按摩是中國最古老的醫療方法。按摩，又稱推拿，古稱按磽（指按摩矯捷，舒暢筋骨）、案杌（案，通按；杌，通玩。案杌，即按摩）等，是我國勞動人民在長期與疾病鬥爭中逐漸總結認識和發展起來的。中醫認為，按摩能夠疏通乳房經脈，促進經脈的氣血及淋巴液迴圈，改善乳腺增生的症狀。
1、足三裡穴
中醫裡指出古人常步行辦事，因此長途跋涉腳常痠痛難耐，此時按壓此穴就能健步如飛再行三裡，故名足三裡穴。足三裡是胃經最重要的一個穴道，也是可以促進血液迴圈、暖身的穴道。
按摩大椎穴的好處 疏通督脈經絡調暢氣血
2、大椎穴
大椎穴位於人體督脈線上，督脈是彙集所有陽氣與陽經的位置，而大椎正好就是陰陽經交會之處。日前就有報導指出，多以溫熱水衝此穴位有預防感冒的功效；而腰椎常會痠痛者，也可以按揉大椎穴來疏通督脈經絡、調暢氣血。
3、合谷穴
合谷穴是手陽明大腸經的原穴，又稱為虎口，合谷為全身反應最大刺激點，被列為回陽救急九針之一。有疏通氣血、調裡腸胃、鎮定神經的功效。
