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提胸坚挺式瑜伽展现你完美身材 - 瑜伽动作
06-17
女孩子的天性就是臭美,但是身上的小肉肉,还有不够挺拔的胸型,常常无法满足自己那颗爱美的心。我们为大家带来一组瑜伽体式来帮MM们塑造完美的身姿。提胸坚挺式瑜伽提胸坚挺式瑜伽练习左右各完成1次为1组,每次做10组。提胸...
练完之后身体超轻松 - 让你瘦身又变美的瑜伽动作
12-30
大多数的美女都会纠结到底要不要去整容?或者是抽脂?因为看到身边的人都在做,再加上这些方式简单又省时省力要算为一个捷径,所以许多人都在纠结这件事情。但其实这样的方式真的好吗?漂亮可不是整出来的,千篇一律的模样不...
不只是强健的身体 - 练习瑜伽动作能给我们带来什么好处
07-31
许多人追求身体的完美,一个年轻的身体,并使用各种手段。但这些人忽略了大多数人的身体已经完美无缺的基本事实。你有很好的面部特征,完整的四肢,行走,跑步,跳跃和各种生物标准。但我们很少欣赏这个简单的事实。如果我们照镜...
想要拥有好体态只需做到这一点 - 缓解肩颈酸痛的瑜伽动作
11-04
因为玩手机、看电脑,现在大多数人都已经成为了低头族,而在这个基础上,只要稍微不注意就会养成脖子前倾、含胸的不良体态。一直这么下去,不仅会让人的形象大跌,而且还会导致肩颈的酸痛,这些都是长时间的探着脖子导致的,不仅会...
你也可以气质出众 - 坚持这几个瑜伽动作的练习
12-30
小的时候我们都喜欢漂亮的大姐姐,因为是美人总是会让人忍不住多看两眼,但后来才发现,什么是漂亮?大眼睛?双眼皮?大长腿?好像也没有具体的标准,但就是整体看起来让人很舒服,又那么一丝的赏心悦目。后来知道了,那种东西叫气质...
还有美背的功效 - 瑜伽动作帮助女生消除背部酸痛
08-26
我们知道练习瑜伽对身体的柔韧性是有极好帮助的,但其实除了对于我们的肌肉拉伸有好处,对于力量的训练也是并存的,因为要想身材完美有一个完美的线条是首要标准,其次是富有弹性而且是活力健康的肌肉感,那么在练习瑜伽动作的...
提示你瑜伽要停止 - 练瑜伽的三个危险信号
10-02
练习瑜伽讲究的是身体和自然的和谐,但是,当你在练习瑜伽的过程中,身体出现了一些提示性的危险信号时,大家不要再盲目进行下去。所以,下面小编提示大家的练习瑜伽的三个危险信号,大家在瑜伽的过程中要注意下。瑜伽危险信号一...
女性坚持练习随时拥有好体态 - 四组提升气质的瑜伽动作
07-31
女生想要拥有好身材,首先要有一个好体态,这是因为再好的身材,如果没有一个好体态,那么形象和气质都会拉低,而一个人是什么样的体态,也是间接的能够反映出一个人精神状态还有生活、健康情况。可是在日常生活中,这些习惯常常伴...
举腿应该怎么练 - 可以瘦腿的瑜伽动作
10-13
【导读】可以瘦腿的瑜伽动作,大象腿是每个女生都不想要的,想要把推瘦下来那就把瑜伽练习起来吧,那么可以瘦腿的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲可以瘦腿的瑜伽动作。可以瘦腿的瑜伽动作一、练习举腿式做法:1、仰卧,双腿自...
瑜伽动作 战士第二式 消除小腿痉挛
10-28
接下来小编为您介绍的这个瑜伽体式是“战士-第二式”,它能强壮两腿,消除小腿痉挛。以及使腰部更灵活有力。另外可以帮助我们提高集中精神的能力,舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁,使人的心态健康良...
几个瑜伽动作让你远离驼背 - 瑜伽养生
04-20
不知道大家有没有驼背的困扰呢,因为不良的生活方式,导致脊柱变形,从而使得整个后背呈现弓形,这样是很影响美观的,而练习瑜伽,相应的动作则会很有效的改善这个问题,腰挺直了,气质自然而然的呈现出来了,下面就跟小编来看一下吧。...
三组瑜伽动作让你轻松变美 - 减肥运动太累怎么办
10-13
夏天到了,又是小仙女们可以展示身材的时刻,但是有个问题也来了,身材不好穿什么都不是很好看!别着急,想要改正这一点,除了要多运动,还需要我们每天做这些动作,这样就能全身上下来个大改变,你不用担心动作会有多繁杂,三个简单的...
瑜伽动作 单腿鸽子式 动作塑造完美身材
06-02
之前小编为大家介绍了英雄式和眼镜蛇变式两种瑜伽体式,接下来为您介绍的这个是“单腿鸽子式”,它可以伸展大腿,刺激腹部器官;打开肩膀,使MM身姿更加优美。特别提醒:瑜伽的动作要点很好掌握,耐心的了解后做起来十分简单。但是...
