頸紋，就是指人脖子上的皺紋，它的出現是由表皮細胞衰老和結締組織的萎縮所造成的。具體些來說，正常人的皺紋產生通常主要有兩個原因：
一是表皮細胞衰老，變得沒有活力，細胞代謝不旺，水分減少，進而令胞體塌陷，產生頸紋。
二是結締組織的萎縮，其中最重要的就是膠原蛋白減少，如果膠原蛋白減少的話，面板就沒有彈性了，皺紋就容易產生。
年輕女生長頸紋另有原因1.頸椎問題
一般對於十幾、二十歲的年輕女生來說，出現頸紋應該不屬於面板老化的情況，更多應該考慮頸椎的問題。
平時用電腦、玩手機、看書學習等時間太長，頸部長時間保持一種姿勢，活動量少，頸椎肌肉、韌帶的力量減少或左右兩側力度不均，造成椎體錯位，而頸椎肌肉總是處於一個錯位的姿勢，受力不均勻，慢慢地也就產生頸紋了。
還有就是長期低頭、以及睡姿不當，睡覺時的枕頭過高等，無形中將頸前的面板擠壓在一起，日積月累的，也會造成頸紋。
2.熱衷於節食
另外，現代很多年輕的小姑娘熱衷於節食減肥，而營養攝入不足，面板得不到基本的滋養，自然而然就會提前老化，尤其是體重波動越大，對面板傷害越大。
需要提醒的是，身體脂肪過剩會對身體有害，但是適量的脂肪對身體也是必需的，它可以吸收抗氧化劑和維生素，同時緊緻面板，並且維持正常的月經來潮。
3.不注意避光
雖然年輕有資本，但是最好能早早的開始基礎護膚，才能可延長面板的青春。紫外線輻射是導致面板老化的罪魁禍首，尤其要注意給面板避光，選擇一款適合自己的防晒霜，外出避開紫外線最強的時間段，減少面板的裸露面積等，這些都有利於防止頸紋過早出現。
太燙的水洗清面板，會帶走肌膚上大量的皮脂和水分，從而令面板變得乾燥，更容易長出皺紋。平時洗臉，洗脖子的水記得不能太燙，這些部位的面板更加敏感，受不了太多的刺激。冬天洗臉可以自己稍微調控下水溫，自己感覺舒適即可。
選擇合適的枕頭枕頭高度不當，會會改變頸椎生理曲度，久而久之會導致頸椎問題，則更容易長頸紋。枕頭高度一般以10-15釐米為宜，不過具體的高度還要要參考個人情況，比如頸部的生理弧度。肩寬體胖的人，枕頭高度可稍微高一些，身材瘦小的人，可以用低一些的枕頭。
要避光也要防風脖子上的面板是很脆弱的，一定要好好的保養才行。既要注意防紫外線，天冷的時候又要注意防風寒。氣候較冷、風沙較大時，一定要繫好圍巾，可以防止面板水分流失而變得乾燥。
做做頸部操注意不要長時間保持一種姿勢，低頭看書，玩手機的期間，一定要注意活動活動脖子。可以抬頭看向天花板，向前向上拉抻一下，然後鬆開，連續做3分鐘左右，對改善頸紋是會有幫助的。
都已經20歲了，面板也要開始保養了，一定要做好面板保溼工作，每天晚上的基礎護膚是不能少的。敷完臉面膜上多餘的精華可以稍微抹點到脖子上，輕柔的按摩至吸收，再清洗乾淨，抹些頸霜，不過要注意由於頸部的面板比較薄，所以頸部的護膚品不能太油膩。
經常蒸桑拿蒸桑拿能通過給人體發汗來促進新陳代謝以及排毒，並且能促進血液迴圈，把血液輸送到全身，保持人體各部位血量的平衡。可以經常在家裡泡澡，或是去店裡蒸蒸桑拿。
吃些抗氧化的食物獼猴桃：含有豐富的維生素C、β―胡蘿蔔素等，可以消除體內過多的活性氧，對細胞和血管起到保護作用，讓身體保持年輕態。
西紅柿：富含番茄紅素、維生素C等，被譽為“維生素寶庫”，對抗衰老有著非常大的幫助。
核桃：含有大量的維生素E、脂肪、賴氨酸等，有利於改善面板皺紋，且對大腦十分有益。
豆腐：是非常好的植物蛋白質來源，且含有一種被稱為異黃酮的化學物質，非常適合女性朋友食用。
胡蘿蔔：含有大量的β―胡蘿蔔素，是一種非常好的抗氧化劑，不僅能幫助抗老防衰，對改善視力也有幫助。
豬皮：還有豐富的膠原蛋白，能有效保持面板彈性，防止皺紋的產生，另外，豬蹄，雞腳等等也是非常不錯的選擇。
