刷牙是生活習慣中一項必不可少的事情！那麼不禁有人問：刷牙是在飯前刷好呢？還是飯後刷好呢？有些人認為飯後刷牙才是正確的，這樣就能夠將附在牙齒上面的汙垢都刷走。是不是這樣呢？大家都會正確的刷牙嗎？那麼在刷牙前，牙刷要先沾一沾水嗎？我們一起來看看吧！
飯前刷牙還是飯後刷牙好呢
有專業牙醫認為，應當在飯前刷牙更好。但更科學的說法是，飯前刷牙還是飯後刷牙，具體應當以早餐吃了什麼來調整。之所以牙醫認為飯前刷牙更好，這是因為飯後刷牙能夠將汙垢更徹底地清潔乾淨。但是，如果早餐會進食水果或者果汁一類的酸性食材，則應當在飯前刷牙。
在攝入了酸性食物之後的半小時內不應當刷牙，這是因為酸性食物中含有的酸對牙齒的琺琅質有弱化侵蝕作用，如果飯後馬上刷牙，牙刷和牙膏對牙齒的摩擦可能對琺琅質造成更大的傷害，使得牙齒不能得到很好的保障，進而對牙齒健康產生隱患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物質，就應當在飯前刷牙，或者在吃了酸性物質後的半個小時不要刷牙。
是不是吃了酸性的東西以後就一定不能在半小時內刷牙呢？如果是早上忙著上班的上班族等不了這麼長時間怎麼辦呢？飯後空閒30分鐘不要刷牙，或者可以使用鹼性的漱口水漱口，將口腔內的PH值調回正常以後再刷牙。”
也就是說，到底是飯前刷牙還是飯後刷牙，應當根據食材的不同而有所調整。如果早餐習慣吃甜食，最好在飯後刷牙，有助於預防齲齒，如果早餐習慣吃酸性食物，那就最好在飯前刷牙，或者在飯後30分鐘再刷牙。
刷牙前牙刷要不要沾水呢
在牙刷上擠上牙膏，然後用牙刷沾一下清水，最後再刷牙。許多人在刷牙之前，通常都會用牙刷沾一下清水，認為這樣泡沫比較豐富，可以更有效地清潔牙齒，讓牙齒更潔白健康。其實，這種做法是錯誤的，刷牙前，最好不要用牙刷沾水。
專家表示，刷牙之前不宜將牙刷沾溼，因為那樣可能導致刷牙刷不乾淨。大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸溼了再擠牙膏。但事實上，刷牙是不可以這樣的。如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。
牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。正確的方法是：牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。所以，你是不是有刷牙前牙刷沾水的刷牙習慣？這樣可對刷牙不利，你經常刷牙前牙刷沾水嗎壞處可不小，可要引起注意。
為什麼刷牙前不能用牙刷沾水
因為這樣刷牙，會讓刷牙的效果大打折扣，讓牙齒刷不乾淨。我們平常使用的牙膏，一般是不需要靠泡沫來潔淨牙齒，而是靠牙膏裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。只要摩擦得越細微、時間越長，牙齒就刷得越乾淨。而且，我們的口腔中本來就有著一定的水分，只要慢慢刷，也可以慢慢出現細微的泡沫，將牙膏的清潔成分發揮到最大。
刷牙都有哪些誤區
其實，刷牙的時候是否要沾水，這都不是什麼大問題，刷牙時，我們應將注意力放在刷牙的方式上，只有正確刷牙，牙齒才能更健康、更潔淨。然而，許多人刷牙時都會踏進這樣或那樣的誤區。
誤區1、冷水刷牙
冷水刷牙不利於牙膏有效成分的有效發揮，如果是在寒冷的冬天，用冷水刷牙容易引起牙齒痙攣，特別是牙本質敏感的人群，用冷水刷牙對牙齒非常不好。
誤區2、用力過猛
有的人為了更好地清潔牙齒，刷牙時通常會用力刷牙，其實這樣做很容易傷害牙釉質，引起牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等問題。刷牙時最好輕柔地刷，並使用軟毛牙刷。
誤區3、刷牙時間太短
刷牙時間若短於2分鐘，是很難將口腔中的殘渣及牙齒表面的牙菌斑清楚乾淨的，刷牙時間最好保持在3分鐘之間。
誤區4、橫刷就好
很多人刷牙僅僅只採用橫刷的方式，這樣刷牙往往難以將口腔垃圾清除乾淨，牙縫、牙齒內側等地方往往會被人們多忽視，因此，刷牙時最好要橫刷、豎刷，將口腔中的各個部位清除乾淨。
