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推薦十大養胎瑜伽動作 - 孕婦瑜伽幾個月開始
10-11
【導讀】孕婦瑜伽幾個月開始?孕婦要當心不宜做過大的運動量哦。那麼,孕婦瑜伽幾個月開始,哪些瑜伽動作幫助孕婦養胎呢?一起和6681小編來看看孕婦瑜伽幾個月開始的介紹吧!孕婦瑜伽幾個月開始孕婦在懷孕三個月之內,最好的...
讓你輕鬆瘦身 - 8個瑜伽減肥動作
07-30
身上的贅肉總使我們感到煩惱,在這個時代無非是瘦子的天下,以瘦為美,那麼,瑜伽不但能助於減肥,還是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。而...
做好它們贅肉不再有 - 瑜伽減肥怎麼瘦肚子
10-13
【導讀】瑜伽減肥怎麼瘦肚子?瑜伽是一種常見的減肥方法。那麼,瑜伽減肥怎麼瘦肚子,有效嗎,一起和6681小編來看看瑜伽減肥怎麼瘦肚子及瘦腰瘦腹的瑜伽動作的介紹吧!瑜伽減肥怎麼瘦肚子們先坐在瑜伽墊子上,身體的脊椎骨務必...
這些動作可以瘦腿 - 瘦胳膊的瑜伽減肥動作
10-11
【導讀】瘦胳膊的瑜伽減肥動作,手臂粗是很多女性的煩惱,手臂粗穿衣服的美感就會沒有,那麼瘦胳膊的瑜伽減肥動作有哪些呢?小編給大家講講瘦胳膊的瑜伽減肥動作。瘦胳膊的瑜伽減肥動作上抬式①拳夾肘上抬式雙手握緊啞鈴,夾...
貓伸展式瑜伽動作 - 快速減肥的瑜伽動作
08-10
【導讀】快速減肥的瑜伽動作,很多瑜伽動作對身體都是有著比較好的減肥效果的,那麼快速減肥的瑜伽動作有哪些呢?小編給大家講講快速減肥的瑜伽動作。快速減肥的瑜伽動作蜥蜴式功效:緩解身體疲勞,去除肩部多餘的脂肪。糾正...
做好這些床上運動改善月經不調 - 月經量少是什麼原因
08-14
月經量少應該是許多女生的通病了,關於這一點除了跟盲目減肥有關,像是運動量少,飲食不當都是會有影響的,那麼要如何才能夠改善月經不調呢?1、呼吸掌握正確的呼吸方式就可以讓身體正常的進行血液迴圈,也可以改善代謝,那麼對於...
7個瑜伽姿勢最減肚腩
10-13
【導讀】如何做瑜伽減肚腩?不用累死累活、不會出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的減肥運動,那麼如何做瑜伽減肚腩呢?下面小編為您介紹如何做瑜伽減肚腩,看看吧。如何做瑜伽減肚腩?1、新月變式雙腳開啟,吸氣將...
女人瑜伽練得好造型隨便凹 - 為什麼要練瑜伽有什麼好處和作用
07-30
都說女人的資本就是年輕,其實保持一顆年輕的心,懂得自律、愛己、愛他,才是女人一生最大的資本,而瑜伽就是女人變年輕的重要媒介之一。那麼,女人為什麼要練瑜伽?練瑜伽有什麼好處和作用?女人瑜伽練得好,造型隨便凹!接下來,大...
叫上閨蜜一起做起來 - 5大減肥瑜伽動作
07-08
有研究表明,進行一些低強度或是中強度的間歇運動對於瘦身減脂更有效,而且運動後還能讓體內的脂肪很快的被消耗。間歇性運動不過進行間歇性運動的強度不宜太大,一般每週進行5此低強度有氧運動即可。接下來,要教大家簡單易...
做瑜伽動作需注意什麼 - 練瑜伽的醫學功效
11-04
【導讀】練瑜伽的醫學功效,瑜伽對男女都是適合的,經常練習瑜伽不僅僅可以減肥,在醫學上更是可以有很好的功效,那麼練瑜伽的醫學功效有哪些呢?小編給大家講講練瑜伽的醫學功效。練瑜伽的醫學功效1.調整脊椎,增強柔韌性;2.減...
推薦初入門7天瘦10斤 - 瑜伽每天必練8個動作
12-15
相信很多人都知道,不良體態對於我們的身體健康是有著很大的影響。可是,對於都市年輕人來說,工作對電腦,回家低頭刷手機已是常態,無論是坐著還是站著,有的小夥伴頭會不自覺地往前伸。長此以往,不但背越來越厚,頸椎也越來越向前...
教你四個瑜伽動作 - 哪些瑜伽動作能瘦身減肥
10-13
1.側身展式這是跑步最基本的伸展運動,可放鬆手臂、拉伸腿部肌肉和背部肌肉。方法:正常站立,慢慢分開雙腿,兩個半肩寬的距離,左腳向左邊轉動,右腳也向左邊轉動,腳趾面向左側,然後身體慢慢的向左側下放,慢慢呼吸,將額頭枕在小腿上...
空腹練瑜伽的好處 - 練瑜伽時一定要空腹嗎
10-13
練瑜伽的好處:瑜伽是印度的養生方式,類似於中國的太極,不同的是在印度人人都會練習瑜伽,經過幾千年的傳承,瑜伽一直都在改進,後來傳到歐美,經過一翻改革創新以後又流傳到了中國.正確練習瑜伽可以減肥,排毒,減壓,修正脊...
