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上班族养生 上班族当心过劳死 办公室5种必备健康食物
07-19
吃饭没规律、缺乏运动、经常熬夜,很多上班族有以零食补充能量的习惯。到底你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”,才是健康的呢?我们介绍以下5种健康食品,给您最适当的补充能量,保证身体健康。黑巧克力:快速缓解饥饿感“对于...
坚果带有脂肪也不要吃 - 水果不甜的话可以多吃
03-12
女孩子都喜欢吃甜,但是因为很多人告诉你吃甜的东西容易胖,而且还会容易导致很多的身体问题和疾病,因此可能你在生活中就会开始注重饮食问题,不再去吃一些带有甜味的食物;比如说你可能会吃一些不甜的水果水果是个好东西,很...
既减肥又安睡的美食推荐top10
05-26
1、杏仁杏仁松缓肌肉的良药杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!2、亚麻籽亚麻籽是振奋情绪的天然食品亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”,富含OMEGA-3和脂...
3种坚果补肾效果好 - 冬天最适合补肾
03-05
生活中什么坚果补肾核桃核桃具有补肾固精的功效,可用于治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数等症,其中大量的维生素E,可以有润肌肤、乌须发的作用,且可以增高女性雌激素浓度,提高生育能力,预防流产,还可用于防治男性...
五种坚果助男人补肾气 - 补肾的食物有哪些
07-05
男人冬季要补肾,补肾是个长久并且缓慢的工作,养生切勿操之过急否则很难达到“养”的效果。今天我们就来为您推荐5种有补肾功效的坚果,帮您在这个冬季里好好调养,养出健康的好身体。冬季是个适合调理身体机能的季节,下面让...
男人补肾养肾多吃坚果
07-15
肾脏是人体很重要的内脏器官之一,无论男女,都需要好好养护自己的肾。坚果具有补肾养肾的功效,是广泛受到男女老幼喜爱的零食之一。那么,吃什么坚果来养肾呢?下面就一起学习一下吃哪些坚果最养肾吧。1、核桃核桃仁中含有丰...
健康饮食预防夏季上火 - 夏季如何预防上火
09-12
夏天气温高,难免会食欲不振,胃口不佳!最后就影响了肠胃功能,不少人在夏天都会因为不思进食而出现胃痛、胃胀、胃酸过多等不适症状。调理肠胃重点在早餐和午餐。这两个时间段是人们在外面上班、上课的重要时段,不能过于饥饿...
西兰花焯水口感更好 - 凉拌蔬菜应少加盐多放醋
03-27
天气渐热,凉菜也开始在餐桌上越来越常见。不过,有些菜生吃就行,有的需要焯过后再拌,这些凉拌菜的学问,你都知道吗?凉拌蔬菜应少加盐多放醋西兰花焯水口感更好天气回暖很快,正午的天气也热了起来,人们自然开始喜欢吃凉拌菜了。...
吃坚果的好处有哪些 - 吃坚果有什么好处
06-18
吃坚果有什么好处?每天吃少量坚果可降低罹患一系列疾病的风险,如心脏病、某些癌症、胆结石和Ⅱ型糖尿病等,下面来了解一下吃坚果都有哪些好处吧。1、核桃核桃所含的油性为多不饱和脂肪酸以及单不饱和脂肪酸,这些物质不会...
常吃松子对身体好吗 - 吃松子有什么好处
12-03
松子不仅是一种零食,还有果中仙品的美名。营养价值非常丰富,下面跟随本站小编一起来了解松子的保健功效吧。吃松子有什么好处?常吃松子对身体好吗松子的保健功效1、抑制食欲助减肥:美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现,...
其实它还可以美容和治你的暴脾气 - 坚果是用来补脑的
06-18
是不是不少时候你身边的一些朋友经常都会告诉你平时有事没事要吃一些坚果类的食物,对于你的身体会有好处,可以帮助你提高脑力等等;但是很多女性朋友认为自己已经很聪明了,而且身体好像也很健康,那么是不是可以不去吃这种...
夏威夷果的功效与作用 - 吃夏威夷果有什么好处
01-10
夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果,也称澳洲坚果或火山豆,味道香甜可口。澳洲坚果在世界上众多的干果之中,澳洲坚果的经济价值最高,素来享有“干果之王”的誉称。吃夏威夷果有什么好处?夏威夷果的功效与作用夏威夷果简介...
