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日常做這三件事就夠了 - 女生羨慕她美腿又纖細又修長
01-27
有太多的女人,都是對自己的腿不滿意,大腿看起來太粗,看起來太肥,看起來太壯,這些都是阻礙你變美的障礙,所以,想要真正美起來,一雙纖細又修長的美腿可不能少,多做這幾件事兒,你就可以擁有這樣好看的腿啦。1.時間充足的話不妨多走...
9種水果好吃又廋腿 - 吃什麼水果瘦腿最快
12-24
夏天就快到了,很多女生都想穿短裙,但是往往會因為腿太胖而不敢穿,讓人很是苦惱。那麼,大家知道吃什麼水果瘦腿最快嗎?下面小編就為大家詳細介紹一下。吃什麼水果瘦腿最快1、木瓜吃什麼水果瘦腿最快吃了太多的肉,脂肪容易堆...
這樣做讓你的眼睫毛又長又翹 - 拒絕“蒼蠅腿”
10-21
在眼妝中,最難搞定的不是畫眼影,而是如何畫出又長又翹的眼睫毛!眼睫毛這個東西,疏密長短和捲翹程度基本是是靠遺傳,後天還真難改變,好在彩妝界中有睫毛膏和睫毛夾這些神器,好歹還能挽救下睫毛稀疏還超短的小姐姐們。但是,很...
瘦臂又美腿的9個小動作
05-12
很多懶MM是既想擁有好身材,但是又不想動。現在就來看看瘦臂又美腿的9個小動作,這個小動作不是很熟悉,可是它卻有美化腿形和美手臂的良好效果,MM們在家不妨多多嘗試做做。1.雙膝著地與臀部同寬,雙手向前,手掌貼地,手指張開,雙...
跳繩運動瘦腿又健身
05-15
跳繩對心臟機能有良好的促進作用,它可以讓血液獲得更多的氧氣,使心血管系統保持強壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的,它可以結實全身肌肉,消除的腿部、臀部、腰部多餘脂肪,使動作敏捷、穩定身體的重心,並能使全身肌肉...
提臀又減腿的七個小動作
12-15
第1式雙腿向外開啟45度,兩腳距離寬於髖部,然後身體蹲下,如圖(A)。從那個姿勢開始,左腳向外跨出,保持蹲坐的姿勢,如圖(B)。向右跨一步,恢復開始位置。繼續橫著跨步,先向右跨10步,再向左跨10步。這個動作對腹部和腿部的減肥都很...
又快又簡單的坐椅瘦腿法
11-11
女士們每天坐臥太久,會造成大腿及股肌鬆弛,使腿部容易堆積脂肪。只做瑜伽或普通運動難以收緊肌肉線條,如在健身房藉助啞鈴或以重量作阻力訓練的器械來達到瘦腿的目的,又會刺激肌肉生長。其實,大腿、小腿及股肌是人體最強有...
瘦腰又瘦腿 - 普拉提
10-13
短裙、短褲加上一雙leggings或誘人絲襪,既保暖又能盡秀美腿。腿部粗壯的女性們也不用煩惱,本站教你簡單的瘦腿普拉提,讓你在最短的時間內打造無敵美腿。1、原地下蹲鍛鍊部位:大腿前側、臀準備動作:站姿,雙手叉腰,雙腿開啟怎...
大長腿又長又直就連女星 - 林更新脖子以下全是腿
08-05
林更新真是娛樂圈中一個神奇的存在,與王思聰的關係親密得不像話,和有婦之夫趙又廷單獨遊玩,可實際上他卻是喝一杯咖啡都沒有女朋友陪伴的單身狗。沒關係,沒有女朋友,林更新還有羨慕死其他女星的大長腿。百科上記載的林更新...
這些方法能減肥又瘦腿 - 減肥方法瘦腿
01-02
美腿瑜伽大腿的贅肉和下半身的水腫是很多女生煩惱的問題,但是想要徹底解決腿部問題還是需要運動和長期的堅持哦,另外除了堅持每天運動之外,還要少吃多油多鹽的食物,晚上也儘量不要喝太多水,平時可以多按摩一下腿部哦,刺激淋...
美腿又白又直性感爆棚 - 楊冪美腿無敵秀香肩
10-31
提前楊冪的身材,許多人都會想到她在《孤島驚魂》中的爆乳,其實楊冪除了有豐滿的胸部,美腿也是很漂亮的。日前,楊冪空降深圳為某品牌活動站臺,楊冪美腿無敵秀香肩,美腿又白又直又長,少女感覺依然存在。楊冪的裝扮一如既往性感...
拯救女生粗壯小腿 - 瘦腿又提臀的瑜伽動作
08-26
小腿粗壯是很多女生都不願看到的,但無奈出現了這種狀況怎麼辦呢?彆著急,還能搶救一下!練習了這幾個瑜伽動作,不管你是多麼粗壯的小腿,都能瘦下來!一起練習下吧!一、下腰式動作:1、雙手和雙腳撐在地面上,臀部力量向上抬起,將...
美腿又白又直少女感十 - 辣媽楊冪豹紋短裙秀美腿
05-16
炎炎夏日,女星都喜歡晒美腿,有著一雙美腿的楊冪又怎會放過這些機會呢!日前,楊冪現身機場,辣媽楊冪豹紋短裙秀美腿,楊冪一雙美腿又細又白,雖然已經是孩子的媽,但身上依舊有少女的味道,辣媽楊冪豹紋短裙秀美腿,楊冪扎著朝天揪,腳穿...