兩個瑜伽動作讓你健康起來 - 上班族肥胖成病
10-15
很多人因為上班工作經常忽略自身健康問題,但因為上班工作而產生出的一些疾病問題更應該值得我們去關注,比如說肥胖,對於上班族來說肥胖是必不可少的,為什麼這麼說呢?首先是久坐,其次是在外邊吃的東西一般都是沒有營養,再有...
減肥效果越好? - 出汗越多
08-19
我們減肥的時候,當運動的強度逐漸變大,身體就開始排汗,有很多人都喜歡那種大汗淋漓的感覺,汗水似乎是將運動功效量化的一種表現,好像出汗越多,我們減肥的成效就會越好。那麼,真的是這樣嗎?減肥效果的好壞不是可以用出汗多少...
絕美的氣質是多年瑜伽的練習 - 姚晨劉濤驚豔美照霸屏
09-07
前幾天姚晨和劉濤一起上了某雜誌的封面,看完美照之後我就不淡定了,不得不說兩人的樣子真是驚豔!除了那張無可挑剔的臉之外,剛柔並濟的好身材完全讓人忽視掉女人的年齡,顯示出的完全都是她們的魅力!難怪網友們在看完兩人的...
可以試試這幾個動作 - 臀部沒形穿啥都難看
10-15
如果你的臀部肉和送,然後,線條又不好,那麼,這樣的臀部不管你穿什麼,都不會有好的穿衣效果。你要做的就是你訓練你臀部的形態美,幾個動作簡單重複就能擁有,試試看就知道了。1.利用弓步的力量前後左右壓腿其實,女性如果可以很好...
上抬式瑜伽動作 - 瘦手臂的瑜伽動作
10-12
【導讀】瘦手臂的瑜伽動作,很多人手臂都會比較肥壯一點,因此都會選擇瑜伽來進行瘦手臂,那麼瘦手臂的瑜伽動作有哪些呢?小編給大家講講瘦手臂的瑜伽動作。瘦手臂的瑜伽動作仰臥蹬腿式仰臥在墊子上,雙臂置於頭部兩側,握住...
只需要一把辦公椅就能練習 - 瑜伽初學者必練的瑜伽動作
08-20
對於久坐不動的上班族來說,身體一直都是不輕鬆,但要是想讓身體輕鬆的話,就必須要藉助椅子來練習了,那麼具體應該如何去做呢?接下來就讓我們用椅子來練習瑜伽,相信在練習之後你就可以幫助身體更好的復位,找到自己最重要的位...
練瑜伽需注意事項 - 面部瑜伽的做法
08-10
【導讀】面部瑜伽的做法,瑜伽是可多女性每日必做的一項運動,瑜伽不僅僅是動肢體面部也可以做瑜伽的,那麼面部瑜伽的做法有哪些呢?小編給大家講講面部瑜伽的做法。面部瑜伽的做法1、獅子式緩解面部緊張。人緊張的時候常常...
仰臥扭轉式 - 新手瑜伽減肥的動作
10-13
【導讀】新手瑜伽減肥的動作,新手練瑜伽對身體有很好的健身鍛鍊的作用,經常練習瑜伽有很好的塑身效果,那麼新手瑜伽減肥的動作有哪些呢?小編給大家講講新手瑜伽減肥的動作。新手瑜伽減肥的動作1、風吹樹式身體站直,然後把...
輕鬆減肥甩掉小肚腩 - 適合女性的瑜伽減肥動作
08-10
選擇瑜伽來減肥,輕鬆還不累,而且還有利於減肥之後來保持身材,那麼接下來就一起來學習一下怎樣通過瑜伽來減肥吧~動作一:平躺,收緊腹部,開啟雙腿和髖骨同寬,左腿屈膝,腳掌落於地面;緩緩抬起右腿,右腿和地面垂直,雙手放在腹部,均勻...
練習這四組瑜伽姿勢就對了 - 女性想要青春永駐
08-14
脊柱的柔韌性和強度等方面決定了一個人身體的好壞,而要保持年輕活力,脊柱的靈活度也是關鍵的一點,而且不管是何種的運動,脊柱都是要參與活動中的,但是並沒有什麼針對性,所以對脊柱有針對性的練習是不可少的。那麼今天就來推...
緊緻身材睡前搞定 - 全身瘦的瑜伽體式
10-15
女生想要瘦全身優美體型,瑜伽練習一定是一個好幫手。瑜伽練習場所不受限,不需要昂貴器材,每天晚上連上幾招體式,讓你第二天煥發好精神。瑜伽是一種越練越簡單的活動,剛開始你會因為簡單模仿找不到受力點而體式錯誤,受到知道...
輕鬆學起 - 簡單六式瑜伽瘦腿動作
07-08
第一式動作要點:跪坐在瑜伽墊上,背部挺直,豎起左腳,雙手握住左腳踝,左腳向上拉直延伸,雙手伸直,眼睛看向左腳尖。保持30秒-1分鐘,恢復換側重複。推薦指數:★★★★★第二式動作要點:雙腿併攏跪坐與地面上,雙臂分開稍比肩寬,放於地...
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