人們刷牙方法如果不正確非但達不到清潔口腔的目的，相反會把牙跟刷傷，造成牙跟萎縮、牙槽骨吸收、牙根暴露、甚至在牙而刷出一道凹溝，一遇冷、熱、酸、甜等刺激就有痠痛的感覺。造成這樣的後果，大多是每天拿起一把頭很大，毛很密很硬的牙刷，像“拉鋸子”一樣用力橫刷的結果。那麼正確的刷牙方法到底是什麼?
正確的刷牙方法
刷牙是應用最廣泛的保持口腔清潔的方法，它能清除口腔內食物碎渣、軟垢牙面上的菌斑，還能按摩牙w，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織的抗病能力，減少各種口腔疾病的發生。
那麼，怎樣才算是正確的刷牙方法呢?這首先需要一把合適的牙刷，也就是“保健牙刷”。我國推廣使用的保健牙刷，優點較多，其刷頭較小，適於分割槽刷洗且旋轉靈活;毛束之間有適當距離，牙刷易清洗、乾燥避免細菌滋生;刷毛高度適當，便於刷牙:毛束尖端成柱狀，可防止刺傷或擦傷牙跟。
豎刷法是一種比較方便合理的刷牙方法。刷牙時先將牙刷頭斜向牙眼，刷毛貼附在牙齦上，稍加壓力，順牙間隙刷向冠方。刷上牙時，從上往下刷;刷下牙時，從下往上刷，牙齒的脣、頰面及舌、月op面要分別刷到。在刷上、下領前牙時，可將牙刷豎起:上前牙由上向下拉動，下前牙由下向上提拉。刷上、下領後牙習合幣時，牙刷可壓在習合石i來回刷動。
刷牙次數和時間也有講究，最好在餐後和睡前各刷牙一次。如做不到每餐後刷牙，則至少要做到早晚各刷牙一次，飯後應漱口。特別強調晚間睡前刷牙，因睡後口內唾液分泌少，口內自潔作用差，如有食物殘渣儲留，口內微生物更易滋生繁殖。故睡前必須刷牙，保持較長時間的口腔清潔。同時要注意刷牙質量，刷牙時間不宜過短，因時間不夠不足以清除菌斑，故刷牙時問每次以三分鐘為宜，且一次要三個牙面(脣頰、腮舌及牙頜了)都刷到。
照此刷牙，就能預防齲齒和牙周病，牙齒不宜損壞脫落。
