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瑜伽动作让你恢复迷人风采 - 女性身体经常酸痛
08-26
女性身体经常出现酸痛是一种不好的表现,有的是因为身体的柔韧度较差,身体僵硬而导致的,有的是因为久坐或过度劳累导致的,但其实不管是何种原因,女性都应该重视起来,饮食所带来的危害可是不少的!(1)疼痛难安(2)怕冷怕热(3)经...
又到减肥黄金季!这些塑身误区你中招了没?
11-20
中新网北京4月18日电(记者张尼)进入4月,天气转暖,“减肥黄金季”再次到来,不少运动爱好者一头扎进健身房开始了塑身计划。然而在减肥瘦身的过程中,也存在着诸多误区,如何避免误区、健康减肥成为大家关心的问题。健身教练在...
经常都有这2方面的原因 - 宝宝平时喜欢这样的动作
04-27
是不是可能在你的孩子刚出生没有多久的时候,很多年轻的女性朋友都会特别去关注孩子的一些行为和动作?她们可能觉得这是自己的第一个孩子,所以特别的热衷于去观察孩子,表达对于孩子的喜爱;不过有的时候可能女性朋友们也需...
女性练这4个瑜伽动作,甩掉大肚腩,皮肤更紧致
12-30
许多坐在办公室的女生都有对完美身材的追求,但是经过了一整天的疲惫之后,回到家里只想躺在沙发里不想再去做更多的运动,但其实只要抽出三十分钟,练习这几个瑜伽动作,也可以让你的身材变得更完美,轻松甩掉大肚腩哦!一、花轮...
《杀破狼·贪狼》吴樾戏里戏外令古天乐暖心
07-14
7月5日,郑保瑞、黄柏高监制,叶伟信执导,洪金宝担任动作导演的动作巨制《杀破狼·贪狼》在京举行发布会,实力派演员吴樾在片中化身正义暖男,戏里戏外都让古天乐十分暖心。作为影片情感戏的担当,吴樾的文戏得到了叶伟信的称赞...
其实危害很大 - 这个动作很多人可能都有
04-16
可能很多人生活中都有抠鼻子的习惯,因为有的时候觉得这是一件非常舒服的事情;也有时候是因为形成了习惯,一时之间难以改得过来;但是其实抠鼻子这件小事可能确实会对你的健康造成威胁的,尤其是你的鼻子,可能会导致一些鼻腔...
减肥养颜两不误 - 古印度瑜伽入门法
01-11
瑜伽减肥是上班族最常用的减肥方法之一,晚上睡觉前适当做些瑜伽动作不仅能帮助睡眠还能起到瘦身作用。下面这套瑜伽动作据说是来自古印度,不仅能排毒瘦身,还能美容养颜。动作1动作1:俯身,上升挺起动作2动作2:双手反手拉双脚...
只需3动作轻松打造性感翘臀 - 女生翘臀运动
07-31
由于臀部的肌肉纤维是朝着左、右两个上角呈45度角斜上拉伸的,因此很容易因地吸引力和不良姿势等原因而变得松弛下垂,如果坐姿不正确、长时间久坐不动等,都会让臀部变得扁平或者是没形。一个松弛或者是下垂的臀部,会让你的...
4式瑜伽让你轻松告别蝴蝶臂 - 瑜伽瘦手臂动作
08-20
瑜伽瘦手臂动作一、手臂旋转式step1做好坐姿准备。step2将双臂左右侧平举,掌心向下。step3保持整个身体不动,手指尖带动双臂顺逆时针的做画圆练习,每个方向10圈。功效:延伸整个手臂线条,使其变得更加修长与更加紧实,让你彻...
九式睡前瑜伽动作 - 瑜伽的好处
10-03
想在春节穿漂亮的衣服吗?穿上一条紧身的打底衣,秀出你迷人的臀部曲线与腰部线条,小编与你共享翘臀瘦腰又美背的减肥瑜伽,让你成为最美的主角。第一步身体全部俯卧在地,闭上双眼,额头贴地,双腿伸直,双手往头部方向屈肘,放在额头...
这些伤腰的动作别再做了! - 女性腰部酸痛是怎么回事
06-16
这年头,不说身材好不好,如果能有一个健康的身体就已经不错了,但现实却是很多人的身体已经处于亚健康的状态,比如说腰,这个对生活的影响还是蛮大的。腰痛的小伙伴都知道,要想运动,安稳睡觉,腰疼都会受到影响。而且腰又是脆弱的...
夏季三个减肥瑜伽动作 - 减肥瑜伽动作
11-01
夏季的到来许多爱美的MM们开始注意自己的身材,逛街的时候是不是看到漂亮的衣服而不能穿?您是不是也想拥有完美的身材呢?今天小编为大家带来了如何夏季减肥,只需要三个瑜伽动作让您轻松拥有小蛮腰。一、板式1、功效:这个动...