三招式瘦手臂又瘦大腿
12-10
今天,本站為各位朋友介紹既瘦手臂又瘦大腿的三個方法。它有助血液迴圈,也可以促進脂肪燃燒。那麼怎樣練氣才能達到減肥的效果呢?快來看看吧!第1招鹿步式STEP11、吸氣,左腳同時慢慢放回右腳內側旁,以腳尖站立,雙手垂下及手...
簡單又實用的瘦腿動作
01-02
看你的大腿問題出在哪裡呢?肌肉轉化為脂肪瘦腿方案:恢復運動習慣或練“美腿功”站立,然後彎曲膝蓋,身體也跟著向前彎。臀部翹起,但背部必須保持挺直。雙掌貼牆站立,雙腳合攏。其中一腿往後抬高,設法讓腳跟觸碰到臀部。這套...
如何減掉又粗又硬的蘿蔔腿
12-15
隔壁家的小張,20歲,就是大腿很粗,大腿圍是52cm,買牛仔褲都不好買,堅持了兩個月的跑步,騎單車,按摩都效果也不是很明顯!飲食上也能很注意,每天早上都是吃低脂牛奶,燕麥,兩顆雞蛋,午餐是過水的蔬菜,魚!晚餐就省了,每天都保持吃西紅柿,蘋...
讓你的腿細又長 - 幾個簡單的瘦腿小動作
01-28
在美女的評判標準中,腿可是重要的一個審美部門,瘦長的美腿可以完美地拉伸你的整個身體,讓你看起來苗條動人。腿粗的妹子如何擁有瘦長美腿呢?這幾個簡單的瘦腿動作你可以試試看。深蹲跳躍看過武打劇裡的馬步練習,我們就知...
減腹又瘦腰 - 睡前抬腿運動
01-30
動作一:要領:用雙臂支撐起上身,兩腿併攏,往胸部收。再慢慢伸直。收腿時呼氣,伸腿時吸氣。貼士:腰部不要往上反弓,以免壓力太大使腰部受傷。腿伸展的時候一定要伸直。共做3-4組,每組15次。動作二:要領:側卷腹。相當於做半程的仰...
又帥又萌 - 趙麗穎現身機場美腿吸睛
05-27
4月25日,趙麗穎現身首都機場。頭戴白色鴨舌帽,身穿深藍色休閒裝,大玩下衣消失,潮範十足。趙麗穎與助理大步走,帥氣身姿引路人狂拍,期間趙麗穎不時的撩發,看起來嫵媚動人。趙麗穎最近參演了很多電視劇和綜藝節目,如《楚喬傳》...
夏季刮痧既瘦腿又祛病
03-29
一、刮痧瘦腿所需的工具1、瘦腿精油:想要加倍的瘦腿效果,那就來選擇一款瘦腿精油吧,目前最流行的瘦腿精油是由杜鬆、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾種材料製成,這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。2、刮痧板...
瘦腿簡單又輕鬆 - 低鹽+多動
12-15
多鹽食物榜多鹽食物如日式拉麵,每碗鹽份有6.7g,差不多是一日所需的攝取量;又如一個漢堡包是2.5g,一碗牛肉飯是3.8g。多吃這些美食,很易超標,少食為妙。A、吃麵包不要塗黃油。B、湯底鹽份較多,儘量少喝味兒濃的湯。C、米飯含鹽量少,以白飯代替...
簡單又好吃 - 幾種火腿的做法
09-01
火腿是醃製或熏製的動物的腿(如牛腿、羊腿、豬腿、雞腿),是經過鹽漬、煙燻、發酵和乾燥處理的醃製動物後腿,一般用豬後腿或是以豬、牛肉的肉泥,新增澱粉與食品新增劑,壓制成成的“三明治火腿”,又名“火肉”、“蘭薰”。中...
強健筋骨又瘦身 - 瘦腿毛巾操
02-12
工作繁忙,每每會感到肌肉疲勞、疼痛。若能每天抽出15~20分鐘。做以下的毛巾操,不但可以強健筋骨,又可恢復體力,使身體保持最佳狀態。毛巾操,只需要一條毛巾,就可以操練。瘦腿毛巾操強健筋骨又瘦身(1)站直,高舉雙手抓牢毛巾,拉...
雙腿背部伸展瘦腰又瘦腹
09-07
向前拉伸腿部和背部肌肉的同時,平衡盆的力量,提高骨盆附近肌肉的柔韌性。按摩腹部.使胃腸更好地蠕動,促進消化。Stepl:長坐,腰背挺直.雙腿伸直併攏,雙手分別置於身體兩側。Step2:保持背部伸直,雙手分別抓住兩腳的大腳趾。St...
夏天穿的高腰闊腿褲 - 像裙又像褲子的闊腿褲
09-10
這種想裙又像褲子的闊腿褲整整火了一年,就算在炎熱的盛夏,大家對它喜愛的程度也沒減退,這是為什麼呢?因為夏天太陽那麼毒辣,想要穿的涼快些,一不小心又晒黑了,作為一個愛美的菇涼怎麼能夠忍受自己變黑了呢!幸好,我們又一個超級...
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