正常人從日常所攝取的食物中，完全可以保證維持各種生理功能所需要的營養。對於維持正常性功能來說，食物中就有許多天然“偉哥”。
海帶、紫菜等海藻類食物含有豐富的碘，碘是人體合成甲狀腺激素所必需的重要元素。缺碘會使甲狀腺功能降低，而甲狀腺活力過低也會使性活力和性慾降低，所以要保證正常的性功能，就要保證食物中有足夠的碘。尤其是性功能衰退的男性常吃海帶、紫菜等海藻類食物會大有幫助。
富含維生素E的食物，如小麥、玉米、小米等，又稱為“生育酚”，能刺激男性精子產生，增強效能力，治療不育症;防止女性流產和早產。
小貼士：能增強性功能的食品還有羊睪丸、牛鞭、狗肉、羊肉、白鴿肉、麻雀肉、海蔘、牡蠣、桑葚、韭菜等。