回应:和装酷耍帅无 - 男子山顶摆拍坠崖被批作死
02-19
最近几日,一段视频在朋友圈疯狂传播。视频中一位绿衣男青年在悬崖上做着危险的动作,不料突然发生意外,男青年坠下悬崖,围观人群发出阵阵惊呼...从后续视频中看,男子幸运地从悬崖下爬了上来,看上去受伤不算太严重。这段视频...
一个动作就可以减缓膝盖的压力 - 女性膝盖痛的可能问题
05-06
膝盖是人体中重要的组成部分,不管是做何种活动,都是离不开膝盖的,它不仅参与到各种活动中去,也默默地承受着人体的重量,所以别看它小,也是最容易受伤的。比如说有时候走路走久了,跑步跑的时间长了,都会感觉到膝盖隐隐作痛,那么...
拉丁舞转度、姿态和方位的要求 - 拉丁舞教学
08-12
无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。那么拉丁舞在姿态、方位和转度上又有哪些需要我们注意的呢?姿态伦巴舞和恰恰舞:1、两脚...
教你久坐办公室不生病 - 消除电脑脖鼠标手
09-05
在办公室里僵直地坐上一天,如果你还能精神饱满、活蹦乱跳地走出大门,那么你的确与铁人相差无几了。通常情况下,腰酸背疼、疲惫不堪是免不了的,办公室疾病已经越来越严重地威胁着Office女性的健康,这个问题不容小视。下面就...
坚持练习早日瘦身 - 减肥瑜伽动作不难练
11-16
小伙伴们想要减肥吗?那么不如选择瑜伽吧!接下来就来和大家分享几组减肥瑜伽的动作,希望你能够坚持下去,这样早晚有一天会瘦的~1、跪姿,小腿紧紧地贴在地面,手臂向前打开并且与大腿垂直;呼气的时候右腿向前打开并屈膝,弓起...
更重要的是呼吸 - 瑜伽要练的不只是动作
12-29
瑜伽重要的不止是动作,还有在体式中的呼吸掌控。在我们上瑜伽课程的时候,瑜伽教师会一边指导我们的动作要点,一边提示配合的呼气或者吸气。对于很多初学者来说,经常会专注动作忘记呼吸,或者关注呼吸顾不到动作。对于瑜伽练...
比仰卧起坐更有效的四个动作 - 减肚子的最快方法
11-06
对于现代的生活,久坐已经成为了工作的习惯,所以小肚子上的肉肉自然是更加富余的,但是腰腹有了赘肉穿衣服可就不美观了,稍微宽松一点像孕妇,而紧身一些又太显肚子了,一块肉肉也是时隐时现,不管怎样都是影响颜值和气质的,那么应...
1个月让乳房变得又挺又大! - 常做这个动作
11-26
先给你们上几张图!这身材!小编都被迷住了!大部分男人都说身材好的人,从来都不需要角度无论是线条,还是整个面都显得张弛有度,凹凸有致真的是被迷住了。。。迷住了!羡慕吗?嫉妒吗?别恨哈!这种好身材谁不想要有妹纸说,想要这胸只能...
不过需要注意这些禁忌 - 按摩腹部这个动作养生而且健康
01-23
平时会注重身体养生的女性朋友是不是也会经常听说这样的一种养生方法,就是去揉按你的腹部,用双手手心朝内,用你的手指指腹来缓慢而有力的揉按你的腹部肌肉,这样的话可以达到很好的健身还有养生效果。比如说可以帮助提高你...
《小时代3》挑战谍战动作喜剧大片
12-27
导语:《小时代》这部小说是陪伴着我们走过我们最青涩年华的一本书,小编也是大爱啊!记得那时候上课的时候都在偷偷摸摸的看,唉~往事不堪回首啊,今日小时代翻拍成电影了,小说中的形象都被翻拍了出来。那是的时光又仿佛就在眼...
9大健身操动作有益身心健康 - 中老年健身操有哪些
02-18
中老年健身操有哪些?1、起床活动早晨起床后,洗漱完毕,略带微笑,双足与肩等宽站立,上身放松,下身部分微微下蹲,足趾轻轻抓地,双目远眺。2、伸展胸廓站立且双臂下垂,两脚间距同肩宽。吸气,两手经体侧缓慢向上方伸展,尽量扩展胸廓,...
八个动作重塑少女圆润翘臀:上篇 - 拒绝大妈式平臀
11-04
翘臀,是女人的浪漫。可以说,每个女人都希望可以拥有一个性感的翘臀。圆润性感的美臀可以说是女孩子们梦寐以求的,同时也是最能表现魅力和性感的一个部位了。但是随着年龄的上涨,不少女生的身材都会有不同程度而走形和发福...
女性坚持每日练习早日变苗条 - 瘦腿、瘦腰的瑜伽动作
11-04
美女们都想拥有一条笔直纤细的大长腿,但现实却常常事与愿违,这也难怪,久坐不动,运动量少,就很容易造成下半身的脂肪堆积,那么肚子上肥肉,大腿上的肥肉不长出来才怪呢,所以要想改变这种情况,就必须要从现在开始做出改变,接下来推...
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