【導讀】泡溫泉要注意什麼?溫泉是大家都十分喜愛的一種保健方法，但是相信不少人對於泡溫泉並不是很瞭解吧。下面小編就來給大家講講泡溫泉都要注意什麼，三大事項一定要警惕哦
三個泡溫泉要牢記的注意事項
泡溫泉時人們都認為只要穿上泳衣坐進去就可以了，而且時間越來越好，但是其實不是的，下面下邊就為大家見啥一下泡溫泉的三大必須牢記的注意事項吧!
能改善不適，治病不現實
溫泉水的保健意義取決於水溫及成分。不同溫度的水，對人體的作用不同。泉溫在34℃~38℃之間，具有鎮靜、緩解血管痙攣的作用，對頭痛、失眠、神經官能症及腦血管病後遺症等有一定療效;泉溫在39℃~42℃之間，具有神經興奮的作用，能擴張血管、改善血液迴圈、增進新陳代謝，促進病變產物的排出和吸收，有助於組織機能的恢復，但老年人和心血管功能不全者應該慎用。
溫泉水成分不同，治療效果也不同。碳酸泉中游離的二氧化碳一方面可改善心血管功能，改善血液迴圈，減輕心臟負擔;另一方面碳酸作用於面板，形成一層碳酸氣氣體膜，從而刺激面板感覺神經末梢，改善面板酸鹼度，增強面板的抵抗力，且可改善膚質，起到美容的作用。硫磺泉則可起到軟化、溶解角質、滅菌等作用，對調節面板角質代謝有積極作用。碘泉則有顯著促進炎症吸收、瘢痕溶解及促進組織再生作用。
泡溫泉要注意什麼
溫泉洗浴可從整體上調節身體的疲勞狀態，起到緩解精神壓力、保健理療的作用，對改善亞健康狀態有積極作用。但養生保健需要的是一個整體調護的過程，單靠溫泉或某一種方式養生是不科學的。溫泉只能改善某些疾病的不適狀態，想通過泡溫泉治病是不可取的，也是不現實的。
泡溫泉不是時間越長越好
泡溫泉前要摘掉身上的金屬飾品，否則首飾易被泉水中的礦物質腐蝕。進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手向身上潑淋泉水，適應水溫後再全身浸入，這樣可給身體一個適應的時間，且可避免水溫過熱對面板的刺激。一般來講，溫泉泡浴的時間長短是根據泉溫來定的。
首次泡浴時間最好控制在5~10分鐘，適應之後，可適當延長至20~30分鐘，而且要從水溫較溫和的池水開始浸泡，在燙身的池水中每次浸泡時間不宜超過10分鐘，並要及時讓胸部露出水面或離水歇息。泡的時間過長，一是增加心臟負擔，二是破壞面板脂膜，引起面板乾燥、瘙癢。
間斷式重複浸泡有利於身體充分吸收溫泉中的礦物質。泡溫泉時身體處於溫度較高的環境中，尤其是高溫浴，血液迴圈加快，身體也會散失一部分熱量，水分及電解質(鉀、鈉、氯等)的流失也相應增加，會出現出汗、口乾或胸悶等不適，每次浸泡之後應上池邊歇歇，適當補充些含電解質的飲料(如運動飲料，能為機體補充水分、電解質和能量，可被迅速吸收)或淡鹽水，溫泉浴之前最好先喝上一杯溫開水。
溫泉浴後最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身體，以便保持身體吸收的礦物質成分。面板乾燥，如容易幹癢龜裂的敏感性肌膚、或肌膚含水較少的老年人，泡溫泉之後最好立刻抹上一些滋潤乳液，以免面板水分大量散失引起不適。
過飢過飽都不宜泡溫泉
溫泉雖好，但並非時時皆宜。王根會提醒，以下幾種情況不宜泡溫泉;飢餓、疲勞過度時不可浸泡，因泡浴時加速血行，消耗身體能量，上訴情況浸浴易產生疲勞感或使體力殆盡;飽餐後不宜浸泡，若飽餐後泡浴，消化道的血流量相對減少，使消化功能減低，易出現腹脹、噯氣等不適症狀。一般來說飯後1小時比較恰當;酒後不宜浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，容易發生意外;嚴重心腦血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡溫泉。
泡溫泉要注意什麼
泉溫較高，血液迴圈加快，心臟耗氧量增加，且泡溫泉時體溫升高，出水後又下降，短時間內引起血管擴張和收縮，這些容易導致急性心腦血管事件。溫泉浴時大量出汗，消耗熱量，引起血糖的驟然降低，容易發生意外。糖尿病患者多伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，對溫度的敏感度下降，易造成面板的燙傷，不易癒合。
對於較輕的高血壓、心臟病、糖尿病患者，規律服藥且臨床症狀穩定的前提下，可以泡泡溫泉，但水溫不宜過高，時間不宜過長。
此外，懷孕及處於生理期的女性、患有傳染性疾病、眼部疾病，面板區域性破損的人也不適合泡溫泉。面板出現破損、傷口時，疾病感染機會增加。對敏感性面板而言，泉水中某些化學成分的刺激會導致浴後面板乾燥、瘙癢。
泡溫泉的後遺症
泡溫泉是人們最喜歡的事情，但是泡完溫泉後難免會有一些後遺症，下面小編就詳細為大家介紹一下這些後遺症吧!
1.造成肺炎、面板性感染
泡溫泉除了可能罹患“退伍軍人症”及造成肺炎外，另外較常見的是“綠膿桿菌”，它會造成面板的紅疹及毛囊炎，屬於面板性感染。此外，還有一些非結核的分枝桿菌，也會造成面板感染。
洗溫泉就如同洗熱水澡一般，由於小寶寶的面板較薄且細嫩，一旦將寶寶放入溫泉水中，由於他們對熱的耐受力與大人不同，即使很燙的話，也講不出口，很容易燙傷。
2.引起中毒現象
溫泉中的硫化物主要是氫氧化硫，容易引起中毒。再加上人們在洗溫泉時，通常都是在密閉空間中進行，容易產生悶熱、空氣不流通現象。特別是在冬天，因門窗緊閉，使二氧化碳或氫氧化硫這類有毒氣體濃度升高的可能性增加，極易造成腦部缺氧或中毒現象。
泡溫泉要注意什麼
3.導致呼吸窘迫、呼吸衰竭
平時抵抗力較差者，如正在接受化療的癌症病童或是洗腎病人等，如果去洗溫泉，很容易發生因呼吸窘迫、呼吸衰竭或感染敗血症而死亡。
4.發生跌倒、溺水事件
父母若帶太小的寶寶去洗溫泉時，一旦疏於照顧，寶寶溺水或跌倒，若是沒有及時發現，寶寶則有死亡的危險。
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