心臟病是威脅人類健康的最大殺手之一,可怕的心臟病是可以預防的。冠狀動脈心臟病並不是突發的,而是經過數十年累積造成的。預防心臟病要從日常生活做起。那麼平時我們要如何預防心臟病的發生呢?
對心臟最有益的10種水果:
蘋果排名第一:因為蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備,每週節食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”;
第二名是杏:含有豐富的β胡羅卜素,能很好地幫助人攝取維生素A;
第三名是香蕉:鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處;
第四名是黑莓:同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問對心臟健康有幫助;
第五名是藍莓:是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的機率;
第六名是甜瓜:維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品;
第七名是櫻桃:能幫助人保護心臟健康;
第八名是越橘:能幫助減少尿路感染的機率;
第九名是葡萄柚:維生素C的含量很高;
第十名是紫葡萄:其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。