有的時候，一些女性同胞會發現自己好像平時也經常按時刷牙，注意清潔牙齒，但是不知道為什麼好像自己的牙齒情況不是很好，經常都羨慕別的人擁有一副健康的牙齒，吃東西香，不需要禁口，而且笑起來的時候那一口牙齒也是極為好看;
其實可能有時候你想要擁有一口好牙，不僅是需要平時你保持良好的刷牙習慣就足夠的，有的時候可能你也需要通過一些飲食來幫助你保養牙齒。
比如說，你應該選擇香菇這種食物
香菇是一種菌類食物，帶有多種營養物質，平時很多人都喜歡吃香菇，可以進行清炒或者搭配肉類來炒，也可以燉湯、做飯;但你可能也沒有想到其實香菇還可以幫助你保護牙齒，讓你的牙齒更加健康;這是因為香菇中帶有一種多糖物質，通過你食用香菇可以幫助你消滅停留在牙齒上的細菌，去除一些牙垢;此外，香菇中也帶有一種酸性物質，通過你食用香菇也能夠讓你保持良好的口氣，去除口臭等口腔異味;
比如說，你應該選擇洋蔥這種食物
洋蔥可能很多人覺得吃多了會放屁，然後不敢吃;但是這種蔬菜其實它的營養功效很多，其中一種便是可以幫助你改善牙齒問題，保持你的牙齒健康;這是由於洋蔥中帶有能夠幫助殺死口腔病菌的特殊物質，你可以通過經常食用洋蔥來保持你的口腔清潔，也能幫助你做好牙齒保健，減少出現類似蛀牙、牙齦發炎等等牙齒問題。
總的來說，牙齒的保健可能不僅僅在於平時養成良好的刷牙習慣，還在於你平時應該注重一些飲食補充，這樣可能會效果更好。