胆固醇高的饮食禁忌 - 胆固醇高吃什么好
06-04
胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。血液中胆固醇含量每单位在140―199毫克之间,是比较正常的胆固醇水...
食用汤圆的注意事项 - 汤圆怎么吃最容易消化
08-29
元宵节的时候餐桌上肯定少不了寓意“团团圆圆、阖家幸福”的美味汤圆。吃上去油润绵软、入口即化的汤圆,馅料丰富,做法也是五花八门,面对莹白如玉甚至五彩缤纷的汤圆品种,您一定很想知道汤圆怎么吃最好消化吧!不同人群选不...
夏季祛暑泻火的食物有哪些 - 夏季吃什么食物对身体好
01-03
炎热夏季的酷暑难耐,已让很多人承受不起,再加上“桑拿天”就要到了,那份闷热潮湿的季节更是让人痛苦万分。什么中暑、上火、疾病等各种不适就会接踵而至。所以夏季养生保健防病很重要,下面推荐几种食物,能够有效的帮助你泻...
孕期吃什么坚果好 - 怀孕初期吃什么好
12-13
在食物的分类中,坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性,但是坚果含有的油脂虽多,却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲,身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分...
适合孕妇吃的坚果有哪些 - 孕妇吃坚果的好处
12-24
坚果是一种营养价值很高的食品,吃坚果的好处有很多,孕妇也不例外。那么孕妇吃坚果有什么好处?又有哪些坚果比较适合孕妇吃?下面就为大家介绍孕妇吃坚果的好处以及适合孕妇吃的坚果。孕妇吃坚果的好处1、促进胎儿身体发育...
9种方法吃掉亚健康
11-21
【1】失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。【2】神经敏感时:神经敏感的人适宜吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前...
糖尿病人吃坚果需要注意什么 - 糖尿病人能吃坚果吗
04-02
糖尿病现已成为社会性疾病,对于糖尿病人来说,饮食是一个很痛苦的事情,因为有很多东西是糖尿病人不能吃的,比如含糖量很高的水果,含糖的牛奶,奶粉等等。而《美国营养学会杂志》刊登一项最新研究发现,坚果当零食有助于保持苗条...
坚果怎么吃最有营养 - 每天吃多少坚果最合适
11-17
坚果是植物的精华部分,而且营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。那么坚果怎么吃好,每天吃多少合适呢?坚果是整粒吃比较好,切碎比较好,还是压榨成坚果油吃比较好?完...
杏仁效果最好 - 皮肤干燥要多吃坚果
10-26
进入冬天,人们不仅要忍受寒冷的“折磨”,还要遭受皮肤起皮、紧绷、瘙痒、长细纹的“侵袭”。皮肤科专家指出,冬天人们之所以普遍感觉皮肤干痒,是因为这时人体的新陈代谢能力有所下降,皮脂腺分泌开始减少,皮肤表面细胞更新的...
吃完这些坚果要漱口
07-24
吃花生、瓜子时,如果碰到味道发苦的你会怎么办?很多人会吐掉继续吃,而有些人则不以为然。其实,上面两种做法都错了!吃到腐坏的果仁要立即吐掉,并用清水漱口,因为它们中很可能存在一种危险的毒素——黄曲霉毒素。它被世界卫...
女性自制坚果豆浆的注意事项 - 五谷豆浆
01-25
干炒大豆时蛋白质消化率一般是48%,而整粒煮大豆时消化率仅为65%。大豆经过水泡、碾磨,做成豆浆充分加热之后,大豆蛋白的消化率则可以一下子提高为90%。虽然如此但是也有需要注意的哦!喝坚果豆浆等于在喝“油”在被检查出...
生活中几种常见坚果的好处你了解吗
03-25
坚果的好处调查把7000名55岁-90岁的参试者分成三组,分别让各组人员吃地中海食品(烹饪时使用初榨橄榄油),坚果类以及低脂肪食品。结果显示,吃坚果类那一组参试者罹患II型糖尿病和高血压的比例最低,死亡率下降了39%,尤其是吃...
夏季预防上火不能吃什么食物
09-11
炎热的夏季,预防上火是最为首要的一点,因为夏季是上火的高发季节。那么预防上火应该注意什么呢?下面我们就一起来看看预防上火的饮食注意事项。1、少吃温热性水果夏天是大量水果上市的季节,而且水果含有丰富的维生素,所以...
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