拥有一双美丽手臂 - 几招瑜伽动作甩掉蝴蝶袖
01-10
现在越来越多的年轻女性朋友们出现了所谓的“蝴蝶袖”,也就是再手的上臂后方,松垮下垂的赘肉。本来美丽有型的手臂,却成了粗大的蝴蝶袖,想想都郁闷。为了拥有一双有型美丽的手臂,以下几个瑜伽动作可以帮助快快甩掉你的蝴蝶...
三组瑜伽动作帮你按摩通肠 - 便秘怎么办快速排便
08-14
女性在练习瑜伽的时候,因为瑜伽动作的转动可以缓解紧张的情绪,同时又可以按摩到身体的器脏,所以像是女性感觉到身体不舒服或者是有便秘的困扰,那么练习瑜伽都可以帮助你排毒养颜和快速的排便。那么接下来就推荐给大家几种...
保持二十岁少女体态的瑜伽动作 - 女人瑜伽的好处及作用
07-29
女人从几岁开始练瑜伽,就能够保持几岁的身材。常年练习瑜伽的人,能够保持二十岁的体态。看陈意涵就知道瑜伽的好处,每天早上起来做几个瑜伽动作,不仅熟络筋骨,还能带来清爽好心情。瑜伽的好处及作用一、塑造体型大部分练习...
女人床上活好瑜伽动作可练习 - 女性必知的做爱技巧
12-08
女性在性爱方面也是需要学习性爱知识,掌握做爱技巧的,这样床上个的活好才可以保证身心的愉悦,所带来的体验感都是全新的体验。那么接下来就通过一些瑜伽动作来练习保证让你在床上散发迷人的魅力。一、三角式站姿;双脚打...
拯救女生粗壮小腿 - 瘦腿又提臀的瑜伽动作
08-26
小腿粗壮是很多女生都不愿看到的,但无奈出现了这种状况怎么办呢?别着急,还能抢救一下!练习了这几个瑜伽动作,不管你是多么粗壮的小腿,都能瘦下来!一起练习下吧!一、下腰式动作:1、双手和双脚撑在地面上,臀部力量向上抬起,将...
但练习过程中应注意这些 - 这组瑜伽动作可延缓女性衰老
08-16
瑜伽中不同的瑜伽动作有不同的功效,对于人的身体的各个部位也是很多好处的,而在这其中有一个瑜伽动作可以带给女性面色红润还可以预防衰老——叩拜式。虽然这个姿势看起来没有什么难的,样式也很普通,只需要做好...
空腹不能做瑜伽 - 女人做瑜伽减肥需要注意什么
08-14
【导读】女人做瑜伽减肥需要注意什么?女人运用瑜伽来减肥是一种比较好的选择,但在练习瑜伽的时候需要注意的事项是比较多的,那么女人做瑜伽减肥需要注意什么呢?小编给大家讲讲女人做瑜伽减肥需要注意什么?女人做瑜伽减肥需...
晨起床上瑜伽操减压又醒脑
04-29
早晨醒来感觉没有睡醒,头脑晕晕沉沉的,最适合练习这个动作;它动作柔和,力度适中,可以舒展全身筋骨,驱除睡意。(一)娃娃式Step1、俯卧,抬头,下巴点在床上,目视前方;双脚并拢,双手自然放于身体两侧。Step2、双臂张幵,在床上慢慢向...
拱桥式瑜伽塑造完美腰身 - 瑜伽动作
11-02
你想瘦小腹吗?你是否对小腹的赘肉无能为力,现在你可以停下你手边的一切事来跟小编一起做瑜伽吧!跟着小编的瑜伽指南,帮助你塑造最美腰身。想要摆脱水桶身材?想要消灭游泳圈?减肥瑜伽动作是一个不错的选择。简单易学,又方便实...
这五个好处强身健体释放压力 - 练瑜伽的好处有哪些
02-15
在物欲横流的社会里,人们过着快节奏的生活,每天都让自己迷茫;人生苦短,最重要的是心态。一颗因日复一日重复而麻木的心,会失去活力失去自己。幸运的是女人接触了瑜伽,爱上了瑜伽,拥有了瑜伽健康的稳定剂。瑜伽追求一种平衡...
发现美好重塑自我 - 女性户外瑜伽感受和自然的平衡
12-29
我们总是说平静是用来感受的,感受主要来自于大脑,而大脑要传出什么样的信号绝对不是无中生有,这也可以用于瑜伽的体式上,因为练习了瑜伽不仅可以塑造自身的外形,还可以改变内心,锻炼到我们的精神,这是一种内外兼修的改变,相信...
睡前可以做这四组瑜伽动作 - 女性想要瘦腿、瘦肚子
11-04
几乎每一个女性都希望自己拥有腹肌,臀部变翘,大腿变细……其实通过瑜伽练习就可以帮助女性改善身体上的不足,只需要坚持每天练习,那么就可以瘦下来哦。一、仰卧;双腿合拢身体并做准备抬起的动作,双臂放在身体...
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