。這也是高溫瑜珈的一大特點。...
讓你秀出魔鬼身材 - 瑜珈減肥
01-02
...
高溫瑜珈需要注意的幾個事 - 高溫瑜伽對面板好嗎
10-11
【導讀】高溫瑜伽對面板好嗎?高溫瑜珈是瑜伽中的一種,它有很好的排汗效果,那麼練習高溫瑜伽對面板好嗎?小編給大家講講高溫瑜伽對面板好嗎?高溫瑜伽對面板好嗎高溫身體失水比較多,所以練的時候教練常提醒,補充水分(小...
日本瑜珈步驟
01-10
首先,更好的糾正瑜伽基本動作,必須掌握的7個注意事項:1、最佳練習瑜伽時間:日出及日落時分。早晨人的活動剛剛開始,空氣新鮮,適合瑜伽運動。日落時分進行瑜伽對於職業女性比較難,可以選擇睡前進行,選擇空氣相對乾淨的時間段。...
瘦身只需這幾個動作 - 瑜珈瘦身
08-11
瑜伽瘦身只需這幾個動作吉祥式瑜伽體位說明1、跪立,臀部坐在腳跟上,雙手放在大腿上,調整呼吸。2、雙手在背後合掌,手腕向內翻轉,指尖指向脊柱,保持這個姿勢1分鐘。瑜珈瘦身注意:請讓我們的精力都專注在呼吸上。功效:對神經緊...
鍛鍊頸椎的瑜珈動作有哪些 - 瑜伽養生小常識
08-12
現在人們的生活普遍好起來了,舒適的生活反而給人們帶來了不好的生活習慣,導致頸椎受到不同層次的損傷。今天小編就介紹幾個鍛鍊頸椎的瑜伽動作吧!希望對大家有所幫助。鍛鍊頸椎的瑜珈動作有哪些1、魚式平躺,吸氣時將身體...
讓明眸重生 - 簡單眼部瑜伽按摩法
10-09
惱人的還眼圈總是揮之不去,除了日常的護理之外,動動我們的手,給眼部來個清潤瑜珈吧。為自己的眼部換膚,由內及外明眸重生,可是超給力的哦­!眼霜瑜伽法眼部肌膚最脆弱,搽面霜甚至卸除眼妝時都容易拉扯到眼部嬌嫩的肌膚。...
應具備什麼樣的資格? - 瑜珈教練培訓
10-02
現在生活好了,長得胖的人多起來,為了減肥,他們想盡了各種辦法,比如瑜珈便是其中的一種,許多明星都在練瑜珈,既然瑜珈如此搶手,那麼教授瑜珈的也越來越多了,這就是瑜珈教練,那麼瑜珈教練培訓又是如何進行的呢?一起來了解一下!隨著...
瘦臉瑜珈對抗大餅臉 - 瑜伽的好處
02-16
每個女性都希望擁有精緻迷人的的小臉,可惜的是並不是每個人都能擁有一張瓜子臉,許多女性都有著一張大餅臉,別擔心,後天的努力也會讓你如願以償的擁有一張美麗小臉,不過不能偷懶,要勤加練習以下的瑜伽動作哦!臉部肌肉挺胸抬頭...
瑜伽的分類和好處 - 瑜珈的好處
01-10
瑜伽的分類和好處有哪些?瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈,改變人的亞健康狀態。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內臟、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激,通...
超有效的瘦腹瑜珈動作
11-11
水桶腰的成因腰腹部本來就是容易儲存脂肪的部位,平時如果飲食不注意,攝取過多熱量,胖得最快的就是腰部。再加上很多女性平時缺乏鍛鍊,腰腹部肌肉鬆弛,而女生腹部的皮下脂肪層很薄,於是就無法抵擋向外推的壓力,於是就形成了水...
上一頁
1
2
熱文推薦
1
同款妝容教程超簡單 - 張予曦混血感美貌太搶鏡
2
宋丹丹蔡明毛阿敏少女感十足 - 那英晒20年前舊照
3
讓你面板彈彈彈 - 7個面板補水小妙招
4
鑽石鑲嵌全球限量發行 - 三款世界頂級名錶奢華款式
5
"晚報杯"國中組比賽收官
6
12生肖如何選風水畫旺財運
7
震驚 - 25歲美女心臟停跳12小時卻能跟醫生有說有笑
8
顛覆想象 - 《守護者:世紀戰元》正片片段曝光
9
《硬漢奶爸》導演心牽影片親自到影院
10
夢見女人站著上洗手間
11
檸檬蜂蜜面膜是一種完美的護膚品你知道嗎
12
華為視訊送年貨啦!中不到獎 - 過了臘八就是年
13
26集大結局 - 終極證據分集劇情介紹1
猜你喜歡
1
關於武則天無字碑的幾大猜想
2
黃磊張藝興師徒退出? - 《極限挑戰》風波不斷
3
這些預防h7n9禽流感的知識要 - 禽流感最新訊息2017
4
富察皇后的最愛! - 時尚祕籍之單品疊穿攻略
5
紫雪膠囊的功效與作用和營養價值
6
雪藥的功效與作用及藥用價值
7
提起兒子滿臉寵溺卻極少談女兒。 - 宋小寶重男輕女太嚴重了
8
網友:這回你可長點心吧! - 王寶強與高挑女友疑同居遭曝光
9
低脂肪減肥食譜水晶燒賣
10
好媳婦如何才能搞定婆婆
11
被痛批沒有公德 - 兩名大媽帶洗髮液在瀑布下洗頭
12
最經濟便捷的減肥方式 - 爬樓梯減肥
13
黃毅清王思聰成聲討李小璐主力 - 卓偉直言黃毅清爆料屬實
14
夢見紅綠燈
15
摸摸耳朵就能瘦
16
被教育局解聘 - 陝西一幼兒園園長與女子吃飯嬉鬧
17
對選手無微不至成“李大 - 李健《快男》身份又變
18
大宋最成功的“二奶” - 美人之一李師師
友情連結
:
老黃曆吉日查詢
秋天養生
問答
最火手遊攻略
學校教育
中藥種植
烹調的方法
金牛座男生性格
遊記作文
心情語錄
0-1歲嬰兒餵養
減肥瘦身
古詩詞名句
不孕不育
相聲臺詞
音樂快訊
六年級作文大全
護膚的正確步驟
英語聽力
陽臺上種菜
狀物的作文
手工diy
工作彙報
生活範本
古詩詞大全300首
職場
頭髮百科
魚性天氣
資訊
崗位職責
旅遊
彩妝
衣服搭配
理財小知識
國旗下講話
八卦
測試
好看的桌布
生活常識
非主流髮型
單鞋
青蛙摺紙
育兒小知識
黃曆萬年曆
身體健康
問答
經典手遊攻略
學校教育
藥材種植
烹飪工藝與營養
優質造句
金牛座女生
裝修建材報價
寫景作文
家居生活