昨天是8月21日，熟悉節氣的小夥伴應該知道，昨天是正式出伏的第一天，三伏天最熱的天氣已經過去，氮素，我們還面臨著“一年中最凶險的34天”，這一天最凶險的34天究竟是什麼呢?
這幾天的天氣真是猶如坐上了過山車，早上還是陽光明媚，中午還蠻熱，怎料午後天氣畫風突變，陰雲取而代之，時不時還打雷，緊接著就是大雨傾盆......然後可能就出太陽咯……
不過話說回來，雖然下雨了，但天氣還是有點熱，雖然都已經立秋了，但卻沒有一點點秋天的感覺。啥?居然都秋天了?!
不過翻翻日曆，才發現原來三!伏!天!還沒結束啊。
三伏天
初伏：2017年7月12日-7月21日
中伏：2017年7月22日-8月10日
末伏：2017年8月11日-8月20日
再看一眼，天啊，這不昨天就出伏了嗎?!這真是意外的驚喜啊，加長版“三伏天”將正式謝幕，一年中最熱的日子終於過去!
也就是說，這個夏天最熱的三伏天，已經可以掐表倒計時了，小編簡直要開心到飛起來啦!!!
這40天我們，被蒸過、煮過、烤過、淋過......真想為堅強的自己鼓個掌。然而，千萬別高興的太早，今天是8月22日，正式出伏的第二天，三伏過去了，我們卻進入了一年中最為凶險惡毒的34天時間!一定要警惕!
從出伏到秋分(9月23日)這34天是一年中氣溫波動最大、波動最頻繁的時候。老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”!所以特別凶險，甚至為危及生命。而這樣的晝夜溫差，最受影響的就是“血壓波動，心血管疾病爆發!”
很多人認為夏天氣溫高，容易出現心血管意外。也有人認為，冬天寒冷刺激，才容易出現心血管意外。
其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期!心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死!
夏秋交替
小編為防大家一冷一熱，血壓和心血管受不了，給大家獻上5點妙計↓↓↓
記住這5點，才能過好這凶險34日：
1.吃得“潤一點”
“出伏”之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，同時秋老虎還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點!
這10種滋陰潤燥的食物↓
10種滋陰潤燥的食物
這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜!香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用!不妨把這個選單轉給家裡做飯人，讓全家都吃的健康一些!
2.揉得“勤一點”
早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫藥大學教授程凱介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，你的血壓就會有下降的趨勢。
血壓升高
3.喝得“多一點”
這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點“藥茶”。今天給大家介紹3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器!
3款降壓的藥茶↓
3款降壓的藥茶
4.睡得“早一點”
出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。這時因為經過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。
此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。另外，出伏後如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
熬夜
專家介紹，晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質量就會大打折扣。
一般最好10點半就應該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。
