月亮會有陰缺陽圓的時候，所以人當然也是會快樂和悲傷的時候。當負面的情緒將我們佔據的時候，我們要怎樣才能去擺脫這些負面情緒呢?那麼你該運用下面的心理小方法，跟負面情緒說聲拜拜。
方法一：去理髮
當你理髮時是出於被動的安閒狀態的，那麼髮型上的改變，是能夠去獲得自己心理上的輕鬆感跟愉悅感的，讓自己的心情有所好轉。人在理髮的時候，會受到刺激，從而增加了腦血的供應，大腦中樞會發生應激的反應，這樣會改善心理的狀態。有研究表明，從美髮廊走出來的女性朋友，不僅看起來是漂亮的，而且情緒也會明顯地變好起來的。當一個女性會去改變自己的髮型的時候，是可以抑制住糟糕透頂的情緒的早期發作的，還能夠及時的去幹擾引起抑鬱症的激素的產生。
方法二：去欣賞音樂
音樂的療法是兼有心理跟物理的治療，當你聽到音樂節奏強，音調高昂的樂曲時，是可以增強自信心的，從而振奮自己的精神面貌;但是在你聽到音樂節奏緩慢，音調和諧的樂曲時，是會讓你的呼吸開始放慢從而平穩，是有助調整自己的植物神經功能，有著鎮靜心情和安神的作用。
方法三：去聊天
聊天是可以讓人獲得心情完好的一種有效而愉快的方式。在茶餘飯後也好或是閒暇之餘也罷，跟自己要好的閨蜜好好聊聊天，鳳趣的談話是會降低你內心的各種不愉快，將一切的所惱之事拋之腦後。讓自己心情可以有輕鬆，愉悅的狀態。
方法四：在雨中去散步
當你心情不好的時候，總想一個人靜一靜，當你在毛毛細雨中悠閒的散步，是能夠充分的領略你從來沒有看到過的雨中美景。從而陶冶內心的不好的情緒成分，驅解惱心，是能夠去平衡心理的。更是調節了神經系統的功能，會去加速了血液的迴圈，促進了新陳的代謝，讓自己達到安神鎮靜。
